le match de bras de fer. C’est l’un des exploits virils de force auxquels chaque homme sera confronté au moins une fois dans sa vie. Vous ne savez jamais quand vous serez mis au défi d’afficher votre force virile, vous devez donc être prêt à placer votre coude sur la table à tout moment. Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin d’avoir des boulets de canon pour les biceps ou les avant-bras comme Popeye pour gagner au bras de fer, bien qu’ils aident énormément., Mais avec un peu de technique, une pointe de vitesse et peu de stratégie, vous pouvez battre un adversaire au bras de fer qui est plus fort que vous. Dans cet article, nous allons vous montrer des techniques et des conseils d’entraînement transmis par les champions du bras de fer d’autrefois, donc la prochaine fois qu’un mec vous défie à un match, vous pouvez écraser sa main à la table.
techniques de bras de fer
Il existe deux techniques qui, associées à une finition solide, vous rendront pratiquement imparable dans le ring de bras de fer: le Top-roll et le crochet., Maintenant, idéalement, votre mise en œuvre de ces techniques devrait être rapide et transparente, vous savez, comme un ninja de bras de fer.
le Top-roll
le top-roll est la technique de bras de fer la plus efficace. TOP-rolling transforme bras de fer d’une épreuve de force du biceps et de l’avant-bras à un concours de main, doigt, et les prouesses du poignet. La clé du top-rolling est de travailler votre main vers le haut de la paume de votre adversaire. Votre objectif est d’avoir votre main enroulée autour de la partie supérieure de sa main avec lui tenant la partie inférieure de la vôtre., Afin d’obtenir dans cette position, vous devez commencer dès que vous entendez le mot go. Retirez votre main vers vous afin de forcer la main de votre adversaire loin de son corps. Cela va gâcher son effet de levier et augmenter le vôtre. Espérons que vous remarquerez que la prise de votre adversaire commence à glisser. Dès que vous remarquez cela, commencez à déplacer votre poignée plus haut sur sa main. Continuez à le faire jusqu’à ce que vous soyez aussi haut sur sa main que vous pouvez obtenir. Dès que vous atteignez ce point, vous êtes prêt pour la finition.
Le Crochet
Le crochet est simple et peut être utilisé seul ou avec le haut-roll., Le but du crochet est de forcer la main de votre adversaire, augmentant ainsi votre puissance et votre effet de levier. Dès que vous entendez « Allez! »forcez la main de votre adversaire en arrière et exposez son poignet en tordant votre poignet vers vous. Quand vous le mettez dans cette position, vous êtes prêt pour l’arrivée.
Dans le futur, les guerres seront déterminés par le bras de fer.
le Finir!
parfois, la partie la plus difficile du bras de fer est de finir votre adversaire., Un homme va essayer de sonner chaque dernier peu de jus de ses meathooks avant de vous laisser claquer sa main à la table. Souvent, les matchs de bras de fer se transforment en une impasse interminable avec la main d’un homme planant au-dessus de la table tandis que l’autre homme rassemble toute la force de l’avant-bras qu’il peut pour terminer l’affaire. Voici comment éviter cette situation-
lorsque vous êtes prêt à terminer votre adversaire, faites pivoter votre corps de sorte que votre épaule soit en ligne avec la direction que vous souhaitez que votre bras aille. Cela vous permettra de faire appel à vos muscles de l’épaule beaucoup plus forts et d’utiliser une partie de votre poids corporel., À moins que votre adversaire ait une force surhumaine, il aura du mal à éviter la défaite.
encore une fois, je tiens à rappeler à quel point il est important de mettre en œuvre ces techniques rapidement et de manière transparente. Moins votre adversaire a de temps pour répondre, mieux c’est. Cela prendra beaucoup de pratique et peut-être beaucoup de perdre. Si votre ego ne peut pas prendre les coups, bras de fer votre neveu de 11 ans pour obtenir la technique vers le bas. Bien sûr, nous nous moquerons de vous pour avoir à bras le corps un garçon prépubère avec des bâtons pour les bras juste parce que vous n’êtes pas assez homme pour perdre gracieusement., Ce qui nous amène à….
perdre avec Grace
Vous êtes mis au défi, vous acceptez le défi, et vous perdez. Ne vous inquiétez pas. Il arrive aux meilleurs d’entre nous. Réalisez que vos prouesses de bras de fer ne sont pas un indicateur de votre virilité. Lorsque votre main touche la table, donnez un « aw shucks », secouez la main d’acier de votre adversaire, giflez-le dans le dos, et avec un sourire charmant, dites-lui du bon travail et que vous voudrez une revanche après avoir fait le programme Charles Atlas., Ne soyez pas ce gars qui épingle toute sa masculinité sur un match de bras de fer, et après avoir perdu cherche à se racheter en démontrant une masculinité caricaturale. Vous savez, jurer, boire de la bière, exiger des rematches, des injures, etc. Ce type est un vrai jagweed.
de plus, si vous êtes dans une position où vous êtes sur le point de perdre, ne soyez pas le gars qui se tape la main, il est donc presque impossible pour l’autre gars de terminer le match, vous laissant tous les deux assis là pendant les cinq prochaines minutes dans la même position. Le gabarit est en place, et vous ne faites que retarder l’inévitable., Si votre oie est cuite, regardez votre adversaire, hochez la tête et cédez gracieusement à la défaite. Vous pourrez obtenir de lui la prochaine fois.
musculation pour le bras de fer
la meilleure façon d’entraîner vos muscles à botter le cul au bras de fer est de, eh bien, faire beaucoup de bras de fer. Cependant, vos amis seront probablement fatigués de vous leur demander de bras de fer tout le temps. Voici quelques nouvelles façons d’entraîner votre bras lorsque vous êtes seul.
le Bras de fer des bornes d’Arcade
Rappelez-vous ces choses?, Ils en avaient un au Chuck E. Cheese où je suis allé quand j’étais enfant. Vous êtes fondamentalement bras de fer un robot. Parce que ces choses ont l’hydraulique de leur côté, vous aurez tout un entraînement en essayant d’épingler le bras du robot à la table. Je n’ai pas vu trop de ce genre de machines ces derniers temps. C’est peut-être parce qu’une version japonaise de la machine a cassé les bras de trois personnes. Ouch!
la machine de Bras De Fer Neil Lewis
j’ai trouvé cet engin astucieux sur Old Time Strongman (un site que tout le monde devrait absolument consulter)., C’est vraiment un appareil simple. Il suffit d’ajouter du poids à une extrémité du levier et commencer à marteler les représentants qui imitent le mouvement de bras de fer. Tout à fait cool. C’est dommage qu’ils ne fabriquent plus la machine à bras Neil Lewis. Heureusement, il y a un incarnant moderne de cet ancien appareil fort, bien nommé Terminator.
j’ai trouvé cette vidéo d’un homme ingénu qui a créé sa propre machine de Bras De Fer Neil Lewis à la maison. Semble facile à mettre en place sur votre propre.,
la Lincoln Hawk Big Rig Weight Machine
Si vous cherchez de l’inspiration pour vous faire pomper pour votre prochain match de bras de fer, ne cherchez pas plus loin que le classique de Sylvester Stallone de 1987 Over the Top. Ouais, c’est un film entier consacré au bras de fer. C’est pas cool ça? Stallone joue un camionneur en difficulté nommé Lincoln Hawk qui se bat sur le côté pour gagner de l’argent supplémentaire. Après la mort de sa femme, il tente de faire amende honorable avec son fils qu’il a laissé derrière lui des années plus tôt., Lors de leur première rencontre, son fils ne pense pas trop à Hawk. Mais au cours du film, il se réchauffe à son père, et ils forment une grande relation père-fils. Bras de fer et une histoire Père-Fils touchante. Que pouvez-vous demander de plus dans un film?
l’une des choses les plus cool dont je me souviens de ce film est la machine de levage de poids que Hawk a installée dans sa grande plate-forme afin qu’il puisse entraîner son bras de fer pendant la conduite. C’est un homme qui se consacre à son sport. Si quelqu’un d’autre a reproduit cela dans la vraie vie, mes félicitations à lui. J’aimerais voir une photo.,
exercices pour le bras de fer
Si vous ne pouvez pas mettre la main sur l’un de ces engins cool, il y a beaucoup d’exercices que vous pouvez faire à la maison et dans la salle de gym pour devenir plus fort pour le bras de fer. Un lutteur de bras doit renforcer ses avant-bras, ses biceps et ses triceps. Les pinces à main peuvent aider à renforcer vos doigts et vos mains. Les boucles du poignet travaillent vos avant-bras. Les boucles d’haltères travaillent vos biceps. Triceps appuyez sur bas vous donnera la force dans vos triceps.,
un peu D’inspiration de bras de fer
Vous avez donc la technique, vous savez comment perdre gracieusement, et vous avez appris à vous entraîner pour votre prochain match de bras de fer. Pour vous préparer à votre prochain match, nous vous laisserons avec la scène finale du meilleur et unique film sur le bras de fer, Over the Top. Remarquez comment Hawk utilise le rouleau supérieur pour finalement vaincre son adversaire. Tu vois, ça marche dans le film, donc ça va marcher pour toi. Profitez-en et sortez et montrez au contremaître de quelqu’un qui est le patron.