l’huile de Coco est un très bon remède naturel pour la constipation, car il fonctionne comme un laxatif efficace quand utilisé dans la quantité appropriée. Il peut adoucir les selles dures et prévenir les déchirures ou les hémorragies dangereuses qui peuvent se produire lorsque vous forcez ou poussez trop fort pendant vos selles.
selon L’USDA, l’huile de noix de coco est riche en lipides qui aident à améliorer la santé., L’huile de noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne, qui agissent pour stimuler les cellules qui tapissent votre côlon et vos voies digestives, augmentant ainsi l’efficacité énergétique et métabolique de ces cellules. Cela peut améliorer votre taux digestif et absorber plus de nutriments, tout en déplaçant les selles dans votre système digestif à un rythme normal (ou plus rapide). Contrairement aux acides gras à longue chaîne, Les AGC sont plus petits et peuvent donc passer facilement à travers les membranes cellulaires, sans avoir besoin d’activité enzymatique., Ils sont faciles à digérer pour le corps et sont généralement transférés directement au foie pour être convertis en énergie, plutôt que stockés sous forme de graisse.
la Constipation vient généralement sous deux formes: aiguë ou chronique. La constipation aiguë peut survenir après une longue période de mauvais choix alimentaires, de consommation excessive d’alcool ou de déshydratation. Pour ces cas aigus, l’huile de noix de coco et ses acides gras à chaîne moyenne peuvent rapidement soulager vos symptômes, y compris l’inflammation des tissus autour de l’anus, l’élimination du sang dans les selles et une mauvaise absorption des nutriments.,
Le traitement de la constipation chronique commence par des changements dans l’alimentation et le mode de vie. Crédit Photo:
pour les personnes souffrant de constipation chronique, qui est souvent causée par l’utilisation à long terme de certains médicaments, la déshydratation chronique, certaines allergies alimentaires ou des carences en vitamines, l’huile de noix de coco peut être un ajout régulier à votre alimentation afin d’adoucir les selles et de contrer bon nombre des plaintes les
comment utiliser L’huile de noix de coco pour la Constipation?,
mesurez 1/2 cuillère à café d’huile de noix de coco et mélangez-la dans un jus de votre choix. Cela devrait être un jus entièrement naturel, de préférence fraîchement pressé, plutôt qu’un jus transformé plein de conservateurs, d’arômes artificiels et de sucres. Vous pouvez également mélanger l’huile de noix de coco dans de l’eau tiède, ou même la mélanger dans un smoothie santé ou votre gruau du matin. Vous devez répéter ce processus environ 30 minutes avant chaque repas. Votre corps a besoin de temps pour s’adapter à cette nouvelle substance agissant sur les voies digestives, il est donc sage de commencer avec une petite quantité d’huile.,
augmentez lentement la quantité d’huile de noix de coco que vous utilisez chaque jour, en notant comment elle affecte vos symptômes de constipation. La plupart des gens trouvent qu’entre 1 et 2 cuillères à soupe (total) par jour est suffisant pour éliminer leurs problèmes de constipation. Cela étant dit, certaines personnes ont besoin de 3 ou 4 cuillères à soupe par jour, tandis que d’autres peuvent trouver un soulagement avec aussi peu que 2-3 cuillères à café. Si vous utilisez une quantité excessive d’huile de noix de coco, vous risquez de courir ou de souffrir de diarrhée. Rappelez-vous, l’huile de noix de coco est un laxatif puissant, et tout le monde est différent, alors trouvez la bonne quantité qui fonctionne pour vous!,
Il existe des lignes directrices spécifiques à utiliser pour les jeunes et les adultes ayant des conditions médicales particulières.
pour les tout-petits
Les jeunes enfants ont besoin d’une quantité relativement faible d’huile de noix de coco pour apaiser la constipation; ajoutez simplement une cuillère à café d’huile de noix de coco à leur yogourt du matin ou à leur pâte à crêpes et ils retrouveront rapidement les selles saines 1-2 par jour. Si cela ne fait pas l’affaire, essayez d’ajouter une quantité similaire d’huile de noix de coco à d’autres repas tout au long de la journée.,
pour les bébés
pour vous assurer que votre bébé ne souffre pas d’une réaction allergique, mettez une petite noisette d’huile de noix de coco sur son coude intérieur pour voir si la peau absorbe l’huile de noix de coco sans réaction. Si c’est le cas, ajoutez une demi-cuillère à café à leur petit-déjeuner, avec suffisamment de liquide, car les deux sont nécessaires pour les selles appropriées. Si cela ne fonctionne pas, augmentez la dose à 1 cuillère à café avec le déjeuner, et ainsi de suite. Pour la première semaine environ, ne pas dépasser un maximum de 5 cuillères à café par jour. Cela devrait être plus que suffisant pour stimuler les intestins de votre nourrisson.,
pendant la grossesse
une seule cuillère à soupe d’huile de noix de coco mélangée à de l’eau tiède ou du lait avant chaque repas devrait considérablement aider à adoucir les selles et à prévenir la constipation douloureuse pendant la grossesse. Cela étant dit, la constipation peut être causée par beaucoup de choses pendant la grossesse, y compris une carence en vitamines, des crampes musculaires ou des fluctuations hormonales. Si ce remède de 1 cuillère à soupe ne fonctionne pas après une semaine environ, parlez à votre médecin de votre état de constipation et expliquez ce que vous avez fait pour l’atténuer.