Barres de Granola saines

Santé Barres de céréales sont une collation chargé avec du beurre d’arachides, d’amandes, de miel et d’avoine. Faites sans sucre raffiné et emballant un punch protéiné, ces barres saines sans cuisson sont parfaites pour les enfants et les adultes!,

L’ultime plats à emporter, snack

Si vous savez quelque chose à propos de moi, vous savez que j’ai besoin de collations sur le pont à tout moment. Que puis-je dire? J’aime être prêt quand la faim fait grève! C’est en quelque sorte pourquoi je suis devenu la Reine de la préparation de collations faciles à l’avance avec des articles qui sont déjà dans mon garde-manger.

dans ce cas, cela signifie du beurre d’arachide, de la farine d’avoine, du miel et des pépites de chocolat., Ce sont des articles de base dans mon garde-manger, et par coïncidence, ce sont les mêmes articles utilisés pour faire mes célèbres barres de granola saines.

Ces barres sont chocolatées, moelleuses et parfaitement sucrées. Si tu étais fan de ces petites barres moelleuses en grandissant, tu vas vouloir les faire.

pour ma part, je les engloutissais totalement, donc c’est naturellement l’une de mes recettes préférées. Ils sont parfaits pour prendre sur le pouce, emballer dans les déjeuners des enfants, profiter comme un après-midi pick-me-up, etc. Ils sont plus nutritifs que les marques achetées en magasin et sont merveilleusement beurrés aux arachides!,

ingrédients vous aurez besoin de faire des barres de granola maison

mes barres de céréales maison sont bourrées d’ingrédients riches en nutriments, ce qui en fait une collation saine remplie de protéines, de fibres et plus. Voici tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour donner vie à cette recette!,

• avoine rapide
• amandes ou noix
• cannelle
• sel
• huile de noix de coco
• beurre D’arachide naturel
• miel
• vanille
• pépites de chocolat
• Raisins secs

outils de cuisine pour faire des barres de petit déjeuner granola

quand doucement, je le pensais! Si cela ne vous a pas convaincu, peut-être que ce sera: seulement cinq outils de cuisine sont nécessaires pour créer cette recette. Prenez votre plat de cuisson, votre papier parchemin, votre bol à mélanger, votre casserole et votre spatule, et préparons ces friandises!,

de plus, vous aurez besoin des tasses à mesurer suivantes: 1/2 c. à thé, 1 c. à thé, 1/2 tasse, 2/3 tasse, 3/4 tasse et 1 tasse.

Comment réaliser cette recette de barre de céréales

Faire des barres de céréales ne pouvait pas être plus simple. Nous mélangerons nos ingrédients, réchaufferons certains d’entre eux, les ajouterons à notre plat allant au four et les placerons au réfrigérateur ou au congélateur. C’est littéralement tout – il n’y a pas de cuisson nécessaire non plus! Vous n’aurez besoin que de 10 minutes de temps libre pour préparer cette recette.,

pour commencer à faire des barres de granola saines, commencez par tapisser un plat allant au four de papier parchemin. J’ai utilisé un plat 8×8.

ensuite, mélanger l’avoine, les amandes, la cannelle et le sel dans un bol et remuer pour mélanger.

dans une petite casserole, mélanger l’huile de noix de coco, le beurre d’arachide, le miel et la vanille jusqu’à ce que tout soit réchauffé et que l’huile de noix de coco ait fondu.

ensuite, ajouter les ingrédients humides au sec et remuer pour combiner.

laisser reposer le mélange pendant 30 minutes avant d’ajouter les pépites de chocolat afin qu’elles ne fondent pas. Une fois refroidi, ajouter le chocolat et les raisins secs.,

verser le mélange dans un plat de cuisson préparé et appuyer fermement avec le fond de la spatule.

couvrir et réfrigérer pendant au moins 2 heures, ou toute la nuit (je préfère la nuit!).

utilisez un couteau pour couper dans les tailles souhaitées et conservez-le au réfrigérateur ou au congélateur. Amusez-vous bien!

une recette de granola plus saine

j’adore les barres de granola moelleuses traitées standard autant que la prochaine fille, mais je n’aime pas nécessairement la façon dont elles sont faites. La plupart des collations et des barres de petit-déjeuner emballées que vous trouverez dans l’épicerie sont remplies d’innombrables produits chimiques et conservateurs., Qui sait ce que ces ingrédients font à notre corps?

c’est l’une des raisons pour lesquelles j’aime faire mes propres versions à la maison. Pour cette recette, vous verrez que j’utilise un certain nombre d’ingrédients sains dans la tentative de pack en autant de nutriments que possible!

pour y arriver, j’ai utilisé de l’avoine rapide, des amandes, de l’huile de noix de coco (plutôt que des légumes ou du canola) et du beurre d’arachide entièrement naturel (le beurre d’arachide transformé est criblé de produits chimiques). Le miel est utilisé pour l’édulcorant, ce qui est une excellente alternative au sucre raffiné régulier.,

le remplacement Facile des options

Il y a un certain nombre de façons que vous pouvez personnaliser ces bars et de faire votre propre. Voici quelques idées!

amandes
Pas une grosse personne d’amande? C’est d’accord! Utilisation selon la noix que vous préférez. Les noix, les pacanes ou les arachides fonctionneront bien aussi.

huile de noix de Coco
Vous pouvez utiliser de l’huile de cuisson pour remplacer l’huile de noix de coco dans cette recette.

beurre de cacahuète
je suis un grand amateur de beurre de cacahuète, mais vous n’avez pas à l’être! Tout beurre de noix fonctionnera comme un échange facile.,

Miel
Vous pouvez utiliser de la mélasse ou du sirop d’érable à la place du miel.

pépites de chocolat
Vous ne ressentez pas de chocolat? Sub les chips avec des pépites de chocolat blanc ou de caramel, ou omettez-les complètement pour un résultat plus nuttier.

Add-ons
de plus, vous pouvez utiliser divers add-ons pour compléter cette recette. Les idées incluent des bonbons écrasés, des fruits secs ou des noix supplémentaires!

plus de recettes de granola pour vos fringales

que vous aimiez les barres ou que vous préfériez le granola en vrac (parfait pour garnir le yogourt et les desserts), il y a une recette pour vous!, Assurez-vous d’essayer mon délicieux granola au beurre d’arachide au chocolat. C’est un succès!

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