ma dernière rupture était avec quelqu » un dont je me souciais toujours, et c » était nul. J » aimais beaucoup mon petit ami, mais la relation a commencé à stagner, et il était temps de passer à autre chose. Nous allions de l’avant, mais pas en couple. Nous grandissions dans des directions séparées qui nous avaient fait nous sentir plus comme des amis que des amants. Il est difficile de savoir comment rompre avec quelqu « un quand vous aimez encore et se soucient d » eux beaucoup., Le moment ne se sent jamais exactement juste, parce que vous ne voulez pas blesser quelqu’un qui vous tient à cœur, et vous ne voulez pas arrêter de traîner les uns avec les autres non plus.
quand mon ex et moi avons rompu, il est venu, et nous avons eu une longue discussion sur la façon dont nous n’étions pas compatibles les uns avec les autres à ce stade de notre vie. Il luttait dans sa carrière et ressentait le besoin de se concentrer dessus pour se sentir heureux et stable dans sa vie et, par conséquent, ne pouvait pas accorder toute son attention à moi. Je me souciais de son bonheur et je ne pouvais pas continuer à me sentir négligé dans une relation., Nous avons rompu, pleuré un peu, regardé un film, et puis, il a dormi (mauvaise décision). Oui, nous avons accroché. Puis, le lendemain matin, je suis parti travailler, et je ne l’ai jamais revu.
Quand je suis arrivé à la maison cette nuit-là, il avait laissé des notes d’amour partout dans mon appartement, me disant qu’il allait me manque et combien il se souciait de moi., Il a également collé une note sur le réfrigérateur en disant, » rappelez-vous quand vous avez cuisiné cet horrible dîner, » et un sur les toilettes qui a dit, « Rappelez-vous comment vous étiez gêné quand vous avez bouché ce sur notre troisième date, » qui m » a fait sourire… mais aussi lui manquer. Il est facile de rompre avec quelqu « un que vous détestez ou de passer d » une relation brisée. C’est pour ça qu’on les appelle des ruptures après tout, non? Mais rompre avec quelqu » un que vous aimez toujours est difficile. Vous ne voulez pas le faire, même si c’est la bonne décision.,
Elite Daily a parlé à deux experts de la façon de rompre avec quelqu’un dont vous êtes toujours amoureux, même quand ça fait mal. Parce que vous méritez que ce soit aussi indolore que possible.
faites-le en personne
tant de mes relations se sont terminées par SMS ou par téléphone, et je pense que c’est pourquoi il a fallu si longtemps pour les surmonter. Le livre senti inachevé. Je n’ai jamais eu de fermeture, et les choses ne semblaient pas résolues avec ces partenaires. Je voulais poser des questions à mes ex ou voir leur expression quand les choses se terminaient, mais il ne me restait plus que les emoji qui pleuraient à la place., Chaque fois que j « ai déjà rompu avec quelqu » un par téléphone, texte, ou e-mail, les mois suivants sont remplis de plans pour enfin se rencontrer en personne et discuter de ce qui s » est passé. Mais si vous le faites en personne la première fois, vous pouvez faire une pause nette dès le début.
« la chose la plus importante que vous puissiez faire pour qu’ils fassent preuve de compassion est d’expliquer pourquoi », a précédemment déclaré le Dr Joshua Klapow, psychologue clinicien et animateur du Kurre and Klapow Show, À Elite Daily. « Si vous pouvez répondre à la question par vous-même, vous devriez leur offrir cela., »Si vous et votre partenaire êtes toujours amoureux mais qu’il est temps que votre relation se termine pour d’autres raisons, alors vous voulez au moins donner à votre autre significatif le respect de la rupture en personne. Cela aidera à vous donner à la fois la fermeture et à permettre une conversation honnête et approfondie qui peut vous aider à passer à autre chose.
soyez fort (et ne branchez pas non plus)
Si vous êtes toujours amoureux de la personne avec laquelle vous rompez, alors vous pourriez être incertain de vos actions. Devrions-nous vraiment mettre fin aux choses, ou Pouvons-nous régler cela? Peut-être que nous avons juste une mauvaise journée, une semaine ou un mois., Peut-on en sortir? Se déplacer sur une erreur? Mais si vous avez bien réfléchi à cela et que vous êtes sûr que la relation ne vous convient pas, alors soyez fort et résolu dans votre décision, et ne vous laissez pas influencer en restant ensemble.
« demandez-vous ceci:’ Pourquoi Je ne veux pas cela et qu’est-ce qui rendrait les choses différentes? »Dit le Dr Klapow. « Demandez-vous: » ai-je eu les conversations clairement et spécifiquement sur ce qui ne fonctionne pas et ce qui fonctionne? »Si vous aimez la personne, alors vous devez être très sûr que vous êtes très clair sur pourquoi vous ne pensez pas que cela va fonctionner., »Soyez ferme que les choses se terminent, et, peu importe à quel point vous êtes tenté, Ne branchez pas après votre rupture. Cela ne fera que vous conduire tous les deux et vous demander si vous prenez la bonne décision. Dans l’ensemble, c’est juste une mauvaise idée.
définir des limites
Après une rupture, il est important de définir des limites et de clarifier les comportements de rupture. Cela facilitera la transition vers des amis (ou des étrangers), et les limites peuvent vous aider à vous blesser encore plus après une rupture. Je me souviens qu’après que j’ai rompu avec un de mes ex, j’étais vraiment mal quand j’ai appris qu’il avait couché avec quelqu’un d’autre., La raison pour laquelle je me suis senti blessé était parce que lui et moi parlions encore tous les jours, et c’était comme si nous étions encore très ensemble, même si nous ne l’étions pas.
« Il n’y a pas de moyen facile de rompre avec quelqu’un que vous aimez », a déclaré le Dr Klapow. « Reconnaissez qu’il y a une chance décente que vous allez blesser des sentiments. »Établir des frontières entre vous et votre ex peut vous sauver beaucoup de chagrin d’amour et aider à clarifier le rôle que vous jouez dans la vie de l’autre. Allez-vous rester amis sur les médias sociaux? Allez – vous toujours parler, et si oui, à quelle fréquence? Allez-vous vous voir dans la vraie vie?, Quelle est la règle de se connecter les uns avec les autres? Y a-t-il certaines choses dont vous ne voulez pas parler entre vous?
Prendre du Temps en dehors
Si vous êtes toujours en amour avec votre autre significatif, ce n’est pas la fin de droit, lorsque vous cassez avec eux. Vous allez encore à manquer. Vous voudrez appeler, texter et parler avec la même fréquence que vous le faites toujours. Vous aurez toujours envie de traîner., Dans ma dernière relation, après notre rupture, je me souviens à quel point mon petit ami m’a manqué sur le canapé tous les soirs, assis à côté de moi, en regardant nos émissions préférées. Je savais que nous n’étions pas ensemble, mais ne pourrions-nous pas encore accrocher?
La réponse est non, pas si tôt. Juste après une rupture, vous devez prendre un peu d » espace nécessaire pour guérir et se remettre les uns des autres. Vous ne pouvez pas passer d « amoureux à amis immédiatement juste parce que vous avez dit les mots » nous avons terminé., »
» Il est utile d’initier la conversation de rupture à un moment où vous avez tous de l’espace pendant / après pour répondre à vos sentiments et réactions ultérieurs », James Guay, un thérapeute spécialisé dans les couples à conflit élevé, a précédemment déclaré Elite Daily. « En d’autres termes, ne pas commencer la conversation juste avant d’aller au travail ou d’un événement important. »
Vous avez besoin de temps pour vous remettre les uns des autres, ou vous pourriez simplement vous retrouver ensemble — ou au moins au lit., Et si vous prolongez la rupture, vous ne faites que prolonger le temps qu » il vous faut pour enfin commencer à avancer et vous sentir mieux.
rompre est difficile à faire, surtout quand vous le faites avec quelqu’un qui vous tient toujours à cœur. Mais si c’est la bonne décision pour vous, alors vous avez à faire. Soyez ferme et direct, et assurez-vous d’établir des limites appropriées après avoir décidé de vous séparer.
rapport supplémentaire D’Iman Hariri-Kia.