ménopause et anxiété
la plupart des femmes sont ménopausées après l’âge de 40 ans et passent un tiers de leur vie dans cette phase. C’est une partie naturelle et importante de la vie de toute femme. Pourtant, cela ne le rend pas toujours facile à gérer. Les changements qui viennent avec la ménopause affectent la vie d’une femme physiquement et émotionnellement. Les changements les plus reconnaissables sont les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les nuits agitées., Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est que la ménopause peut également entraîner de l’anxiété, attaques de panique et de dépression.
anxiété ménopausique
des études médicales suggèrent que même dans des circonstances normales, les femmes sont deux fois plus susceptibles de ressentir de l’anxiété que les hommes. Cependant, les déséquilibres hormonaux qui surviennent pendant la ménopause peuvent également contribuer au développement de l’anxiété ou aggraver l’anxiété et la dépression existantes., Les symptômes d’anxiété ménopausique comprennent:
- attaques de panique
- essoufflement
- Fatigue
- vertiges
- frissons
- palpitations cardiaques
- transpiration chronique
- nausées
- tension musculaire
traitements de L’anxiété liée à la ménopause
Les traitements possibles pour l’anxiété liée à la ménopause peuvent inclure des hormones, hormonothérapie, antidépresseurs, psychothérapie ou suppléments pour une meilleure humeur. Thérapie comportementale Cognitive la thérapie comportementale Cognitive (TCC) s’est avérée efficace comme traitement de la ménopause., Cette thérapie aide les femmes à examiner les liens entre leurs sentiments, leurs pensées et leur comportement. En utilisant la thérapie cognitivo-comportementale, les femmes peuvent apprendre à modifier leur comportement pour aider à réduire la gravité des symptômes de la ménopause.
autres méthodes D’adaptation pour la ménopause et L’anxiété
- Surveillez votre alimentation – la caféine et l’alcool peuvent aggraver les symptômes tandis que les glucides complexes agissent comme un tranquillisant doux et stabilisent vos émotions.
- faire de l’exercice – cela peut aider votre corps à se détendre et à soulager le stress.,
- techniques de Relaxation – le simple fait de faire des choses qui vous détendent, comme écouter de la musique ou faire des promenades dans le parc, peut avoir un impact dramatique sur toute anxiété que vous pourriez ressentir.
- dormir suffisamment – le sommeil profond est un relaxant naturel.
- maintenir une attitude positive-se concentrer sur les pensées négatives ne fait qu’aggraver l’anxiété et la dépression. D’autre part, se concentrer sur le positif peut garder l’anxiété et la dépression à distance.
Si vous présentez les symptômes de la ménopause, de l’anxiété et de la dépression, parlez-en immédiatement à votre médecin., Demander de l’aide peut rendre une période déjà difficile de votre vie plus facile à gérer et vous ramener à profiter de votre vie. Pour plus d’informations sur la ménopause, l’anxiété, contactez-nous en ligne ou appelez notre bureau au 561-496-1094 pour prendre rendez-vous.,
Expertise clinique et orientation clinique
- trouble panique
- phobies simples et complexes
- trouble obsessionnel compulsif
- Trouble D’anxiété généralisée
- Trouble D’anxiété sociale
- trouble de Stress Post-traumatique
- Phase D’adaptation de la vie anxiété
- anxiété de santé
- troubles de ul>
thérapie D’anxiété ménopausique à Delray Beach, FL et aussi à travers les États-Unis par télépathie.