un lecteur a posé la question, » Comment Pouvons-nous enseigner le service over arm pour les débutants? »
je vois beaucoup de différence dans la façon dont les entraîneurs servent. Voici une vidéo qui, je pense, met les éléments de base en place, cependant.
mise pointé dans la bonne direction
en gros, la principale chose que je vais essayer d’obtenir un début de serveur à faire est d’avoir tout dans la même direction., Par là, je veux dire que je veux voir leur corps et leur bras balancer tous pointés de la même manière. De préférence, c’est à leur cible. Voici comment générer une puissance et une précision optimales.
la première partie de tout aller dans une direction est l’étape. L’étape est ce qui génère le transfert de poids, qui est la première phase de la production d’électricité. Je suis sûr que vous pouvez voir comment vous voulez que le poids du serveur se déplace dans la direction de son service prévu pour générer le service le plus fort possible.
la deuxième partie d’avoir tout dans la même direction est le lancer., Pour entrer en contact, la main du serveur doit aller à la balle. Si la balle est lancée à gauche de l’épaule du frappeur, elle aura tendance à aller à gauche, et si elle est lancée à droite, le service aura tendance à aller à droite. Ni l’un ni l’autre n’est une situation optimale pour la puissance ou la précision. Au lieu de cela, nous voulons lancer directement devant l’épaule qui frappe.
Si vous pouvez obtenir le nouveau serveur à faire ces deux choses, vous aurez parcouru un long chemin vers faire un serveur. Une bonne façon de travailler sur ce point est de se tenir directement derrière eux et de fournir des commentaires., Encore mieux est de les laisser se voir en vidéo sous cet angle. Cela aidera vraiment à mettre en évidence les choses.
Coaching du lancer
la grande majorité des erreurs de service ont de mauvais lancers comme cause première. Il faut beaucoup de pratique pour que cette partie soit cohérente. J’enseigne personnellement le lancer comme un « endroit », que j’ai repris de quelqu’un en cours de route.
L’idée du « lieu” est que vous ne voulez vraiment pas que les joueurs lancent la balle très haut. Plus ils mettent la balle en l’air, plus les chances d’erreur sont grandes., Au lieu de cela, j’apprends au joueur à tenir la balle devant son épaule de frappe, à environ la hauteur de l’épaule. Ils soulèvent ensuite la balle un court chemin dans les airs – juste assez haut pour qu’ils balancent leur bras et entrent en contact à bonne portée – en même temps qu’ils font leur pas.
donc, fondamentalement, vous avez un mouvement articulaire pas à pas. C’est à la place de ce que font de nombreux nouveaux joueurs, à savoir lancer, puis marcher. Vous pouvez voir l’étape-mélanger démontré par les filles dans la vidéo ci-dessus.,
Coaching ball contact
en ce qui concerne le contact avec la balle, vous devez vous assurer que les nouveaux serveurs gardent leur poignet et leur main fermes grâce au contact avec la balle. S’ils permettent au poignet d’obtenir une disquette et / ou à la main d’être douce, le résultat est généralement une balle servie dans le filet.
l’autre chose pour s’assurer qu’ils le font est de frapper à travers la balle pour le pouvoir. Je n’entraîne pas les joueurs à” pop » la balle. C’est alors qu’ils retirent leur main immédiatement au contact de la balle. La théorie est que cela aide à créer un meilleur flotteur. Tout d’abord, pour les débutants, Je ne suis pas inquiet de savoir si la balle tourne ou non., Il y a d’autres priorités. Deuxièmement, la balle a déjà quitté le contact avec votre main au moment où vous commencez à la rétracter, donc popping n’accomplit vraiment rien. Enfin, popping met une pression inutile sur l’épaule. Laissez simplement le joueur suivre ses services naturellement (bien que je veuille voir ce Suivi Généralement vers la cible).
générer de l’énergie
même s’ils obtiennent tous les autres éléments (pas, lancer, contact avec la main), certains joueurs ont encore du mal à générer suffisamment de puissance pour faire passer la balle au-dessus du filet. Cela est particulièrement vrai des jeunes filles., D’après mon expérience, c’est surtout une fonction de balancer trop lentement au ballon.
La puissance de la servir, c’est une fonction directe de la vitesse de la main au moment du contact. Pour servir plus fort, la main doit bouger plus vite. Augmenter la vitesse du bras (de la main) au service ressemble beaucoup à le faire en frappant. Vous devez regarder la puissance générée par le tour du torse et comment cela s’étend à travers l’épaule. Les problèmes mécaniques devront être résolus (voir leur apprendre à lancer).
Dans de nombreux cas, cependant, ce n’est pas un problème mécanique qui est le problème. C’est mental., Le joueur ne comprend tout simplement pas la nécessité d’un swing de bras rapide, ou potentiellement comment le générer. Une façon que j’ai trouvée pour les faire avancer dans la bonne direction est de les faire travailler avec une serviette contre un mur.
faites un nœud à la fin d’une serviette de bain. Demandez au joueur de tenir l’autre extrémité dans sa main frappante. Faites-les face au mur, puis balancez leur bras. Ils devraient faire le noeud dans la serviette snap contre le mur avec autant de vitesse que possible. Assurez-vous que leurs mécaniciens ont raison. Vous voulez qu’ils génèrent un fouet à travers leur bras, pas essayer de puissance avec l’épaule.,
quelques répétitions de ces balançoires de serviette devraient suffire à mettre l’idée dans la tête du Joueur. Puis les ramener à frapper la balle. J’ai vu des petites filles incapables même d’obtenir la balle au filet n’ont aucun problème à servir plus après un peu de temps avec la serviette.
plusieurs étapes
personnellement, je ne suis pas un fan des serveurs qui font plusieurs étapes dans une sorte d’approche à pied. Cela a juste tendance à introduire plus de place pour l’erreur. Cela dit, cependant, j’ai eu quelques joueurs qui ont servi de cette façon assez efficacement., Si un joueur a besoin d’un peu de puissance supplémentaire et peut contrôler son lancer, alors qu’il en soit ainsi.
réflexions finales
Les choses que j’ai décrites ci-dessus sont principalement ce que je pense et regarde lorsque je travaille avec de nouveaux serveurs. J’aime garder les choses aussi simples que possible. Plus vous êtes compliqué, plus vous êtes susceptible d’introduire une erreur dans le processus. Mis à part les choses mécaniques, j’encourage les serveurs à se réinitialiser après chaque service dans le cadre du processus de Pré-service. Il n’y a pas d’urgence. Relaxez-vous. Prendre une grande respiration. Puis servir., Si vous pouvez les amener à se concentrer sur ces choses de base, je pense que vous serez assez réussi à entraîner vos nouveaux serveurs.
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