pendant la grossesse et l’allaitement, les femmes subissent des changements mammaires spectaculaires et rapides. En fait, le plus qu’ils vivront dans toute leur vie! Beaucoup de femmes craignent que l’allaitement leur fasse avoir des seins flasques, mais en réalité, ce sont les changements qui se produisent pendant la grossesse qui sont plus susceptibles d’être le coupable.
L’augmentation spectaculaire de la taille et les fluctuations ultérieures provoqueront l’étirement et la contraction de la peau., Cela met un bon degré de stress sur la peau car elle doit s’adapter en fonction de la masse mammaire. Tout comme votre ventre de femme enceinte, la capacité de la peau à récupérer de l’étirement est en grande partie due à la génétique et au stress que la taille et le poids des seins augmentent sur la peau.
bien qu’il n’y ait pas de remède miracle contre l’affaissement, quelques éléments peuvent aider à le réduire au minimum et à préserver une apparence plus jeune après la grossesse et l’allaitement.,
Pourquoi faire de l’affaissement des seins après la grossesse/allaitement?
nos seins sont attachés à nos muscles par les Ligaments de Cooper, qui sont comme de grandes bandes de caoutchouc qui maintiennent la poitrine en position.
la Tension sur les ligaments commence dès le premier trimestre, c’est-à-dire lorsque la plupart des femmes connaissent une augmentation rapide de la taille des seins.,
- La taille et le poids accrus du sein exercent une pression supplémentaire sur les ligaments, les obligeant à s’étirer légèrement.
- lorsque le lait d’une femme entre, ses conduits de lait se développent. Il en résulte un sein toujours plus grand et plus lourd et une pression accrue sur les ligaments.
- au fil du temps, les ligaments commencent à perdre leur élasticité, un peu comme un élastique qui a été étiré pendant une longue période de temps sans pouvoir se contracter.,
- Le lait d’une femme arrive peu importe si elle a l’intention d’allaiter, donc cette souche est inévitable. Cependant, les fluctuations de taille continues subies pendant l’allaitement peuvent contribuer à l’affaissement si les ligaments ne sont pas soutenus.
quels autres facteurs peuvent provoquer l’affaissement des seins?
Une mauvaise alimentation et l’âge sont deux autres facteurs qui peuvent entraîner un affaissement prématuré du sein.,
- Une alimentation riche en sucres raffinés, l’alcool et les aliments transformés affaiblit la structure de la peau et peut conduire à l’affaissement.
- En vieillissant, notre corps perd de son élasticité plus rapidement. La recherche a suggéré que les femmes qui tombent enceintes et allaitent dans leur 30s ont un risque accru d’affaissement du sein que l’élasticité de leurs seins est déjà en baisse.
Que puis-je faire pour aider à prévenir l’affaissement de mes seins?,
portez un bon soutien-gorge de soutien
Un Soutien-gorge de soutien est la clé pour maintenir la fermeté du buste, car cela soutiendra les seins lorsqu’ils sont sous tension. Cela peut être pendant l’exercice, prémenstruel augmentation, la grossesse et l’allaitement.
- porter un bon soutien-gorge de maternité et d’allaitement pendant la grossesse et l’allaitement n’est pas négociable. Le buste d’une femme pèsera beaucoup plus qu’un sein non allaitant de la même taille (jusqu’à 33% de plus, en fait). Nous vous recommandons de vous adapter pour vous assurer que vous portez la bonne taille, afin que vos ligaments n’aient pas à prendre tout le relâchement.,
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- Bounce disparu! Les ligaments sont plus sollicités que d’habitude lorsque vous faites de l’exercice, il est donc crucial de porter un soutien-gorge de soutien et bien structuré. Veuillez vous assurer que les sangles et la bande inférieure sont faites jusqu’à leur position correcte pour limiter tout rebond. Plus de rebond signifie plus d’affaissement.,
- Si vous venez de courir pour attraper le bus ou le bouquet — assurez-vous de tenir sur les filles si votre soutien-gorge n’est pas adéquate pour l’événement.
- Portez un soutien-gorge quand vous dormez. Ceci est particulièrement pertinent si vous avez un buste plus complet. Vos ligaments doivent être soutenus, qu’ils soient suspendus verticalement ou sur les côtés.
Manger des aliments sains
Une alimentation saine aidera à conserver une peau saine, les niveaux de collagène et de réduire le risque d’obésité., Un poids malsain peut entraîner des réserves de graisse supplémentaires et une augmentation de la taille du buste.
- Il a été démontré que les aliments riches en antioxydants (vin rouge, chocolat, baies, betterave, thé vert, etc) en fait débarrasser votre corps des toxines. Si les toxines sont présentes, vous êtes plus susceptibles d’avoir un manque de collagène dans votre peau, alias la chose qui maintient la couche externe de votre peau grasse et pleine.,
- votre corps fabrique du collagène en combinant les acides aminés des aliments riches en nutriments et en protéines que vous mangez tels que le bœuf, le poulet, le poisson, les haricots, les œufs, le tofu et certains produits laitiers.
- Le processus nécessite également d’autres minéraux tels que la vitamine C, le zinc et le cuivre. Ajoutez-les à votre alimentation en mangeant des agrumes, des goyaves, des capsicum, des kiwis, des fraises, des oranges, des papayes, du brocoli, des tomates, du chou frisé et des pois mange-tout.
- Évitez la perte de poids rapide ou le gain de poids. Lorsque le poids est perdu rapidement la peau n’a pas la capacité de réagir aussi rapidement que les changements prennent place., Cela peut également être vrai pour l’allaitement-c’est pourquoi on nous dit de sevrer lentement car cela sera moins susceptible d’entraîner un affaissement du sein. La peau et les ligaments auront plus de temps et de capacité à se renforcer avec la réduction lente des tissus plutôt qu’une déflation rapide spectaculaire.
Hydrate& hydrate
d’autres façons de soutenir l’élasticité naturelle de votre peau sont d’hydrater et d’hydrater.,
buvez beaucoup d’Eau
garder votre corps bien hydraté aidera à assurer que votre peau reste jeune et nourrie, réduire vos risques de rides et de déshydratation. Une peau saine fonctionnera mieux. Évitez les boissons déshydratantes telles que le thé, le café, les boissons gazeuses et l’alcool.
Hydrater
Hydratant votre peau et l’empêcher de sécher l’aidera à mieux faire face aux fluctuations.,
- lors de la douche, essayez de ne pas utiliser d’eau trop chaude car cela pourrait assécher la peau.
- utilisez un savon naturel qui ne contient pas de produits chimiques agressifs.
- appliquez une crème hydratante sur votre peau tous les jours après la douche.
- L’huile de coco naturelle ou le beurre de karité garderont votre peau fraîche et douce.
- Si vous n’aimez pas les hydratants huileux, vous pouvez opter pour un hydratant dermatologique naturel sans huile.
Dormez sur le dos
afin de réduire la pression sur vos ligaments, essayez de dormir sur le dos., Si vous trouvez cela trop inconfortable ou si vous êtes enceinte, essayez de dormir sur le côté tout en portant un soutien-gorge de sommeil pour un soutien supplémentaire.
Protégez-les du soleil
Si vous savez que vous serez dehors au soleil, c’est il est préférable de porter un écran solaire haute protection pour non seulement sauver l’élasticité de votre peau, mais aussi vous protéger des rayons UV nocifs du soleil.,
Votre décolleté de la peau est plus mince et plus floues que sur vos bras et les jambes, donc si vous savez que vous allez être exposés.
Si vous voulez porter un haut décolleté et montrer votre décolleté, allez-y, mais protégez-les en même temps.
Les rayons UV du soleil sont tout aussi dommageables que le temps lui-même, donc si vous voulez garder votre perkiness dans vos seins, restez couvert.,
Dites non au tabagisme
fumer la nicotine décompose la protéine de votre peau appelée élastine. L’élastine est responsable des capacités élastiques de votre peau. Essentiellement pour étirer et récupérer.
Pensez à une paire de culottes, qui n’ont pas d’élastique à gauche en eux. Donc, si vous pensez à allumer, détrompez-vous.
Si tout le reste échoue, alors il ya une chirurgie de lifting des seins
Cela s’appelle une mastopexie procédure.,
fondamentalement, l’excès de peau est enlevé et resserré. Cela soulève les seins à l’endroit où ils étaient auparavant (ou même plus).
la procédure est similaire à une réduction mammaire mais sans l’ablation du tissu adipeux en dessous.
Exercice
l’exercice Régulier vous aidera à garder votre peau ferme et aidera à réduire la quantité de corps gras. Des niveaux d’exercice légers à modérés pendant la grossesse sont également recommandés, pour aider à minimiser la prise de poids inutile.,
assurez-vous de porter un soutien-gorge à tout moment quand vous faites de l’exercice vigoureux.
renforcer vos muscles pectoraux (ceux sous vos seins) ainsi que les muscles du noyau, du dos et des épaules peut aider à réduire l’apparence de l’affaissement en améliorant le tonus général et la posture.
être réaménagé après l’allaitement
vous remarquerez au fil du temps que vos seins diminueront non seulement en taille, mais aussi en masse., La plupart des femmes trouvent qu’après l’allaitement, elles ont une taille de soutien-gorge complètement nouvelle par rapport à ce qu’elles étaient avant la grossesse.
Il est recommandé d’être équipé par un professionnel soutien-gorge installateur lors de vos vieux soutiens-gorges ne sont plus adaptées correctement. Cela aidera à assurer que vos seins continuent d’être correctement soutenus et à réduire tout affaissement supplémentaire.
un soutien-gorge bien ajusté aidera à soulever vos seins en place et leur fournira un soutien et un confort indispensables.,
Si vous suivez ces étapes de base, non seulement vous menerez un mode de vie sain, mais vous n’aurez peut-être pas à vous soucier autant de l’affaissement des seins. Tout comme les cheveux gris et les rides, l’affaissement de la peau en général est inévitable avec l’âge, mais nous pouvons essayer de le retarder autant que possible.