Vous vous demandez comment rejeter quelqu’un? Dans le monde relationnel, rejeter les gens est à peu près aussi amusant que de lire le manuel d’instructions à un aspirateur. Ce qui est, pour dire, pas amusant du tout—sans parler de maladroit, inconfortable et douloureux. Soupir.
« Il est important de rejeter les gens gentiment afin qu’ils ne prennent pas le rejet personnellement, parce que honnêtement, il ne s’agit pas d’eux », explique Bianca Walker, conseillère professionnelle agréée à Atlanta., Bien sûr, vous n’aimerez peut-être pas certaines choses sur la personne que vous rejetez, mais cela signifie généralement que vous êtes incompatible les uns avec les autres, pas que l’autre personne est un monstre.
« À quelqu’un d’autre, cette même personne pourrait être leur paquet parfait—l’un,” explique m. Walker., « Rejeter quelqu’un de manière méchante dit: » il y a quelque chose qui ne va pas chez vous », ce qui est très différent de » je sais ce que je veux et je ne pense pas que nous soyons compatibles. » »
pourtant, quand il s’agit de dire à quelqu’un que vous n’êtes pas intéressé, trouver les bons mots pour faire passer le message clairement et avec compassion peut être délicat, que ce soit quelqu’un avec qui vous n’avez échangé que quelques messages sur Bumble ou un collègue avec qui vous avez eu une amitié forte et totalement platonique pendant des années (ou alors vous pensiez!).,
ci-dessous, les experts expliquent comment rejeter une personne mûrement et gentiment pour soulager la douleur des deux côtés.
offrir un compliment chic
« Les deux parties se sentent respectées lorsque nous validons la vulnérabilité de l’autre personne”, dit Cheryl M. Bradshaw, psychothérapeute enregistrée au Canada, auteur de Real Talk About Sex and Consent. Bradshaw aime particulièrement la ligne ci-dessous si vous êtes approché dans un lieu public, ce qui, Oui, peut être gênant.
essayez: « je sais qu’il peut être difficile de vous mettre dehors, mais malheureusement, je ne suis pas intéressé., J’apprécie que vous demandiez et soyez respectueux, cependant. »
Une mise en garde importante: au moment où quelqu’un vous parle de manière irrespectueuse—disons, en vous demandant plus d’une fois ou en essayant de changer d’AVIS—vous devriez changer votre stratégie. « Soyez ferme et quittez la situation le plus rapidement possible », dit Bradshaw.
ne vous excusez pas
que vous soyez allé sur une poignée de dates ou que vous obteniez des vibrations ternes après une série d « échanges sur une application de rencontres, il n » y a vraiment pas besoin de vous excuser. Soyez juste direct et poli!,
essayez: « j’apprécie vraiment votre intérêt et votre ouverture, mais je ne suis pas en mesure de lui rendre la pareille. Je sais que c’est peut-être difficile à entendre, mais je ne suis pas intéressé à aller de l’avant. »
concentrez-vous sur vos besoins
Il est utile d’avoir un passe-partout pour les applications de rencontres, quand aucune des parties n’a encore investi trop d’énergie. « Dans ce cas, vous voulez dire:” je suis sûr que vous êtes cool, tout simplement pas bon pour moi et je suis assez mature pour reconnaître cela et être franc à ce sujet, essentiellement libérer du temps pour nous deux pour trouver quelqu’un de plus approprié », offre Walker.,
essayez: « je suis sûr que vous êtes incroyable à bien des égards, mais j’ai beaucoup de clarté sur ce que je veux à ce stade de ma vie, et je ne nous vois pas comme un bon match. En vous souhaitant la chance de trouver votre personne. »
soyez respectueux et reconnaissant
il ne sert à rien de traîner les choses après un premier rendez-vous meh. « Soyez gentil mais simple », dit Gina Handley Schmitt, LMHC et auteur de Friending: Creating Meaningful, durable Adult Friendships., Rappelez-vous: même si la personne n’est pas votre tasse de thé, ils auraient pu interpréter la date comme un succès qui fait des étincelles: « il y a des êtres humains réels qui reçoivent un rejet, et ces êtres humains seront inévitablement déçus et blessés lorsque leurs sentiments romantiques ne sont pas réciproques”, dit Schmitt.
Essayez: « Merci de vous rendre disponible. Cela étant dit, je suis clair que cela ne va pas être la bonne dynamique relationnelle pour moi. J’espère tout le meilleur pour vous, cependant, que vous continuez votre voyage., »
ne les laissez pas dans le noir
» l’un des défis que j’entends tout le temps de mes clients est la confusion qu’ils ressentent quand quelqu’un ne sait pas pourquoi ils ne sont plus intéressés », dit Kindman. « Lorsque nous n’avons pas d’informations spécifiques, nous avons tendance à remplir les blancs nous-mêmes. »Pas besoin de dire à chaque Tinder convo vos objectifs et valeurs de vie, mais si vous êtes allé à quelques dates, vous voudrez peut—être en offrir quelques-uns!—des détails sur votre décision.
Essayez: « C’était agréable d’apprendre à vous connaître., Je cherche XX (une relation sérieuse, quelqu’un qui partage mes valeurs politiques, un partenaire qui aime être dans la nature, etc), Donc je ne pense pas que nous sommes un bon match pour l’autre. J’espère que vous trouverez qui vous cherchez. »
valorisez votre amitié
Il n’est jamais facile de décevoir quelqu’un, surtout quand c’est quelqu’un qui vous tient à cœur en tant que copain. « Si cette personne fait partie de votre cercle social ou de quelqu’un avec qui vous êtes proche, vous ne voulez probablement pas perdre la relation”, explique Kaitlin Kindman, LCSW, directrice de la pratique et co-fondatrice de Kindman & Co.., « Faites-leur savoir que vous voyez et appréciez leur vulnérabilité et donnez-leur de l’espace pour montrer qu’il est normal qu’ils se sentent déçus. »
essayez: « j’espère que vous savez à quel point je me soucie de vous et de la relation que nous avons. Je sais que ce n’est pas facile de partager vos sentiments et j’admire le courage qu’il a fallu pour me faire savoir ce que vous ressentez. Je ne veux pas te blesser, mais malheureusement, je ne ressens pas la même chose. Je comprends si vous vous sentez déçu et que cela peut rendre notre relation maladroite un peu. Prenez tout le temps dont vous avez besoin et quand vous serez prêt, j’espère que nous pourrons toujours être amis., »
restez décontracté
Si un collègue vous demande de sortir, soyez clair que vous n’êtes pas intéressé et ne vous sentez pas obligé de donner une explication sur les raisons. Garder un ton décontracté—comme dans l’exemple ci-dessous-aidera les deux parties à se sentir plus à l’aise dans une situation délicate. (Pour info, Cela suppose qu’un Pair vous demande de sortir, pas un superviseur ou un patron, ce qui franchit une ligne!)
essayez: « j’apprécie votre confiance en me demandant, mais je ne pense pas que nous soyons sur la même longueur d’onde. Je ne suis pas intéressé par sortir ensemble, mais merci d » avoir demandé!, »
soyez ferme, surtout avec un ex
quand une vieille flamme vient appeler, gardez-la courte et douce. « Faites-leur savoir que votre attention a changé », dit Walker. Cela signifie, pas besoin de raconter des détails du passé ou de leur rappeler à quel point votre rupture était terrible! (En relation: les 10 étapes de chaque rupture—et comment faire en sorte que chacun suce moins)
essayez: « Hé. Bien que je puisse apprécier de nombreux aspects de notre relation passée, sortir à nouveau me sentirait comme un pas en arrière pour moi, et je suis engagé dans ma croissance future—dans tous les domaines de ma vie. Être bien., »