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dans le monde moderne de l’accès à l’information omniprésent, la mémorisation memory Palace est presque une chose du passé.
et ce changement s’est produit très rapidement.,
Il y a un peu plus d’une décennie, il n’était pas rare qu’une personne doive mémoriser une liste importante de numéros de téléphone appartenant à des partenaires, des frères et sœurs, des parents et des amis proches.
maintenant, beaucoup D’entre nous oublient nos propres numéros de téléphone portable!
malgré ce fait, il existe des situations de nos jours qui nécessitent encore une mémorisation.
peut-être que les numéros de téléphone et les faits historiques sont mieux laissés à Google. Mais en réalité, tout ne peut et ne doit pas être recherché via un ordinateur.,
un exemple notable qui devient familier est le « langage” – qui nécessite que vous mémorisiez une énorme quantité de vocabulaire et de grammaire. Jusqu’à présent, il n’existe pas de technologie suffisamment efficace pour remplacer la capacité humaine à apprendre et à maîtriser une langue.
dans le passé, devoir mémoriser des informations n’était pas facultatif car les informations n’étaient pas facilement accessibles. Jusqu’au 19ème siècle, le papier était cher, surtout pour les quantités nécessaires à la fabrication d’un livre., Pour ajouter à cela, peu de gens savaient lire et écrire, de sorte que la capacité et le besoin de mémoriser et de rappeler des informations étaient essentiels.
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pourquoi les Grecs adoraient la science du Palais de la mémoire
c’est pourquoi une puissante méthode de mémorisation a été adorée par les anciens Grecs. Cette technique est utilisée aujourd’hui par les experts de la mémoire pour engager d’énormes quantités d’informations à l’esprit.,
le seul problème est le suivant:
Une abondance de terminologie a émergé que tous signifient essentiellement la même chose. Par exemple, certains experts de la mémoire appellent la technique du Palais de la mémoire le Palais de l’esprit. Ce terme semble provenir du monde de Sherlock Holmes, et ce n’est pas vraiment exact.
Après tout, ce détective est un personnage fictif, et nous sommes ici pour optimiser notre mémoire en fonction de ce qui est vraiment scientifiquement possible, pas fantastiquement décrit., Personnellement, je n’aime pas non plus l’idée d’associer ces techniques au crime, et Sherlock Holmes est un toxicomane. Enfin, toute la notion que l’information est dans notre « esprit » est évidente, mais aussi une déviation du fait que cette technique utilise ce qui est déjà dans notre mémoire pour nous aider à nous souvenir davantage.
Vous pouvez également entendre la technique du Palais de la mémoire appelée la méthode du voyage, la salle romaine ou un terme connexe comme la méthode Pegword. Tous ont une chose en commun: ils utilisent l’espace lui-même comme mnémonique.,
Le fait que toutes ces techniques s’appuient sur votre mémoire spatiale explique pourquoi « Palais de la mémoire” est en fait le meilleur terme: peu importe ce que vous appelez la technique, il est beaucoup plus facile à utiliser si vous la basez sur un espace déjà mémorisé et facilement rappelé. Cette caractéristique a été notée par Thalès de Milet qui vivait à l’époque pré-socratique. Il a souligné que » l’espace est ultime parce qu’il contient toutes choses., »
et grâce à Thales et à une longue lignée de personnes qui ont utilisé ces techniques, nous avons une abondance de faits et d’instructions Grecs anciens qui ont été transmis, tout le monde peut apprendre à utiliser un palais de la mémoire à tout moment.
un de ces experts de la mémoire contemporaine, l’a utilisé pour mémoriser Pi à plus de 100 000 chiffres. Notre propre étudiant MMM Marno Hermann a utilisé un palais de la mémoire pour mémoriser 1200 chiffres de Pi.
cette technique de mémorisation s’appelle la méthode des Loci, ou plus communément le « Palais de la mémoire”., C’est une méthode de mémorisation qui a non seulement résisté à l’épreuve du temps, mais qui s’est révélée efficace grâce à des études modernes.
Vous avez peut-être même entendu parler de la technique du Palais de la mémoire sans vous en rendre compte car elle a été présentée dans plusieurs livres et médias.
le Silence du Palais de la mémoire dans la Fiction et les films
Par exemple, la technique a été utilisée par le tueur en série fictif Hannibal Lecter dans la série de romans Hannibal écrite par un auteur américain Thomas Harris.,
dans plusieurs passages du roman, Lecter a été décrit comme marchant mentalement à travers un palais de mémoire élaboré pour se souvenir des faits. Ce sont les bases de la technique du Palais de la mémoire.
bien que relativement inconnue, cette méthode peut être une technique révolutionnaire pour les personnes qui souhaitent améliorer leur capacité à conserver de grandes quantités d’informations.
vous pourriez être un étudiant essayant de maîtriser des informations pour un examen, ou un polyglotte aspirant essayant d’apprendre l’Italien. Il se peut que vous vieillissiez et que vous ayez plus de mal à vous souvenir des informations de routine.,
quel que soit le défi de mémorisation auquel vous faites face, la technique Memory Palace est un moyen efficace de vous aider enfin à atteindre vos objectifs.
évolution de la technique du Palais de la mémoire
l’origine de la technique du Palais de la mémoire remonte à la Grèce antique. Comme mentionné précédemment, dans les temps anciens, les gens avaient des incitations plus élevées à créer des méthodes efficaces de conservation de l’information. L’écriture et le matériel d’écriture étaient difficiles d’accès.
la technique du Palais de la mémoire a été introduite dans les anciens Romains et dans le monde par le biais de traités rhétoriques Grecs.,
Le romain Cicéron a décrit la technique du Palais de la mémoire dans ses écrits sur la rhétorique, appelés De Oratore.
Dans De Oratore, Circero affirme que sa méthode du Palais de la mémoire provient du poète grec Simonide. Simonide a été chargé de réciter un poème louant un groupe de nobles, lors d’un banquet. Après la récitation, Simonide a quitté la salle et peu de temps après l’Édifice s’est effondré et a tué toutes les personnes du banquet.
Les corps étaient si mutilés que même les proches parents ne pouvaient pas identifier les cadavres de leur propre peuple., Cependant, Simonides a pu identifier chacun des cadavres par son nom en fonction de leur emplacement. Sur la base de cette expérience, Simonide a conçu la technique du Palais de la mémoire (Bower 1970).
que cette histoire soit une réalité ou un mythe, elle illustre l’idée de base derrière la technique du Palais de la mémoire. Heureusement, vous n’avez pas besoin d’assister à un banquet tragique pour maîtriser la technique et commencer à l’utiliser pour améliorer la rétention de vos informations.
pour une histoire vraie qui vous Rivera du début à la fin, consultez le Palais de la mémoire de Matteo Ricci.,
comment créer un palais de mémoire
l’idée de base de la Technique du Palais de mémoire est d’associer des informations à un emplacement que vous connaissez très bien. Un excellent exemple serait de votre maison.
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Si vous fermez les yeux maintenant, vous pouvez probablement imaginer votre maison avec un haut degré de détail. Vous savez où se trouvent les meubles, quelles sont les couleurs des murs et même où de petits objets sont placés.,
la technique du Palais de la mémoire consiste à associer des informations à des zones spécifiques de cet emplacement familier.
en parcourant cet endroit, vous placez des informations que vous souhaitez mémoriser dans des zones spécifiques. Lorsque vous voulez rappeler l’information, vous passez par cette voie mentale, et l’information sera facilement accessible.
La technique est plus efficace lorsque vous ajoutez surprenant ou les fonctionnalités normales de l’information.,
Par exemple, en supposant que vous souhaitez mémoriser cette séquence de mots:
- héros
- perceuse
- vaisseau
- musique
Vous pouvez imaginer vous-même à votre porte, avec un héros debout à côté de vous. Ici, vous avez fait une association entre votre porte et un héros.
Vous pouvez augmenter votre capacité à mémoriser et à conserver cela en rendant la mémoire plus distinctive ou inhabituelle. Par exemple, vous pouvez imaginer le héros ouvrir la porte pour vous, ou frapper dessus avant d’entrer.
vous marchez ensuite dans votre couloir, et avant vos pieds est une perceuse., Pour augmenter la puissance de cette imagerie, imaginez qu’elle est activée et que vous devez sauter pour éviter d’être blessé.
vous tournez alors le coin et voyez un vaisseau spatial voler par la fenêtre laissant derrière lui une traînée de paillettes.
Enfin, vous vous êtes assis sur le canapé, et que votre fond touche le coussin, votre chanson préférée commence à jouer. Vous pourriez même imaginer le mot « Musique” écrit sur le coussin avant de vous asseoir.,
dessin rapide du Palais de la mémoire par Anthony Metivier (appartement de Berlin)
pour commencer à créer un palais de la mémoire, faites ceci maintenant:
- dessinez un plan d’étage d’un endroit familier.
- créez un voyage qui ne vous mène pas dans une impasse.
- assurez-vous que votre voyage est linéaire afin de ne pas créer de confusion en croisant votre propre chemin.
- ne pas trop encombrer votre premier Palais de la mémoire.
- Numérotez chaque station et créez une liste de haut en bas pour vous aider à mieux vous souvenir du voyage., Facultatif: utilisez un magnétique 00-99 P. O. A. pour attribuer une image à chaque station magnétique
- utilisez le Palais de la mémoire le plus rapidement possible avec des informations qui amélioreront votre vie.
- utilisez le Palais de la mémoire pour invoquer l’effet de primauté et L’effet de récence pour chaque Station magnétique en utilisant l’effet de positionnement en série.
- Créez plus de Palais de mémoire et répétez le processus, en prenant toujours soin de mémoriser des informations qui rendent votre vie meilleure professionnellement et personnellement.,
Le Guide définitif pour réutiliser un palais de la mémoire
beaucoup de gens me demandent d’utiliser leur Palais de la mémoire une deuxième ou troisième fois.
C’est possible, mais il peut être un peu capricieux. Pour expliquer, veuillez consulter ce guide complet sur le sujet:
comme vous pouvez le voir, même les experts en mémoire les plus qualifiés ne réutilisent pas Les Palais de mémoire. Si vous vous installez correctement, ce n’est pas vraiment nécessaire.
cela dit, doubler fait un excellent exercice cérébral, et c’est généralement ainsi que je traite la pratique., Je pense que cela pourrait m’avoir aidé à faire l’expérience d’une percée avec l’aphantasie, en fait.
Mais ce que cette question m’a le plus appris au fil des ans, c’est que de nombreux étudiants en amélioration de la mémoire mettent la charrette avant le cheval. Ils s’inquiètent des compétences avancées avant d’avoir maîtrisé les fondamentaux-les compétences avancées que les pros ont déjà déterminées pourraient être excellentes, mais ne valent pas vraiment la peine d’être utilisées.
de même, les gens s’inquiètent parfois de ce qui se passera si les meubles de leur Palais de mémoire se déplacent.,
je comprends pourquoi ils sont concernés, mais c’est le genre de question qui ne se pose tout simplement pas lorsque vous maîtrisez les fondamentaux. Assurez-vous de vous consacrer entièrement à la méthode loci. Il vous servira bien pour le reste de votre vie.
la technique du Palais de la mémoire N’est pas nécessairement visuelle
comme vous pouvez le voir, la technique semble nécessiter une imagination visuelle vive. Beaucoup de gens se trompent, confondant la mémoire emblématique avec le fantasme de la mémoire photographique.,
cependant, lorsque vous utilisez correctement tous les Modes magnétiques, vous pouvez mémoriser une très grande quantité d’informations relativement rapidement sans nécessairement voir le Palais de la mémoire dans votre esprit.
Voici une infographie pour vous apprendre les différentes façons dont votre cerveau perçoit l’information:
en gardant à l’esprit toute la gamme de vos Modes magnétiques, vous pouvez utiliser n’importe quelle maison ou emplacement avec lequel vous êtes familier.
Vous pouvez même utiliser de petites zones, comme l’intérieur d’un placard à balais., Vous pouvez même utiliser votre propre corps, en attachant des informations à différents membres.
gardez à l’esprit que vous n’avez pas nécessairement à voir le Palais de la mémoire. Vous pouvez le sentir, l’entendre, le goût, l’odorat et même y penser.
Si tout cela semble étrange, continuez à lire pour être convaincu du sérieux avec lequel fonctionne la technique Memory Palace. Vous voudrez peut-être voir à quel point le Palais de la mémoire peut fonctionner en combinaison avec la cartographie mentale aussi.,
la Science derrière la Technique du Palais de la mémoire
de nombreuses études ont été menées pour analyser l’efficacité de la technique du Palais de la mémoire. Tout est basé sur le fait scientifique que votre cerveau et votre mémoire spatiale perçoivent l’espace comme une sorte d’image.
consultez cette conférence avec L’expert en mémoire Stephen Kosslyn pour plus d’informations sur la façon dont cela fonctionne:
Cool, non?
La réponse est un retentissant « oui! »
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des expériences incroyables avec des Palais de la mémoire et des étudiants
encore mieux:
dans une étude menée par J. Ross et K. A. Lawrence en 1968, la technique du Palais de la mémoire a été testée sur un groupe de 40 étudiants.
Les élèves ont été invités à mémoriser une liste de 40 éléments. Ils n’ont eu que quelques minutes pour le faire, mais ont pu rappeler en moyenne 38 articles sur 40 lors du rappel immédiat.,
Le lendemain, le taux de rappel moyen est tombé à 34 articles sur 40 – toujours très impressionnant!
Le magazine Nature a fait une enquête sur les soi-disant mémorisateurs supérieurs (SM) dans un article de 2002 (Maguire et al.). Ils ont étudié un groupe de 10 champions qui avaient participé aux Championnats du monde de la mémoire.
Les chercheurs ont d’abord voulu savoir si ces SMs présentaient des avantages naturels particuliers que d’autres personnes n’ont pas, tels qu’un QI plus élevé.
ils ont d’abord découvert que le SMs n’avait pas de capacités cognitives exceptionnelles., En fait, ils n’ont même pas montré de performances supérieures sur les tâches de mémoire visuelle (par exemple, le rappel des visages).
L’article a étudié plus en détail la structure cérébrale de ces SGS et a découvert que leur cerveau n’était pas significativement différent du cerveau moyen (Maguire et al 2002).
Les scientifiques ont également effectué des IRM fonctionnelles pour voir si les cerveaux SMs étaient activés différemment lors de la mémorisation active.
ici, les cerveaux SMs différaient des cerveaux normaux – les cerveaux SM s’activaient particulièrement lors de la mémorisation (Maguire et al 2002).,
de manière significative, les scientifiques ont découvert que les SMs utilisaient tous des techniques mnémoniques pour faciliter leur mémorisation. Neuf de ces sujets sur dix utilisaient spécifiquement la technique du Palais de la mémoire (Maguire et al 2002).
Remarque: certaines personnes l’appellent la méthode Mind Palace, mais les bases sont les mêmes.
de Plus, les différents modèles d’activation observés étaient associés au fait que SMs utilisait des techniques mnémoniques, à savoir la technique Memory Palace, pour mémoriser des informations (Maguire et al 2002).
pas besoin d’un QI énorme pour utiliser un palais de la mémoire!,
ce N’est pas que les SMs sont plus intelligents ou ont un cerveau plus gros que le reste d’entre nous. C’est qu’ils utilisent des mnémoniques, et plus précisément la technique du Palais de la mémoire pour mémoriser des informations sémantiques.
C’est le secret de leurs capacités impressionnantes. Et parce que ces SMs pratiquaient la technique depuis un peu plus de 11 ans en moyenne, ils étaient vraiment bons (Maguire et al 2002).
cela suggère que toute personne ayant des capacités moyennes peut utiliser cette technique pour améliorer sa mémoire.,
et une fois que vous connaissez l’exercice, c’est vraiment juste une question de passer du temps avec quelques exercices d’entraînement de Palais de mémoire solides. Comme ceux-ci:
même si vous ne cherchez pas à apprendre de grandes quantités d’informations, la technique du Palais de la mémoire a encore quelque chose à offrir. Il existe même des preuves que la technique du Palais de la mémoire peut aider à maintenir un cerveau en bonne santé pendant la vieillesse.
comme l’a expliqué Sunil Khatri, étudiant de MMM, le Palais de la mémoire est également idéal pour l’apprentissage des langues, y compris les difficultés du japonais.,
avantages de la technique du Palais de la mémoire pour le cerveau vieillissant
en vieillissant, nos souvenirs s’affaiblissent. Chez les personnes âgées, cela peut conduire à une situation frustrante où ils ont du mal à se souvenir des informations de routine.
Il y a eu beaucoup d’études sur la perte de mémoire liée à l’âge, mais jusqu’à présent, peu de solutions efficaces à ce problème.
heureusement, la technique du Palais de la mémoire est prometteuse pour aider à améliorer la mémoire dans le cerveau vieillissant.
Une étude menée en Norvège en 2010 a employé des instructeurs experts, qui ont enseigné la technique du Palais de la mémoire à 23 volontaires., L’âge moyen de ces volontaires était de 61 ans (Engvig et al., 2010).
Après l’entraînement, ces volontaires ont pu mémoriser une liste de 30 mots dans un ordre séquentiel en moins de 10 minutes – impressionnant!
un groupe témoin, un ensemble de volontaires du même âge moyen, du même sexe et du même niveau d’éducation a été inclus dans l’étude. Ils n’ont pas été formés à la technique du Palais de la mémoire et ont également reçu l’instruction de mémoriser la liste (Engvig et al 2010).
par la suite, les deux groupes ont été libérés dans le monde pour vivre normalement pendant huit semaines.,
quand ils sont retournés à l’étude, les chercheurs ont mis les deux groupes au défi d’une tâche de rappel.
Les Résultats
Ils ont d’abord flashé une liste de 15 mots indépendants, chacun pour une seconde seulement. Les volontaires ont ensuite été chargés de rappeler les mots dans l’ordre.
Les chercheurs leur ont ensuite montré une liste de 30 mots. La moitié de ces mots avait été affichée dans la liste initiale de 15 mots tandis que l’autre moitié était complètement nouvelle.
on a demandé aux volontaires de choisir des mots qui étaient déjà apparus et d’identifier leur position correcte dans la première liste (Engvig et al., 2010).,
Les volontaires formés à la technique du Palais de la mémoire ont surpassé les volontaires non formés pour reconnaître la position des mots (Engvig et al 2010).
L’étude a également mesuré la quantité d’amincissement du cerveau qui s’est produite chez les groupes de volontaires formés et non formés. L’âge Normal fait rétrécir le cerveau.
le cerveau des individus a montré un épaississement dans les zones du cerveau qui étaient essentielles pour la mémoire abstraite visuelle (Engvig et al 2010).
Que devrions-nous conclure de ces résultats? Il est clair que l’utilisation d’un palais de la mémoire permet un excellent exercice cérébral.,
pourquoi la technique du Palais de la mémoire n’est pas de L’huile de serpent
cette recherche et d’autres comme elle ont montré que la technique du Palais de la mémoire n’est pas de l’huile de serpent.
Malheureusement, la plupart des adultes dans le monde moderne ne sont pas encouragés à utiliser leur imagination. Il pourrait donc être légèrement difficile pour quelqu’un qui utilise récemment la technique d’y entrer vraiment, surtout s’il n’a pas le genre d’exemple de Palais de la mémoire que vous pouvez obtenir lorsque vous suivez mon cours gratuit d’amélioration de la mémoire.,
cependant, après la pratique, beaucoup découvrent que cette technique de mémoire est non seulement efficace dans la mémorisation, mais est également très engageante. Certainement plus engageant que la technique traditionnelle de mémorisation par cœur, en particulier lorsque vous utilisez la prise de notes magnétique dans le cadre du processus.
avec un peu de pratique, vous impressionnerez tous vos amis et votre famille avec la qualité de votre mémorisation en un rien de temps. Et si on ne sait toujours pas comment et pourquoi cet outil incroyable fonctionne si bien, voici 5 Exemples de Palais de mémoire qui rendent tout clair.,
Références & Ressources Supplémentaires
Bower, G. H., « Analyse d’un moyen Mnémotechnique: la psychologie Moderne découvre les puissants composants d’un ancien système pour l’amélioration de la mémoire” Scientifique Américain, Vol. 58, No 5, p. 496 à 510, Septembre-Octobre 1970 Web. 21 Jan. 2016..
Ventilateur, Shelley. « Une perte de mémoire mnémonique peut-elle ralentir avec L’âge?” Scientific American Réseau De Blog. 20 Mar. 2014. Web. 22 janv. 2016.
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