Cheveux de barbe de Vellus: 7 manières prouvées de mûrir le fuzz De Pêche (travaux)

la barbe de cheveux de Vellus est vraiment juste une manière plus fancier de dire la barbe de fuzz de pêche.

c’est le type de poils du visage qui est légèrement pigmenté ou non pigmenté, mince et vaporeux, et quelque chose que beaucoup étiqueteraient comme « pas du tout une vraie barbe”.,

beaucoup d’hommes qui ont beaucoup de poils de vellus sur le visage aimeraient pouvoir les convertir et les faire mûrir en poils de barbe épais et forts à la place

« Mais comment transformez-vous exactement votre fuzz de pêche en une vraie barbe, et est-ce même possible pour commencer?”

la vérité est que chacun d’entre nous a les follicules pileux faciaux pour faire pousser une barbe complète. Oui, même le gars avec les joues les plus lisses de tous les temps, lui aussi a les follicules en dessous.

ceux développés alors que vous étiez un fœtus de 5 mois., En fait, vous avez probablement une barbe complète de minuscules cheveux de vélin qui poussent à partir de ces follicules en ce moment.

Vous ne pouvez vraiment pas voir cela sans un grossissement de haute qualité.

Dans certains cas, vous voyez les minces poils de vélin pousser sur la zone de vos poils faciaux, mais ce ne sont pas encore des poils terminaux épais et sombres, et plus proches de ce qui est bien connu comme; le fuzz de pêche.

quoi qu’il en soit, aujourd’hui, vous allez apprendre à convertir naturellement la barbe de vélin léger en une barbe plus épaisse.,

la différence entre le Vellus et les poils terminaux du visage

l’image ci-dessus montre une nette différence entre de très petits poils de vellus imperceptibles, des poils de vellus un peu plus longs. Sur la droite, vous pouvez voir un gros plan microscopique des poils terminaux épais.

Il peut vraiment y avoir trois types différents de cheveux crachant hors de vos follicules pileux faciaux.,

petits poils vélins légers, ils sont presque impossibles à voir en regardant dans le miroir, mais ont tendance à couvrir presque toutes les surfaces de la peau de votre corps avec des follicules pileux actifs. Les poils de Vellus ont tendance à ne pousser que jusqu’à ~2 mm de longueur
des poils de vellus plus gros et plus proéminents souvent appelés « Peach fuzz” ou « barbe à barbe ». Vous pouvez les repérer si vous regardez assez près. Ce type de cheveux est léger, extrêmement mince, et il n’est pas connecté à la glande sébacée. Bien que mince, la longueur peut atteindre jusqu’à 4 cm.
cheveux plus épais, plus foncés, terminaux., C’est généralement ce dont vous avez besoin pour faire pousser une « vraie” barbe. Les poils de barbe terminaux poussent environ ½ pouce (~1 cm) par mois et ne s’arrêtent pas jusqu’à ce qu’ils tombent dans les 2-6 ans et soient remplacés par un nouveau poil dans sa phase de croissance anagène.

Qu’est-ce qui fait que les cheveux Vellus se convertissent en cheveux terminaux?

divers facteurs ont un impact sur la conversion du fuzz de pêche mince en barbe terminale, mais les plus grands et les plus importants d’entre eux sont les androgènes; les hormones mâles testostérone& DHT.,

lorsque les hormones se lient aux récepteurs des androgènes, la DHT et la testostérone entrent dans l’ADN de la cellule et, par là, elles favorisent les effets masculinisants.

et lorsque les hormones se lient aux récepteurs de la zone pileuse de votre visage, l’effet masculinisant est la conversion de la barbe vélin en barbe terminale.,

c’est la raison pour laquelle les experts conviennent que la testostérone stimule la croissance de la barbe, et aussi l’une des raisons pour lesquelles la croissance de la barbe est vantée d’être 100% entraînée par la génétique (bien qu’il existe des méthodes pour manipuler naturellement vos niveaux d’hormones).

grâce à la stimulation androgène, le follicule de la barbe se connecte à la glande sébacée et commence à cracher des cheveux plus épais et plus foncés.

cela signifie qu’il est entré dans le stade de croissance de la barbe anagène et pousse simplement la vieille mèche de cheveux mince.,

cela commence généralement à la puberté et se poursuit tout au long de la vie d’un homme par la suite.

en fonction de vos niveaux d’androgènes, ainsi que de la sensibilité de vos récepteurs aux androgènes, vous verrez soit la croissance de la barbe, soit continuer à ne voir que de minces poils de vélin sur votre visage.

Si vous êtes aux derniers stades de votre puberté, ou même proche de vos 30 ou 40 ans sans barbe encore, alors j’ai de bonnes nouvelles

Vous pouvez promouvoir la transition du vélin aux cheveux terminaux, et vous pouvez le faire naturellement.,

7 façons de stimuler la conversion du vélin en Barbe terminale

vitamine D3

on sait depuis longtemps que la vitamine D joue un rôle dans la production de l’hormone mâle testostérone, ce qui la rend probablement la plus importante des vitamines de croissance de la barbe.

Voici un résumé rapide:

Les hommes prenant 3332 UI de suppléments de vitamine D par jour pendant un an ont vu leur taux de testostérone augmenter de 25,2 %1.
Les hommes plus âgés qui prennent des suppléments de vitamine D + calcium sont plus susceptibles d’avoir des niveaux de testostérone plus élevés2.,
dans une étude australienne, des niveaux plus faibles de vitamine D ont été associés à une production plus faible de testostéron3.
dans une étude sur 1362 hommes, une corrélation positive a été notée avec les niveaux sanguins de vitamine D et de testostérone, jusqu’à 80nmol/L4.

en plus de toutes les preuves en termes de testostérone, certaines études ont également montré que le récepteur de la vitamine D joue un rôle dans la maturation du follicule pileux5,6.,

Si vos niveaux de vitamine D sont inférieurs (faible exposition au soleil, mauvaise alimentation), vos follicules pileux faciaux peuvent avoir plus de mal à cracher des cheveux androgènes.

personnellement, j’ai remarqué une croissance beaucoup plus forte des poils du visage après avoir commencé à prendre un supplément de vitamine D à forte dose (10000 UI 3 fois par semaine en hiver), mais cela pourrait être dû au fait que je vis en Finlande, et il y a rarement du soleil ici pendant les mois d’hiver car je suis si proche du pôle Nord.,

« pour la plupart des hommes vivant en Scandinavie et dans d’autres régions faiblement éclairées, la supplémentation en vitamine D est importante. Pour quelqu’un qui vit en Floride et passe une grande partie de sa journée à l’extérieur, cela ne va probablement pas apporter des avantages similaires. »

en fin de compte, la meilleure façon de le savoir est de faire vérifier votre taux de vitamine D dans un laboratoire et d’ajuster la supplémentation en conséquence si nécessaire.

si vous êtes à la recherche de qualité Vit. Supplément D, c’est celui que je prends.,

L-Carnitine L-Tartrate

beaucoup d’hommes ont des niveaux assez élevés de testostérone et de DHT pour faire pousser les poils du visage, mais la barbe ne pousse toujours pas et il n’y a que des

Quel est le problème?

très probablement désensibilisés récepteurs aux androgènes. Les sites très récepteurs qui lient la testostérone du sang et leur permettent d’entrer dans L’ADN.,

un exemple de ceci est les hommes asiatiques qui ne peuvent pas pousser la barbe, car la génétique de l’Asie de l’est a tendance à avoir plus de copies des récepteurs des androgènes humains, ce qui entraîne moins de sensibilité globale.

alors pouvez-vous améliorer la sensibilité alors?

Une chose qui est prouvée pour aider en activant les récepteurs dormants d’androgène, est un supplément d’acide aminé connu sous le nom de L-Carnitine L-tartrate.

à mon avis, il pourrait être l’un des meilleurs suppléments de croissance de barbe autour.,

dans deux études humaines, il a été montré que 2G/jour de carnitine, a entraîné une densité et une sensibilité significativement meilleures des récepteurs aux androgènes, chez les sujets sédentaires et en exercice.

les résultats ont même été prouvés par des biopsies musculaires actuelles7,8.

étant donné que le récepteur des androgènes est essentiellement le « gardien de porte” dans vos follicules pileux faciaux qui laisse entrer les hormones androgènes (testostérone& DHT), augmenter leur sensibilité et leur sensibilité grâce à la supplémentation en carnitine pourrait aider à convertir davantage de poils de vélin de barbe en poils terminaux.,

un autre avantage intéressant de la carnitine est sa capacité à transporter plus d’acides gras vers les mitochondries des cellules du follicule pileux, ce qui améliore sa production d’énergie et conduit finalement à une croissance plus épaisse et plus rapide des poils du visage.

Cet effet a été démontré dans une étude de Foizik et al. et même s’ils ont testé la carnitine sur les cheveux du cuir chevelu, des effets similaires devraient également s’étendre à vos follicules pileux faciaux.

C’est la carnitine supplement j’ai utilisé pendant un certain temps.,

Minoxidil solution liquide à 5%

il est probable que vous utilisiez déjà du minoxidil si vous lisez ceci, car au début, il provoque une croissance accrue des cheveux vélins.

et l’une des questions les plus courantes que j’ai vues des gars utilisant Rogaine pour leur visage est quelque chose comme ceci:

je vois beaucoup de nouveaux longs cheveux de vélin sur le visage, quand ceux-ci deviendront-ils terminaux?

la réponse est; habituellement dans 3-12 mois. Et une fois qu’ils sont devenus terminaux, ils sont permanents aussi.

mais prenons un peu de recul ici.,

Si vous ne savez pas ce qu’est le minoxidil et comment l’utiliser pour vos poils du visage, sachez que c’est un médicament contre la perte de cheveux du cuir chevelu (sans ordonnance) qui a été à la fois anecdotique et scientifiquement prouvé pour faire pousser les poils du visage.

ce n’est pas complètement sans effets secondaires, mais suffisamment sûr pour que la FDA l’ait jugé disponible en vente libre.

Si vous voulez tout savoir sur le minoxidil pour les poils du visage, cliquez sur ce lien en surbrillance.

Si vous voulez les faits rapides et sales, consultez notre FAQ sur le minoxidil et procurez-vous une bouteille de 5% Kirkland Minoxidil., Ensuite, appliquez simplement cela sur votre zone de barbe deux fois par jour à une dose de 1 à 2 ml.

cela ne prendra que des mois et vous aurez développé des quantités importantes de nouveaux poils de barbe, et au fil du temps, ceux-ci se convertiront de vellus en terminal.

Mucuna Pruriens

Mucuna est un extrait à base de plantes relativement inconnu qui a tout un éventail de preuves confirmant ses effets en tant que supplément stimulant la croissance de la barbe possible.,

la façon dont cela fonctionne est double:

tout d’abord, Mucuna a été montré pour augmenter les niveaux de testostérone chez divers animaux et humains9-12.
deuxièmement, le composé de L-Dopa dans l’herbe a été identifié comme protéine Co-activatrice du récepteur des androgènes humain13,14.

En raison de son prix bon marché et des avantages soutenus par la recherche, Mucuna Pruriens est l’un de mes suppléments préférés de tous les temps et aide probablement à convertir plus de poils de barbe de vellus en une vraie barbe.

vous pouvez obtenir un extrait standardisé bon marché, mais de qualité, D’Amazon.,

fixez votre alimentation

la Nutrition est l’un des facteurs les plus importants lorsqu’il s’agit de faire pousser les poils du visage et de stimuler les hormones impliquées dans la conversion de votre barbe de vélin en cette crinière androgène terminale épaisse.

dans notre article précédent sur les méthodes pour réparer les poils du visage inégaux, j’ai décrit quelques conseils nutritionnels pour une croissance optimale de la barbe (protéines, glucides, taux de graisse, etc.).,

j’ai également un article spécifique sur les aliments qui peuvent aider à la croissance des poils du visage sur ce site web, qui contient des références à toutes les allégations faites ci-dessous.

Mais comme un extrait de Code, ces deux puces doivent faire pour cet article:

ne mangez pas un régime de lapin de fitness. Les hommes sur les régimes hypocaloriques ont tendance à avoir des androgènes inférieurs. Le Catch – 22 est que les gros hommes ont également des androgènes inférieurs.,
mangez suffisamment de glucides, la production de testostérone et de DHT dépend en partie du glucose, tout comme vos hormones thyroïdiennes T3 et T4 (elles sont importantes pour la croissance des poils du visage).
mangez des graisses moyennes, mais assurez-vous de limiter les huiles végétales polyinsaturées, et incluez plus de graisses monoinsaturées et de graisses saturées à leur place.
obtenez un peu de protéines mais pas trop, la malnutrition protéique est mauvaise pour T & DHT, mais l’excès de protéines l’est également.,

je sais que certaines personnes sont végétaliennes, certaines sont céto, d’autres suivent le dernier battage médiatique; le régime carnivore, mais pour ce que ça vaut; la recherche montre que pour l’optimisation des androgènes et donc la croissance de la barbe, les ratios optimaux de macronutriments sont proches de ceci:

~20% ,

Derma Roller

L’utilisation de l’un des produits de croissance de barbe les plus efficaces disponibles appelé « Derma Roller” peut aider à stimuler la circulation et à augmenter la livraison de sang frais – riche en nutriments et en hormones – dans la zone

alors, qu’est-ce Qu’un rouleau Derma?

c’est une poignée avec une roue remplie de minuscules aiguilles. Vous la rouler autour de votre visage, provoquant de petites plaies de la surface de la peau.,

les perforations sont inoffensives (tant que vous vous assurez de garder le rouleau Derma propre), et elles incitent le corps à réparer les dommages.

ce processus de réparation est ce qui force les nutriments et les hormones dans la région, et augmente la production de collagène et de kératine dans vos joues en conséquence.

c’est le prétendu mécanisme d’action sur la façon dont la thérapie par les microneedles stimule la croissance de la barbe.

Actuellement, il n’y a pas d’études qui se penchent directement sur le micro-aiguilletage de la barbe.,

la seule preuve que nous avons est une étude de 2013 qui a révélé que le micro-aiguilletage du cuir chevelu a entraîné la nouvelle croissance des cheveux.

L’utilisation d’un rouleau Derma sur le cuir chevelu était si efficace qu’il a même battu le minoxidil dans la stimulation de la croissance des cheveux, ce qui est pour le moins impressionnant.

Les chercheurs concluent15:

« Le Microneedling agit en stimulant les cellules souches et en induisant l’activation des facteurs de croissance.”

Il y a des dizaines de rouleaux Derma à choisir, mais j’ai toujours aimé celui-ci.,

Patience et votre âge

comme je l’ai écrit dans mon précédent article sur « la croissance de la barbe des adolescents », vous devez avoir un peu de patience si vous avez encore moins de 20 ans.

même si la croissance des poils du visage commence et les années 30.,

Si vous êtes bien au-delà de la puberté, envisagez d’utiliser les six étapes ci-dessus pour augmenter la conversion de la barbe mince en poils terminaux épais

But mais si vous êtes encore adolescent, détendez-vous et ne vous précipitez pas. Prenez un peu de temps et voyez si vous êtes capable de retirer une barbe complète naturellement à l’avenir avant de stresser à propos de choses comme celle-ci.

Conclusion

j’espère que ces sept étapes vous ont aidé et que vous pourrez enfin transformer cette barbe de pêche en poils plus épais et plus foncés.,

Il y a quelques années, je cherchais désespérément des informations sur ce sujet en ligne, seulement pour constater que personne n’écrit vraiment ou ne semble savoir quoi que ce soit à ce sujet. Il y avait aussi beaucoup de désinformation sur divers forums au sujet de certains hommes prétendant « ne pas avoir les follicules”, etc.

donc, j’espère que ce post a répondu à certaines de vos questions brûlantes et vous aide à convertir cette barbe de vellus en une sorte de terminal, il a certainement fallu un certain temps pour écrire et compiler.,

comme toujours, merci d’avoir lu et de continuer beardin’,

cheveux de barbe de vellus: 7 manières prouvées mûrir le Fuzz De Pêche (travaux)