ah, vitamines gommeuses. L’excuse parfaite pour manger des bonbons avant le petit déjeuner (en tant qu’adulte) tout en se sentant super en bonne santé. Ces adorables petits ours sont si délicieux que parfois, vous l’admettrez, il est difficile de s’arrêter à la dose recommandée. Avant que vous le sachiez, vous mangez de quatre à six portions de gummies par jour. Pour votre santé!
Mais il y a un réel risque d’avoir trop d’une bonne chose — y compris les vitamines gommeux. Manger, disons, une bouteille entière de vitamines « peut causer des dommages permanents et graves », a déclaré le Dr Ken Spaeth à Buzzfeed.,
« le risque vient, le plus notoirement, des vitamines « liposolubles » telles que la vitamine A, D, E, etc.,” Spaeth expliqué. « Le corps n’est pas en mesure d’éliminer rapidement des quantités excessives de ce type, et l’accumulation ultérieure de niveaux élevés peut infliger un éventail de blessures à divers systèmes d’organes, y compris le cerveau. »
Les minéraux contenus dans les vitamines gommeuses, tels que le zinc, le magnésium et le manganèse, pourraient également devenir toxiques à des niveaux très élevés.
la mort par des vitamines gommeuses — cela semble absurde, mais c’est très possible.,
quant au nombre exact de vitamines gommeuses que vous pouvez consommer avant de rencontrer un risque, le nombre varie. La quantité de vitamines et de minéraux ajoutés à chaque gommage dépend de la marque — et même les quantités dans chaque gommage individuel peuvent varier.
« comme la plupart des suppléments, les vitamines gommeuses ne sont pas réglementées par la FDA”, a déclaré la nutritionniste Chelsey Amer au repas quotidien, « de sorte que les vitamines de bonbons peuvent contenir des quantités plus ou moins importantes des ingrédients énumérés sur l’étiquette. Certains rapports ont même constaté qu’ils contiennent également des impuretés., »
Mais dans l’ensemble, tant que vous n’inhalez pas des bouteilles entières de gummies enrichies en nutriments, vous allez probablement être OK.
Lorsqu’un journaliste D’Extra Crispy a demandé à la nutritionniste Abby Langer ce qui se passerait si elle mangeait, disons, cinq gummies en une seule séance plutôt que les deux recommandés, on lui a dit qu’elle aurait « probablement la diarrhée”, mais qu’elle aurait peu d’autres conséquences.
« assurez-vous simplement de ne pas les faire éclater comme des bonbons”, a conseillé Amer, « même s’ils goûtent de cette façon.”
Alors, comment pouvez-vous couper? Ces petites friandises spongieuses sont si savoureuses, c’est comme si elles voulaient que vous fassiez une overdose., Ils enduisent ces suceurs de sucre, servent des saveurs tropicales et piquantes et conçoivent des bonbons dans des formes et des tailles adorables.
même quand même, la joie enfantine de manger quelques bonbons supplémentaires en forme de plaisir ne semble pas valoir la détresse gastro-intestinale. Il est peut-être temps de s’approprier ce qui se passe vraiment et de simplement satisfaire votre envie de gommeux avec un sac de Haribo.