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l’Alcool a un effet profond sur le fonctionnement de votre corps.
bien que de petites quantités d’alcool ne soient pas nécessairement nocives, beaucoup de gens cherchent à éviter l’ivresse prolongée et la gueule de bois inévitable qui vient après.
la durée pendant laquelle vous passez à vous sentir ou à être ivre varie en fonction de différents facteurs dont nous parlerons en détail ci-dessous.,
Il est important de se rappeler que l’alcool affecte tout le monde différemment.
Si vous souhaitez contrôler la durée de votre consommation d’alcool, vous devrez tenir compte des variables qui s’appliquent à votre corps et prendre le contrôle de vos habitudes de consommation et de votre consommation alimentaire avant de sortir.
durée d’action de L’alcool
bien que le métabolisme de l’alcool ait tendance à être assez constant chez les personnes de même poids, âge et sexe, il n’est pas possible de prédire combien de temps vous vous sentirez ivre sur la base de la quantité que vous avez bu.,
Par exemple, deux personnes peuvent avoir le même taux d’alcoolémie, mais leur taux d’alcoolémie peut être différent parce qu’une personne a plus d’eau dans leur corps.
Les personnes de poids ou de sexe différents diffèrent quant à la façon dont l’alcool est métabolisé par leur corps (ce qui affecterait la durée de leur consommation).
Voici les facteurs qui affectent la durée pendant laquelle vous resterez ivre:
- sexe
Les hommes et les femmes métabolisent l’alcool différemment parce que le corps masculin et le corps féminin diffèrent en termes de composition.,
Les femmes ont plus de graisse corporelle que les hommes et la graisse a tendance à retenir l’alcool, ce qui entraîne des concentrations d’alcool dans le sang plus élevées et de plus longues périodes d’ivresse que les hommes qui boivent la même quantité.
de plus, les corps féminins contiennent moins d’eau qui diluerait l’alcool et ils produisent moins d’enzyme déshydrogénase hépatique que les hommes, ce qui aiderait le foie à métaboliser l’alcool plus rapidement.
- Poids
Le moins de poids, moins d’alcool que vous pouvez boire avant de devenir ivre.,
L’alcool diffuse dans tout le corps, de sorte que les corps plus grands provoquent des diffusions plus larges d’alcool et donc des niveaux d’ivresse plus faibles que ce que les personnes avec des corps plus petits éprouveraient.
Si une personne plus lourde boit la même quantité qu’une personne qui pèse moins, la personne qui pèse moins se sentira ivre plus rapidement et restera ivre plus longtemps (étant donné que toutes les autres variables restent les mêmes entre les deux personnes).
- âge
à mesure que les gens vieillissent, la masse musculaire est remplacée par du tissu adipeux et les tissus adipeux retiennent l’alcool.,
cela signifie qu’à mesure que les gens vieillissent, ils restent ivres plus longtemps par boisson que lorsqu’ils étaient plus jeunes.
d’autre part, les très jeunes n’ont pas de foie complètement développé, ce qui signifie que les toxines peuvent s’accumuler dans leur corps plus rapidement que chez les personnes plus âgées.
cela peut parfois conduire à des sentiments d’ivresse et une gueule de bois plus intense chez les jeunes.
- Taux Métabolique
La vitesse avec laquelle l’alcool est métabolisé dans le corps dépend de la présence (ou l’absence) des enzymes du foie.,
Quand une personne a un niveau élevé d’enzymes, l’alcool est métabolisé plus rapidement. Lorsque ces niveaux sont faibles, l’alcool est métabolisé plus lentement, ce qui entraîne de plus longues périodes d’ivresse.
- quantité et Types d’aliments consommés en buvant
Si vous mangez quelque chose en buvant, cela aura un impact sur la durée de votre ivresse.
Les aliments qui ont un bon équilibre de protéines, de graisses et de glucides comme le yogourt grec non sucré peuvent être l’un des meilleurs aliments à manger avant de sortir boire.,
Les protéines sont particulièrement importantes car elles digèrent lentement et peuvent donc ralentir l’absorption et minimiser les effets de l’alcool sur le corps.
- médicaments
L’alcool peut interagir négativement avec les médicaments contre le rhume, la grippe ou les allergies, les médicaments anti-anxiété, les médicaments contre l’angine de poitrine, les antibiotiques, les médicaments anti-épilepsie et plus encore.
consultez votre médecin avant de boire si vous prenez des médicaments.,
- maladie ou dommage du foie
Si votre foie a été endommagé ou est malade, vous remarquerez peut-être que ne boire qu’une petite quantité d’alcool provoque une intoxication et une gueule de bois extrême.
- La vitesse à laquelle L’alcool est consommé
Si vous buvez de l’alcool très rapidement, il s’accumulera dans la circulation sanguine plus rapidement que votre corps ne pourra le métaboliser.
Cela va causer une accumulation d’acétaldéhyde dans le foie, entraînant une alcoolémie à la hausse et les effets de l’alcool à augmenter.,
- Type d’Alcool Consommé
Si vous buvez une boisson alcoolisée contient une forte teneur en alcool, cela va affecter combien de temps vous restez ivre.
La quantité d’eau que vous buvez avec votre boisson (ou comme ingrédient dans votre boisson) peut réduire votre taux d’alcoolémie s’il faudra encore 1 heure pour vous de métaboliser 20 mg/dL de l’alcool.
combien de temps durent les effets de l’alcool?
d’une manière générale, il faut environ 6 heures pour les effets de l’ivresse à porter.,
Si vous comptez la période de gueule de bois / désintoxication qui se produit après avoir bu de l’alcool, les effets peuvent durer plus longtemps.
pour la plupart des gens, une boisson conduit à un .02 alcoolémie. L’alcool est métabolisé à un taux de .016 par heure, donc même si vous ne buvez qu’un seul verre par heure, de l’alcool peut encore s’accumuler dans votre système et prolonger les effets.
Lorsqu’une personne se saoule, elle augmente considérablement son taux d’alcoolémie, ce qui provoque les effets classiques associés à l’ivresse., Après cela, l’alcool doit être métabolisé et excrété par le corps avant que les effets de l’alcool sont officiellement disparu.
Pouvez-vous encore ivre après 24 heures?
Tandis que dans certains cas extrêmes, une gueule de bois peut durer jusqu’à deux jours, vous ne resterez pas ivre après 24 heures.
cependant, vous pouvez vous sentir ivre le matin ou l’après-midi après une forte nuit de consommation d’alcool en ce sens que vous pouvez être moins concentré, plus irritable et moins coordonné que la normale.
c’est ce qu’on appelle communément une gueule de bois.,
Lorsqu’une personne boit beaucoup en peu de temps, elle est plus susceptible d’avoir une gueule de bois sévère que quelqu’un qui boit plus lentement.
en revanche, boire une quantité similaire d’alcool sur une plus longue période de temps est moins susceptible de produire une gueule de bois sévère qui durerait plus de 24 heures.
ceci est principalement dû au fait que plus chaque boisson d’alcool est espacée, plus votre corps est capable de métaboliser l’alcool.
quelles sont les différences entre les hommes et les femmes en termes de durée de l’ivresse?,
Comme nous l’avons dit précédemment, les hommes et les femmes diffèrent en termes de composition corporelle et de quantité d’enzymes dans le foie disponibles pour métaboliser l’alcool.
en règle générale, les femmes métabolisent l’alcool plus lentement et l’excès de graisse qu’elles ont dans leur corps les amène à conserver l’alcool plus longtemps que les hommes. Une nuit de forte consommation d’alcool est généralement définie comme 5 boissons ou plus pour les hommes, et 4 boissons ou plus pour les femmes.
quelles sont les causes des comportements et des sentiments associés à L’ivresse?,
L’alcool peut provoquer beaucoup de choses différentes dans le cerveau et le corps. Certains des effets sont euphoriques et pourraient être interprétés comme une sorte de « haut”, tandis que d’autres effets sont moins qu’agréables. Voici quelques-uns des effets les plus couramment observés de l’alcool:
Relaxation mentale et physique
Après avoir bu de l’alcool, certaines personnes ont tendance à se sentir plus calmes et plus détendues que d’habitude.
C’est parce que l’alcool est un dépresseur, ou en d’autres termes, un type de substance qui inhibe les récepteurs dans le cerveau qui produisent de l’anxiété et les sentiments de stress.,
Donc, quand vous buvez, vous vous sentez plus détendu. Cette relaxation peut également se manifester sous la forme d’une socialisation accrue pour les personnes nerveuses lors de la rencontre de nouvelles personnes.
sentiments D’euphorie et de joie
beaucoup de gens disent qu’ils se sentent plus joyeux quand ils boivent.
la raison pour laquelle l’alcool produit ces sentiments est parce qu’il augmente l’action de la dopamine dans le cerveau, ainsi que la libération plus d’endorphines.,
la dopamine et les endorphines sont responsables des sensations de vertige, même lorsqu’elles sont libérées en quantités inférieures et normales au cours de la vie quotidienne (lorsque vous ne buvez pas).
Inhibitions abaissées
les inhibitions abaissées font toujours partie de l’équation lorsqu’il s’agit de boire de l’alcool. L’alcool augmente les effets du GABA dans le cerveau, un neurotransmetteur inhibiteur, qui effectivement bloque certains sites récepteurs dans certaines zones du cerveau.
cela conduit aux sentiments d’invincibilité ou de volonté d’être spontané qui accompagnent la consommation d’alcool., Il est également lié à des sentiments de confiance en soi accrue.
malheureusement, cette augmentation de L’activité GABA est également liée à l’incapacité notoire que certaines personnes ivres ont à prendre des décisions efficacement.
émotions accrues
Comme beaucoup de gens l’attesteront, se saouler implique généralement des émotions plus dramatiques et des sautes d’humeur ainsi que des explosions émotionnelles plus dramatiques.,
étant donné que l’alcool est étroitement lié à l’augmentation de la production de divers neurotransmetteurs dans le cerveau, il n’est pas surprenant que les personnes en état d’ébriété puissent passer de la joie à la dépression, et inversement.
de plus, parce que les inhibitions sont abaissées, la façon dont ces émotions se déroulent a tendance à être plus perceptible et orientée vers l’action que la normale.,
autres effets
certains des autres effets de l’alcool que vous pouvez ressentir après avoir beaucoup bu incluent:
- durée D’attention plus courte
- mémoire plus pauvre
- temps de réaction plus lent
- vision floue
- perte de coordination et d’équilibre
- somnolence
- noircissement
- Confusion
- maux de tête
- augmentation de la faim
comment devenez-vous sobre plus rapidement?,
Il y a beaucoup de mythes sur les différentes méthodes pour réfléchir plus rapidement, mais la réalité est qu’il n’y a pas vraiment de moyen de devenir sobre plus rapidement.
le taux de métabolisation de l’alcool dans votre corps ne change pas et, par conséquent, le taux avec lequel une personne peut redevenir sobre ne change pas non plus.
L’alcool est libéré du corps par la sueur, l’urine et l’haleine, mais il ne peut être libéré par ces milieux qu’une fois qu’il a été métabolisé, il faut donc du temps pour que l’alcool quitte complètement votre corps.,
cependant, il existe des moyens de vous empêcher de vous saouler trop rapidement et d’améliorer votre capacité à fonctionner pendant que vous attendez de dégriser.
l’un des principaux moyens de ralentir l’absorption de l’alcool dans le corps est de manger en buvant; l’alcool est absorbé plus lentement (ce qui signifie qu’il faut plus de temps pour se saouler) lorsque vous mangez les bons aliments.
s’assurer de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau vous aidera à expulser l’alcool de votre corps plus efficacement le moment venu, mais cela n’accélérera pas le processus de sobriété.,
que devriez-vous manger en état d’ébriété?
manger sainement est toujours important, mais il est particulièrement important d’avoir un plan d’alimentation saine lorsque vous savez que vous allez vous saouler.
il peut être plus difficile de suivre une alimentation saine lorsque votre jugement est altéré sous l’influence de l’alcool, vous devez donc planifier à l’avance pour manger correctement si vous souhaitez éviter l’ivresse prolongée.,
Si vous mangez bien lorsque vous êtes ivre, il est moins probable que vous ayez une terrible gueule de bois et que vous puissiez également maintenir vos autres objectifs de santé plus facilement (un régime d’exercice, par exemple) au quotidien.
l’Alcool contient beaucoup de calories qui sont, pour la plupart, complètement vide. Assurez – vous donc de vous approvisionner en certains des aliments énumérés ci-dessous si vous prévoyez de sortir pour une lourde nuit de boisson!,
- oeufs
- flocons d’avoine
- bananes
- yogourt grec non sucré
- baies
- Pudding au Chia
- asperges
- pamplemousse
- avocats
- betteraves
- patates douces
- Quinoa
avant de boire, coller pour les aliments comme les craquelins, le maïs soufflé, la farine d’avoine et le riz brun.
ces aliments sont faciles pour votre système digestif et fournissent une subsistance adéquate pendant que vous buvez.
en outre, ces types d’aliments aident à éviter les effets de se saouler trop vite (ce qui peut conduire à une gueule de bois hardcore).,
lorsque vous êtes en ville, rangez des saltines, des barres de granola ou d’autres collations légères et nutritives comme des baies séchées ou une banane dans votre sac. De cette façon, vous aurez quelque chose de savoureux à saisir lorsque vous avez besoin d’une collation.
pour les repas, optez pour des soupes légères à base de bouillon, des crêpes et des gaufres (moins le beurre et la crème fouettée), une pizza aux légumes à croûte mince (avec une plus petite portion de fromage) et des sandwichs à la viande ou aux légumes grillés.,
l’une des principales choses à retenir quand il s’agit de choisir des aliments à manger avant et pendant le temps que vous allez boire est d’éviter les graisses lourdes et d’identifier les aliments avec des proportions équilibrées de glucides, de graisses et de protéines autant que possible.
Les aliments comme les craquelins, le pain et la farine d’avoine ralentissent l’absorption de l’alcool dans la circulation sanguine, ce qui en fait de bons choix. De plus, ces aliments ont tendance à être plus faciles à digérer.
trouver des façons de manger des légumes comme les betteraves ou les patates douces ou des fruits comme le pamplemousse ou les avocats tout au long de la nuit est également une décision intelligente.,
plus vous pouvez donner de nutriments à votre corps pour la récupération plus tard, mieux vaut raccourcir la durée de l’ivresse. Mais, toujours éviter les aliments qui sont lourds sur les graisses! Les aliments riches en huile et les plats à base de crème sont rugueux sur le système digestif, ce qui peut être un cauchemar plus tard dans la nuit.
vomir vous déguste-t-il?
bien que la nausée accompagne souvent l’expérience de trop boire, les vomissements ne vous sobres généralement pas.
c’est parce que lorsque vous êtes ivre, cela signifie que l’alcool a déjà atteint votre cerveau., Bien que l’alcool dans votre estomac qui n’a pas encore été métabolisé peut vous rendre encore plus ivre si vous ne vomissez pas, ce n’est pas la cause de votre ivresse actuelle et donc se débarrasser de ce qui est dans votre estomac ne fera rien pour vous physiologiquement pour vous sober.
Les personnes ivres se sentent malades à cause d’une variété de réactions chimiques qui se produisent dans le corps lorsque trop d’alcool a été consommé trop rapidement.
le foie joue un grand rôle dans les sentiments de maladie associés à la consommation d’alcool., Lorsque vous buvez, le foie décompose beaucoup le produit chimique toxique connu sous le nom d’acétaldéhyde. Si ce produit chimique ne peut pas être décomposé assez rapidement, vous commencez à vous sentir malade à l’estomac.
quand une personne boit de l’alcool très rapidement, les toxines s’accumulent dans le corps alors que le foie lutte pour suivre métaboliquement.
Les jeunes ont des foies qui ne sont pas complètement développés, de sorte que les toxines s’accumulent encore plus rapidement pour eux. Lorsque les toxines s’accumulent, elles doivent être expulsées. Ainsi, lorsque ces toxines atteignent un niveau critique dans le corps, la personne ivre vomit.,
le vomissement nettoie les toxines et cela fait que la personne se sent mieux, c’est pourquoi les gens pensent souvent que cela les dégrisera.
donc, si vous avez encore de l’alcool dans l’estomac au moment où vous vomissez, les vomissements peuvent vous empêcher de devenir plus ivre.
et en expulsant les toxines laissées par le métabolisme de l’alcool dans le corps, vous vous sentirez certainement mieux physiquement, ce qui peut vous faire vous sentir un peu moins ivre, bien que techniquement, les vomissements ne vous rendent pas plus sobre.,
en outre, les vomissements mettent le corps sous un État de stress physique soudain qui provoque la libération d’adrénaline et d’endorphines.
ces hormones peuvent rendre une personne mieux et elles peuvent également la rendre plus éveillée pendant un certain temps.
L’adrénaline, bien sûr, est l’hormone du combat ou de la fuite, de sorte qu’elle peut conférer une énergie importante au corps après le vomissement, mais cette poussée énergétique ne durera qu’une brève période avant que la personne ne revienne à un État d’ivresse.,
Une personne ivre qui vomit est toujours en danger d’étouffement, donc si vous êtes préoccupé par leur bien-être, il est important de rester avec eux en tout temps jusqu’à ce qu’ils dégrisent.
devriez-vous laisser une personne Ivre Dormir?
Si quelqu’un qui est ivre s’est endormi et qu’il respire normalement, vous pouvez le déplacer dans une position qui gardera ses voies respiratoires dégagées s’il vomit pendant son sommeil.
roulez la personne sur son côté gauche et utilisez son propre bras gauche pour l’oreiller. Poussez le genou droit vers l’avant pour aider à les stabiliser pendant qu’ils dorment sur leurs côtés., Vérifiez-les régulièrement pour vous assurer que leur respiration continue d’être régulière et normale.
un écart de plus de 10 secondes entre les respirations est un signe que la personne peut être intoxiquée par l’alcool. Prendre la personne à la salle d’urgence immédiatement si vous observez une respiration comme ça!
en plus des précautions ci-dessus, rappelez-vous toujours L’acronyme PUBS lors de l’évaluation d’une personne endormie qui est ivre., Cet acronyme vous aidera à identifier quelqu’un qui peut être dangereusement ivre:
- vomissant tout en dormant/évanoui
- insensibilité à pincer ou secouer
- La respiration est lente, peu profonde ou pas
- peau bleue, froide ou moite
sacs de liquide IV
Les sacs de liquide IV sont un moyen intelligent et efficace un coup de pouce supplémentaire pour récupérer d’une nuit de boisson.
Reset IV propose des sacs de liquide IV spécialement conçus pour aider les gens à stimuler ou à réparer leur cerveau et leur corps.,
Les IVs offerts comprennent des gouttes pour tout, de la simple hydratation à la récupération ou à la prévention de la gueule de bois.
L’IVs inclure une solution saline (pour l’hydratation) ainsi qu’un mélange d’autres nutriments qui varient selon le forfait. Certains des nutriments inclus dans les poches de liquide IV peuvent être des vitamines du complexe B, divers acides aminés (tels que la L-Arginine, La L-Lysine et la Glutamine), de la vitamine C, du glutathion et plus encore!
le bon mélange de nutriments peut donner à votre corps exactement ce dont il a besoin pour accomplir n’importe quelle tâche, y compris la récupération de la gueule de bois ou la gestion de la dépendance.,
certains sacs de liquide intraveineux comprennent des médicaments en vente libre, donc si vous voulez suivre la voie naturelle, il est important de vous enregistrer et de demander une option sans aucun de ces médicaments.
cependant, il existe certaines situations dans lesquelles ces médicaments peuvent être très bénéfiques lorsqu’ils sont utilisés correctement avec d’autres nutriments soigneusement équilibrés.,
Il a été prouvé que les IV sont l’un des moyens les plus rapides d’aider le corps à se réhydrater, et comme l’alcool peut être extrêmement déshydratant, fournir au corps un moyen rapide de se réhydrater est l’un des meilleurs moyens de récupérer après avoir bu.
de Plus, d’autres nutriments qui aident le corps à retrouver son état de repos normal et sain sont plus facilement absorbés lorsqu’ils peuvent ensuite être insérés directement dans la circulation sanguine, comme par voie intraveineuse., Bien qu’il soit toujours important de manger sainement, l’utilisation d’un service de sac de liquide intraveineux peut être un bon moyen d’améliorer rapidement la santé et de se remettre sur pied après une lourde nuit de boisson.