Nous avons vu Jennifer Hudson monter en flèche à la célébrité que ses tuyaux powerhouse l’ont emmenée de American Idol retour en 2004 à des rôles convoités Tout au long de ce voyage, la chanteuse a également eu un autre changement de vie majeur: elle est passée d’une taille 16 à une taille 6.,
lors d’une interview sur le talk-show Britannique Lorraine en 2017, Hudson a ouvert sur la façon dont elle a maintenu sa perte de poids de 80 livres.
pour éviter de trop grignoter et bingeing, Hudson a une technique non conventionnelle mais efficace pour surmonter toute tentation alimentaire: « je jette les crêpes à travers la pièce! Je ne laisse pas la nourriture m’intimider », a-t-elle déclaré à Yahoo Style., « Si c’est trop, je viens de m’en débarrasser … Et je m’assure de savoir ce que c’est. Tout est une question de portions pour la plupart. Je ne travaille pas beaucoup, mais j’aime être active. »
Après avoir donné naissance à son fils David en 2009, Hudson a rejoint Weight Watchers pour donner le bon exemple. C’est alors qu’elle a appris les outils efficaces de perte de poids et d’entretien qu’elle utilise aujourd’hui. Mais son passage à des habitudes vraiment saines n’a pas été facile au début.,
« j’ai dû casser ma mentalité de régime. J’avais l’habitude de me priver, pensant que c’était sain. Je n’ai pas mangé de pâtes, de friture, de viande rouge. Je n’avais pas mangé de pizza depuis 10 ans », a-t-elle déclaré à Self en 2011. « Si vous suivez un régime strict qui dit que vous ne devriez pas avoir de glucides ou ceci ou cela, votre corps ne fonctionnera pas comme il le devrait. Je sais maintenant que je peux manger ce que je veux et encore perdre ou maintenir mon poids. C’est à propos des parties et de l’équilibre., »
Voici exactement ce que la centrale vocale mange en une journée pour maintenir sa perte de poids dramatique:
petit-déjeuner
pour démarrer ses journées bien remplies, Hudson mange un combo de fruits et de yogourt, un brouillage de blanc d’œuf ou un burrito de petit-déjeuner, selon une interview de 2011 de Self.
Déjeuner
Malgré son travail occupé jours sur le plateau et dans le studio d’enregistrement, Hudson trouve encore le temps de manger un déjeuner sain tous les jours., Typiquement, elle va pour un sandwich à la dinde, salade de poulet grillé, ou crevettes et brocoli sauté, elle a dit à soi.
collations
Hudson s’assure de le garder en bonne santé pour satisfaire ses envies de midi. Elle aime les bâtonnets de céleri, du maïs soufflé léger au micro-ondes, un carré de chocolat, une pomme, une cuillerée de beurre de cacahuète, du yogourt grec, du granola, des chips de tortilla faibles en gras avec une petite vinaigrette ranch légère ou un latte au thé chai. Cependant, elle ne se prive pas de délicieuses friandises (aka dessert), tant qu’elle s’en tient à des portions raisonnables.,
Dîner
pour le dîner, Hudson s’en tient à des sushis, des sautés de crevettes, de la dinde et des feuilles de chou sautées, ou des tacos.
un Dessert
Sa douceur ultime? Chocolat. La star dit qu’elle a au moins un morceau de chocolat chaque jour. (De même.)