Nous avons tous connu une douleur physique et émotionnelle à un moment donné de notre vie. C’est complètement humain de se sentir frustré à cause de cette douleur. La différence est que certaines personnes s’accrochent à ces expériences blessantes et ont plus de mal à avancer dans leur vie que d’autres. Il est naturel de rester coincé et de revivre votre expérience, mais à un moment donné, vous devez arrêter de penser à ce qui aurait pu ou dû être et vous concentrer sur le présent., Il est temps d’apprendre à laisser aller les choses
Dans le long terme, si vous tenez à cette douleur, vous pourriez vous blesser encore plus. Il est essentiel d’apprendre à gérer cette douleur, à mettre cette situation individuelle dans le passé et à vous guérir en ne gardant que les choses qui vous aideront à grandir et à aller de l’avant. Cela peut sembler facile, mais vous et moi savons que lâcher prise peut être l’une des choses les plus difficiles à faire.
il est temps d’arrêter de revenir en arrière et de revivre notre douleur. Il est temps de guérir et de libérer notre esprit des pensées et des émotions négatives qui nous retiennent d’une vie heureuse et pleine., Alors, continuez à lire, et vous trouverez des conseils sur la façon de laisser aller les choses. Ils vous aideront à cesser de lutter avec les émotions passées et à laisser derrière vous toutes les mauvaises expériences précédentes qui vous chassent.
8 façons de commencer à laisser les choses aller
Mettez votre douleur en mots
Quand vous vous trouvez face à la douleur et de la frustration, de ne pas réprimer vos émotions. Permettez-vous de ressentir vos émotions négatives de la même manière que vous le faites avec les positives. Cela fait partie de la nature humaine de se sentir déprimé parfois et de passer par un processus de deuil, mais il n’est pas sain de laisser ces sentiments prendre le dessus sur vous et de construire de nouvelles émotions.,
laissez sortir vos sentiments et exprimez les choses qui vous font mal de la manière que vous voulez. Trouvez votre voix et faites entendre vos mots. Parlez à vos amis, écrivez vos pensées, dites-les à haute voix, même si personne n’entend, criez, pleurez et faites tout ce dont vous avez besoin pour vous libérer de la douleur. Cela vous aidera à comprendre ce que vous ressentez vraiment au sujet de la situation et pourquoi cela vous fait mal afin que vous puissiez l’accepter et le mettre dans le passé.,
prenez l’engagement de lâcher prise
lorsque vous sentez que ces émotions négatives prennent trop de place dans votre cœur et votre esprit, pour les faire repartir une fois pour Toutes, vous devez commencer par décider consciemment que vous voulez faire un changement. Apprendre à laisser aller les choses nécessite un engagement et une décision conscients. Prenez un engagement envers vous-même et à votre décision. À partir de ce moment, essayez d’arrêter de revivre les expériences passées. Même si au début c’est difficile, avec le temps, vous verrez vos progrès et le chemin parcouru depuis que vous avez fait ce choix.
la volonté est cruciale ici., Chaque fois que vous avez envie d’aller sur les détails d’une situation ou frustrant à nouveau sur les choses qui vous blessent, dévier vos pensées et rappelez-vous votre engagement. Adoptez un nouveau mode de vie sain et concentrez-vous sur l’apprentissage de ces situations douloureuses.
accepter les choses telles qu’elles sont
Il est assez courant de se retrouver à revivre des situations douloureuses et à parcourir tous les détails qui vous font mal. Souhaiter que ces moments soient différents ne fera que vous empêcher de vivre une vie pleine., Malheureusement, personne ne peut défaire le passé, il n’y a rien que vous puissiez faire pour changer les résultats précédents. Acceptez les faits et arrêtez de revenir à un moment qui sera toujours le même.
Il ne sert à rien de revenir à une histoire avec la même fin: la douleur. Cela ne fera que vous faire revivre cette douleur et même vous blesser encore plus. Au lieu de remplir votre esprit avec la même histoire, ce que vous pouvez faire, c’est reconnaître la situation et être prêt pour l’avenir. Supposons que vous vous trouviez dans une situation similaire. Vous saurez comment mieux gérer les choses pour ne pas finir par faire mal une fois de plus.,
arrêtez de blâmer les autres
La plupart du temps, la façon la plus simple de faire face à des situations blessantes est de blâmer les autres. Vous pouvez continuer à penser que quelqu’un a fait du mal par vous et l’autre personne pourrait penser de la même façon sur vous. Il peut même se sentir bien de vous victimiser, se laver les mains de la responsabilité, et le mettre sur quelqu’un qui pourrait ou pourrait ne pas être en faute.
dans des situations comme celles-ci, il est raisonnable de s’attendre à des excuses, de leur faire reconnaître ce qu’ils ont fait ou de ressentir le besoin que cette personne souffre de la même manière que vous., La vérité est qu’en blâmant quelqu’un d’autre pour votre douleur, vous lui donnez le pouvoir de contrôler vos émotions. Cela ne fait que vous saboter de lâcher prise.
Comme je l’ai mentionné précédemment, vous devez accepter que les choses sont telles qu’elles sont et que blâmer les autres pour ne pas changer ce qui s’est passé. Alors, arrêtez de blâmer les autres, prenez votre rôle dans la situation et mettez-le derrière.
Pardonnez à vous-même et les autres
une Partie du apprendre à laisser aller les choses, c’est de savoir comment vous pardonner et d’autres., Lorsque vous arrêtez de blâmer les autres et de prendre la responsabilité de votre rôle dans une situation spécifique, vous pouvez passer au pardon.
Vous en vouloir à vous-même ou à d’autres personnes ne fera que vous garder coincé dans vos sentiments douloureux. Le seul qui souffre quand vous ne voulez pas pardonner, c’est vous-même. Rappelez-vous qu’en pardonnant aux autres, vous vous libérez des émotions négatives. Mettez-vous dans la peau de l’autre et regardez les choses de leur point de vue pour comprendre ce qu’ils pourraient ressentir., Alors, ne dites pas seulement que vous pardonnez à quelqu’un, mais lâchez complètement ces sentiments de blâme et de colère envers eux.
La même chose s’applique à vous. Si vous vous blâmez pour votre propre mal, acceptez que vous ne pouvez plus changer la situation. Vous battre ne vous empêche que de laisser de nouvelles choses venir et d’aller de l’avant avec votre vie. Traitez – vous avec gentillesse et compassion de la même manière que vous traiteriez quelqu’un sur votre position. Soyez doux, apprenez à pardonner, à pardonner et à ne garder avec vous que les leçons que vous apprenez de votre erreur.,
trouvez du soutien chez les personnes qui vous comblent
entourez-vous de personnes qui vous aiment et ne veulent que de bonnes choses pour vous. Rappelez-vous que ces personnes, que ce soit vos amis ou votre famille, seront toujours là pour vous.
trouvez du soutien chez ceux qui vous comblent, parlez-leur et partagez ce que vous ressentez. Obtenez chaque sentiment douloureux de votre système, sachant que vous êtes dans un environnement de confiance. Écoutez-les car ils vous donnent le point de vue d’un étranger qui vous aidera à voir la situation sous un angle différent., Prenez leurs opinions positivement et avec un esprit ouvert même si elles ne sont pas les mêmes que les vôtres.
Si vous vous trouvez à vivre avec des gens qui ne contribuent pas positivement à votre vie, la meilleure chose que vous pouvez faire est de prendre une certaine distance avec eux. Parfois, créer cet espace entre vous et des personnes inutiles peut être un grand pas pour lâcher prise.,
se Concentrer sur les choses qui vous donnent de la joie dès maintenant
je sais qu’apprendre à laisser aller les choses peut être difficile, donc, pour rendre tout cela plus à l’aise, vous devriez vous concentrer sur le présent et essayer de faire le meilleur hors de lui. Continuez votre journée avec des pensées positives et des activités qui vous font du bien. Chaque fois que vous sentez que la douleur prend le dessus, distrayez-vous avec les choses qui vous donnent de la joie en ce moment.,
mettre le passé derrière en se concentrant sur l’ici et maintenant fera de la place pour de nouvelles expériences. Cela videra votre esprit de toutes les émotions négatives et vous permettra de construire de nouvelles pensées pour la croissance. Vous réaliserez bientôt que lâcher prise était le meilleur choix que vous auriez pu faire car vous accueillerez la joie et le bonheur dans votre vie à bras ouverts.
N’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle
Si vous avez du mal à lâcher les choses qui vous font mal, il existe d’autres options que vous pouvez faire., Pour commencer, certains professionnels aident les gens à surmonter des expériences douloureuses. Beaucoup de gens ont des tabous sur le fait d’aller voir un thérapeute. Encore, il n’y a rien de mal à se tourner vers un professionnel, et il n’y a aucune raison d’avoir honte d’aller. Beaucoup de gens devraient parler des choses avec quelqu « un qu » ils ne connaissent pas au lieu de revenir à un ami ou d » essayer de le faire par eux-mêmes.,
Il ya de nombreux avantages que vous pouvez obtenir à partir d’aller à un expert, non seulement pour lâcher une mauvaise expérience et vous guider dans votre surmonter processus, mais il vous donnera beaucoup de choses positives que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne. Qui sait, peut-être que cela vous aidera même avec quelque chose que vous n’avez même pas lutté avec.