Comment corriger les oignons sans chirurgie à Dallas & Plano; est une protubérance osseuse qui se forme sur le joint en bas de votre gros orteil. Il se forme lorsque les os de votre gros orteil se déplacent et poussent vers les orteils plus petits suivants.
un oignon est une maladie courante qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Les oignons sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Environ un tiers des femmes aux États-Unis ont des oignons., C’est selon L’American Orthopaedic Foot and Ankle Society. On estime que 1 personne sur 3 de plus de 65 ans a de l’oignon.
pourquoi obtenons-nous des oignons?
Il existe différentes causes d’oignons. Vous pouvez obtenir un oignon:
- Si vous avez un type de pied anormal héréditaire ou une déformation du pied
- Si vous portez des chaussures serrées ou des talons hauts
- Si vous souffrez de certains types d’arthrite tels que la polyarthrite rhumatoïde
Comment connaître les stades précoces des oignons
Les premiers signes d’oignon comprennent un gonflement, une rougeur ou une douleur autour du gros orteil., Une bosse qui se gonfle à la base de votre gros orteil, ce qui fait que votre gros orteil se déplace vers vos petits orteils. Votre gros orteil peut légèrement se déplacer vers vos petits orteils au début d’un oignon et se plier progressivement de plus en plus vers vos petits orteils.
Comment Minimiser les Oignons
Pour minimiser l’oignon, vous devez traiter l’oignon le plus tôt possible., Si vous rencontrez;
- Un mouvement en cours ou à la flexion de votre gros orteil
- de la Douleur au gros orteil
- Une bosse visible sur l’articulation de votre gros orteil
- Réduit le mouvement de votre gros orteil
- la Difficulté à trouver des chaussures qui s’adaptent correctement
Vous pouvez réduire un oignon si vous rencontrez l’une de ces conditions. Les façons dont vous pouvez minimiser un oignon comprennent:
maintenir un poids santé
maintenir un poids santé et réduire la pression sur le pied peut aider à minimiser les oignons.,
utiliser des inserts de chaussures
Les inserts de chaussures aident à positionner correctement votre pied pour éviter les mouvements anormaux ou les changements sur votre pied. Les inserts de chaussures peuvent aider à répartir la pression uniformément lors de la marche, de la position debout ou de la course.
Orthèses et supports de voûte
Orthèses et de soutien de la voûte agir comme un coussin entre votre chaussure et le pied. Ils aident à garder votre pied en sécurité et à soulager l’excès de pression.
appliquer des packs de glace et chauffer
L’application de glace peut aider à réduire l’enflure et la douleur tandis que l’utilisation de coussinets chauffants peut aider à soulager la raideur articulaire.,
Porter des chaussures confortables,
Toujours porter des chaussures confortables avec de grandes suffisamment d’espace pour vos orteils. Des chaussures larges dans la zone des orteils aideront à soulager la douleur de votre oignon.
10 exercices de correction de L’oignon
certains exercices de pied peuvent soulager la douleur de l’oignon, augmenter la mobilité, corriger l’oignon et ralentir la progression d’un oignon. Ces exercices de correction des oignons comprennent:
points D’orteil et boucles
Cet exercice fonctionne sur les articulations de votre orteil. Cela se fait en fléchissant les muscles sous vos pieds.,
Vous pouvez le faire en premier, assis sur une surface avec vos pieds environ 6 pouces du sol. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise. Pointez vos orteils et enroulez-les lentement. Répétez cet exercice pendant environ 2 à 3 fois.
écartement des orteils
Cet exercice aide à renforcer votre orteil. Ce faire, assis sur une surface et placez votre pied sur le sol. Soulevez et écartez vos orteils pendant que votre talon est fixé au sol. Vous pouvez répéter cette routine environ 10 à 20 fois sur chacun de vos pieds.,
cercles D’orteils
Cet exercice aide à mobiliser les articulations de votre orteil pour réduire la raideur. Vous pouvez faire cet exercice en vous asseyant sur une chaise et vous pencher et saisir votre gros orteil avec votre main. Ensuite, commencez à tourner autour de votre orteil dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 20 fois. Inversez la direction et entourez votre orteil dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour 20 autres cercles. Faire cette routine pendant environ 2 à 3 fois sur chaque orteil.
Assistée orteil enlèvement avec une bande d’exercice
Vous pouvez faire cet exercice en enroulant une bande élastique autour de vos deux gros orteils., Serrez la bande et tirez vos deux gros orteils loin des autres orteils plus petits avec la bande en place. Étendre la bande avec vos orteils et maintenez pendant 5 secondes. Relâchez et répétez pendant environ 20 fois.
ball roll
Vous pouvez faire cet exercice en plaçant une balle de tennis ou de crosse sur le sol, puis en posant votre pied sur la balle de tennis ou de crosse. Faites rouler la balle en arrière avec votre pied. Rouler la balle pendant 3 à 5 minutes sur chaque pied.
Serviette de préhension et de traction
Vous pouvez faire cet exercice en plaçant une petite serviette ou un gant de toilette sur le plancher., S’asseoir sur une chaise et la poignée de la serviette avec vos orteils et tirez-le vers vous et maintenez pendant environ 30 secondes. Répétez cette routine jusqu’à 5 minutes.
en Marbre de ramassage
environ 10 à 20 billes sur le sol et placez un bol à proximité. S’asseoir sur une chaise, puis ramasser chaque marbre avec vos orteils et les placer dans le bol. Saisissez chaque marbre avec votre gros orteil et vos petits orteils.
Figure huit rotation
asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous. Ensuite, saisissez votre pied avec votre main. Déplacez votre orteil dans un mouvement figure 8. Répétez la routine 10 fois sur chaque orteil et le faire 2 à 3 séries.,
marche pieds nus sur la plage
Cet exercice ressemble plus à un massage des pieds. Il aide à renforcer vos muscles des pieds et des orteils. Vous pouvez faire cet exercice sur une plage ou une zone avec beaucoup de sable. Marcher sur le sable pieds nus pendant environ 20 minutes.
élévation du talon
asseyez-vous sur une chaise et placez votre pied à plat sur le sol. Vous souleverez ensuite votre talon tout en vous assurant de mettre la majeure partie du poids vers l’extérieur de la balle de votre pied. Après avoir soulevé votre talon, maintenez – le en position pendant 5 secondes et remettez-le au sol. Répétez cette routine 10 fois sur chaque pied.,
traitements des oignons
Les oignons sont traités en fonction de la gravité de la maladie et de la douleur.
Les traitements à L’oignon incluent:
porter des chaussures confortables et bien ajustées
porter une couette et bien ajustée elle est avec un large espace interne pour vos orteils aider à soulager la douleur. Chaussures serrées peuvent aggraver l’état de votre oignon; par conséquent, vous devriez toujours porter des chaussures confortables. Évitez de porter des chaussures à talons hauts.
prise d’analgésiques en vente libre
La prise d’analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène aide à soulager la douleur des oignons.,
rembourrage
portez toujours des chaussures avec rembourrage. Il existe des tampons OTC remplis de gel qui peuvent aider à amortir votre oignon et à prévenir les irritations.
inserts de chaussures
Les inserts de chaussures aident à répartir la pression uniformément dans la jambe pendant que vous vous tenez, marchez ou courez. Chaussure inserts améliorer l’état de votre oignon et l’empêcher de s’aggraver.
l’Application de glace
l’Application de packs de glace pendant environ 15 minutes chaque jour aide à réduire l’enflure et la douleur.,
eau chaude
plonger vos pieds dans un seau d’eau chaude peut aider à soulager la raideur articulaire et à réduire la douleur.
traitement chirurgical
Il existe différents types d’interventions chirurgicales qui peuvent être utilisées pour améliorer l’état de l’oignon si d’autres traitements conservateurs n’apportent pas les améliorations nécessaires. La chirurgie n’est pas recommandée pour des raisons esthétiques. Vous n’aurez besoin d’une intervention chirurgicale que lorsque l’oignon affecte vos activités quotidiennes et que vous ressentez de fréquentes douleurs sévères.,
la procédure chirurgicale de l’oignon peut être effectuée par;
- enlever le tissu enflé qui se trouve autour de votre articulation du gros orteil
- enlever une partie de votre os du gros orteil pour redresser votre gros orteil.
- Réglage de l’un ou de plusieurs os de l’avant-pied pour une position plus normale pour corriger la position de votre gros orteil
- Permanence unissent les os de l’articulation touchée
Ne couverture d’Assurance de l’oignon chirurgie
la couverture d’Assurance oignon chirurgie quand elle affecte vos activités quotidiennes et quand la douleur est fréquente et grave., L’assurance peut ne pas couvrir oignon seulement si c’est pour des raisons esthétiques, mais une majorité d’oignon chirurgies sont pas pour des raisons esthétiques.
les Meilleures podiatre pour traiter les oignons
le Dr Jérémie Graff est le meilleur podiatre pour le traitement d’oignons. Le Dr Graff est un chirurgien podiatre hautement qualifié et expérimenté qui offre un traitement pour une variété d’affections du pied, y compris les oignons. Il est un podiatre certifié par le Conseil et il est réputé pour fournir des traitements et des interventions chirurgicales efficaces à l’oignon. Dr., Graff fournit les meilleurs traitements à l’oignon avec des procédures médicales très avancées.
Si vous êtes au Texas ou dans ses environs, Localisez-nous au centre de soins des pieds, des chevilles et des plaies Dr.Graff pour un diagnostic complet et un traitement des oignons. Vous pouvez également prendre rendez – vous avec le Dr Graff via notre site web à drgraff.com.
les attelles d’oignon fonctionnent-elles?
le but de l’attelle ou du correcteur d’oignon est de réduire temporairement la douleur d’oignon et de rendre le gros orteil droit., Une attelle d’oignon ne peut pas redresser définitivement le gros orteil et ne corrige pas le déséquilibre dans votre pied qui cause l’oignon. Oignon attelle temporaire d’un correcteur d’oignon.
comment rétrécir les oignons naturellement
Vous pouvez rétrécir votre oignon naturellement en utilisant des tampons. Il y a quelques tampons OTC qui sont remplis de gel qui aident à protéger votre oignon de l’irritation. Vous pouvez également ajouter des semelles intérieures et la voûte de soutien pour améliorer l’état de votre oignon. Vous pouvez également appliquer des packs de glace et des tampons chauffants pour réduire l’enflure et rétrécir votre oignon., Certains exercices de pied et d’orteil peuvent également aider à rétrécir votre oignon.