des années après que Kirk Douglas ait fait son dernier blockbuster hollywoodien, il est devenu une star de la longévité.
l’acteur, producteur, réalisateur et auteur, décédé mercredi à l’âge de 103 ans, était un membre célèbre des rangs croissants des centenaires aux États-Unis et dans le monde.
« je n’ai jamais, jamais pensé que je pourrais vivre jusqu’à 100 ans. Cela m’a vraiment choqué », a déclaré Douglas au Guardian il y a trois ans.
Il est resté occupé dans ses 100 ans et était toujours dehors ces dernières années., En 2017, le survivant de l’AVC a publié un livre de lettres d’amour que lui et sa femme Anne ont échangées au cours de leurs décennies ensemble. Ils se sont mariés en 1954 et Anne aura 101 ans ce printemps.
en 2018, Douglas était aux côtés de son fils Michael lorsque l’acteur a reçu une étoile sur le Hollywood Walk of Fame.
en août dernier, quatre générations de la famille ont posé pour une photo de groupe.
« La vie de Kirk était bien vécue », a écrit son fils Michael dans un hommage sur Instagram. « Pour le monde, il était une légende, un acteur de l’âge d’or du cinéma qui a bien vécu ses années d’or…, mais pour moi et mes frères Joel et Peter, il était tout simplement Papa. »
« je t’aimerai pour le reste de ma vie. Tu me manques déjà », a écrit sa belle-fille Catherine Zeta-Jones dans son message.
Pourquoi certaines personnes vivent beaucoup plus longtemps que les autres?
même s’il n’y a pas un seul élixir qui permettra aux gens de vivre jusqu’à 100 ans, une quantité surprenante de pouvoir pour bien vieillir repose entre leurs mains. Que pouvez-vous faire maintenant pour augmenter votre longévité?
aujourd’hui demandé Howard S. Friedman, professeur de psychologie à l’Université de Californie, et Leslie R., Martin, professeur de psychologie à L’Université LaSierra, à Riverside, en Californie. Ils sont les auteurs de « The Longevity Project », qui a présenté une étude qui a suivi les Américains 1,500 sur les années 80 et s’est concentrée sur les raisons pour lesquelles certaines personnes vivaient tellement plus longtemps que d’autres.
Friedman et Martin ont constaté que les personnes les plus saines étaient celles qui menaient une vie significative et engagée: elles travaillaient dur, accomplissaient beaucoup pour leur famille, entretenaient des relations étroites et étaient très persistantes, responsables et consciencieuses.,
plutôt que de se concentrer sur « le yogourt, la méditation, les vitamines et les spas”, ils étaient dédiés aux choses et aux personnes au-delà d’eux-mêmes, a déclaré Friedman AUJOURD’hui.
sur la base de la recherche, chacun de ces changements peut vous mettre sur la voie d’une vie plus longue et plus saine:
sortez de votre chaise
Une énorme quantité de preuves scientifiques suggère que rester physiquement actif est l’une des clés de la longue vie, mais aller au gymnase ou courir,
« L’exercice formel n’est même pas nécessaire, bien que si vous aimez l’exercice, continuez”, a noté Friedman. « Rester actif, ou devenir plus actif, était la clé. Peu importait que tu sois un jock à la fac. Les gens qui font régulièrement des choses qui les font se lever et sortir de leur chaise sont ceux qui prospèrent. »
relevez un défi — au travail et au-delà
pour atteindre une bonne santé et vivre une longue vie, beaucoup de gens pensent qu’ils devraient se détendre, éviter de travailler trop dur et prendre beaucoup de vacances, mais les chercheurs ont découvert le contraire était vrai.,
« ceux qui ont travaillé dur et accompli beaucoup — les personnes responsables et réussies — ont prospéré à bien des égards”, a déclaré Friedman.
Il est une idée fausse commune que le stress quotidien est mauvais et que l’inquiétude est malsaine, Friedman et Martin ont noté. Mais notez que les perturbations physiologiques chroniques ne sont pas la même chose que le travail acharné, les défis sociaux ou les carrières exigeantes.
regardez attentivement votre situation: avoir un travail difficile dans un environnement favorable et avoir accès aux outils appropriés peut être très sain., Mais si vous êtes pris au piège dans un environnement de travail hostile avec une capacité limitée à bien faire votre travail, il est peut-être temps de regarder ailleurs, ont déclaré les chercheurs.
rester connecté
quand il s’agissait de rester jeune, ce qui importait était de rester actif non seulement physiquement, mais aussi dans les aspects sociaux de la vie: être en contact avec des membres de la famille ou des partenaires de soutien, faire des choses avec des amis et aider les autres, que ce soit au travail
envisager le mariage
Les personnes vivant dans des mariages stables et épanouissants ont tendance à être en meilleure santé., Dans l’étude, les hommes prospéraient généralement dans les mariages à long terme, tandis que le mariage était sain pour les femmes qui pouvaient trouver un mari dévoué et solidaire.
« mais beaucoup de femmes qui se sont simplement débarrassées de leur mari d’un mariage pauvre et sont ensuite restées célibataires ont bien fait. Cela était également vrai pour les femmes qui étaient veuves… même si l’inverse n’était pas vrai,” Friedman noté.
« pourquoi les femmes sont-elles protégées, même après un divorce ou un veuvage? Bonnes relations sociales, généralement avec d’autres femmes ou avec des groupes communautaires ou leurs enfants., »
soyez amis avec des personnes en bonne santé
l’une des meilleures façons de suivre une voie saine est d’être avec d’autres personnes en bonne santé, actives et impliquées, ont déclaré les chercheurs. Rejoignez des groupes sociaux et participez à des sorties qui vous mèneront à d’autres activités saines.Facebook, Instagram et Twitter: Suivez A. Pawlowski sur Facebook, Instagram et Twitter.