ces boulettes de poulet cuites au four saines sont faites avec du poulet haché et des ingrédients de garde-manger simples et cuites à la perfection croustillante au four. Ils vont avec N’importe quoi et ils sont adaptés au congélateur, aussi!
Les boulettes de poulet sont l’une de ces recettes de base et faciles à congeler que je garde à portée de main en tout temps! Ils sont littéralement si polyvalents et mes enfants les adorent! Servez-les comme apéritif, ou remplacez-les dans n’importe quelle recette qui appelle des boulettes de viande.,
Pourquoi j’AIME cette recette:
- Un bol. La préparation sur ces bébés est ridiculement facile! Il suffit de tout jeter dans un bol et de le mélanger.
- conservent très bien au Congélateur. J’aime garder un lot de boulettes de viande de poulet dans le congélateur en tout temps. Ils sont mon go-to Quand je n » ai pas de plan de dîner et besoin de quelque chose de rapide! Parfois, je les mange juste avec des légumes rôtis et du riz sauvage.
- en bonne Santé. C’est l’une de ces recettes saines qui a un goût ridiculement bon!, J’aime que c’est utilise du poulet haché parce que c’est une viande plus maigre et j’aime que les ingrédients soient simples, peu nombreux et savoureux. Il n’y a pas non plus de friture ici, et dans le processus de cuisson, vous obtiendrez toujours des boulettes de viande croustillantes et délicieuses.
boulettes de viande de poulet saines en 4 étapes:
1. Mélanger tous les ingrédients. Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger et utiliser vos mains ou une cuillère pour mélanger le tout.
2. Former des boulettes de viande. Versez le mélange dans 25 à 30 petites boulettes de viande et placez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, à ½ pouce l’une de l’autre.,
3. Cuire au four à 400 degrés F. pendant 25-30 minutes ou jusqu’à cuisson complète.
les boulettes de poulet maison se conserveront bien au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 3-4 jours.
préparation et congélation Instructions:
le mélange de boulettes de viande peut être préparé 1 à 3 jours à l’avance (selon la fraîcheur de vos ingrédients), stocké au réfrigérateur.
pour congeler les boulettes de viande cuites: laissez les boulettes de viande refroidir complètement, placez-les dans un récipient allant au congélateur et congelez jusqu’à 3 mois., Pour réchauffer, placer les boulettes de viande congelées sur une plaque à pâtisserie et cuire au four à 350°F pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien réchauffées ou chaudes au micro-ondes.
pour congeler les boulettes de viande crues: une fois que vous avez formé les boulettes de viande, disposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin. Couvrir légèrement les boulettes de viande avec la pellicule plastique. Flash les congeler en les plaçant dans le congélateur pendant 2 heures. Une fois congelés, les placer dans un congélateur sac ou conteneur et congeler jusqu’à 3 mois. Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit, puis cuire comme indiqué, ou les cuire congelés à 400°F pendant 30-35 minutes.,
servez les boulettes de poulet avec:
- Meatball Bake
- Spaghetti
- boulettes de viande thaïlandaises au Curry vert
- boulettes de viande subs
- boulettes de viande suédoises
- ou servez-les simplement nature et laissez-les briller aux côtés de légumes rôtis!Facebook, Instagram et PINTEREST vous pouvez aussi ME suivre pour plus de recettes géniales!
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Cuit Poulet Boulettes de viande
Instructions
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Préchauffer le four à 400 degrés., Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d’aluminium ou vaporiser légèrement d’aérosol de cuisson.
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Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger et utiliser vos mains ou une cuillère, mélanger le tout. Versez le mélange dans 25 à 30 petites boulettes de viande et placez-les sur une plaque à pâtisserie à ½ pouce de distance.
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Cuire au four pendant 25 à 30 minutes ou jusqu’à cuisson complète.,
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Restes boulettes de viande va se conservent bien au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 3-4 jours.
Notes
instructions de préparation et de congélation:
le mélange de boulettes de viande peut être préparé 1 à 3 jours à l’avance (selon la fraîcheur de vos ingrédients) et conservé au réfrigérateur.
pour congeler les boulettes de viande cuites: laissez les boulettes de viande refroidir complètement, placez-les dans un récipient allant au congélateur et congelez jusqu’à 3 mois., Pour réchauffer, placer les boulettes de viande congelées sur une plaque à pâtisserie et cuire au four à 350°F pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien réchauffées ou chaudes au micro-ondes.
pour congeler les boulettes de viande crues: une fois que vous avez formé les boulettes de viande, disposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin. Couvrir légèrement les boulettes de viande avec la pellicule plastique. Flash les congeler en les plaçant dans le congélateur pendant 2 heures. Une fois congelés, les placer dans un congélateur sac ou conteneur et congeler jusqu’à 3 mois. Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit, puis cuire comme indiqué, ou les cuire congelés à 400°F pendant 30-35 minutes.,
Nutrition
Recipe adapted from Pinch of Yum