pendant que vous lisez ceci, êtes-vous assis devant votre ordinateur avec vos coudes pliés à quatre-vingt-dix degrés ou plus? Tenez-vous toujours votre cellule pendant que vous parlez ou dormez la nuit avec un coude plié?
Si vous avez répondu oui à l’une ou l’autre de ces réponses, vous pourriez être à risque de contracter le syndrome du tunnel cubital. En vérité, vous en souffrez peut-être déjà. Si oui, voici quelques façons d’éviter la douleur causée par le syndrome du tunnel cubital!,
le nerf ulnaire Important
le nerf ulnaire est l’un des trois principaux nerfs de votre bras, et il va de votre cou jusqu’à votre main et vos doigts donnant une sensation dans votre annulaire et vos petits doigts. Le nerf ulnaire est également connu sous le nom de nerf osseux drôle qui fournit un pouvoir de préhension dans votre main. Il passe à travers une ouverture dans votre coude, qui est connu comme le tunnel cubital. En fait, un autre nom pour le syndrome du tunnel cubital est le piégeage ou la compression du nerf ulnaire.,
Si le nerf est comprimé ou coincé dans le tunnel, il en résulte des picotements et un engourdissement de l’annulaire et des petits doigts. Les autres symptômes comprennent la douleur et la brûlure dans l’avant-bras, des douleurs à l’intérieur du coude et une faiblesse dans vos mains.
Cette condition n’est pas être confondue avec le syndrome du canal carpien. Le canal carpien est dans le poignet et affecte le pouce, l’index et les doigts longs.,
Causes typiques du Syndrome du Tunnel Cubital
Les deux causes les plus fréquentes du syndrome du tunnel cubital sont les suivantes:
- Si vous avez subi des fractures ou des luxations au coude.
- Si votre coude gonfle souvent ou si vous avez des éperons osseux récurrents.
La raison principale est due à la compression ou de piégeage du nerf dans le tunnel cubital en raison de ces problèmes.
Ce que Vous Pouvez Faire
la chose La plus importante que vous pouvez faire pour soulager les symptômes de changer les activités qui contribuent à le syndrome du tunnel cubital., Soyez conscient des activités quotidiennes et faites quelques ajustements comme suit:
- lorsque vous travaillez sur un ordinateur, assurez-vous que votre chaise est suffisamment haute pour éviter les coudes pliés.
- évitez les coudes pliés la nuit en utilisant une serviette ou une attelle autour de votre coude pendant que vous dormez.
- évitez de poser votre coude sur des accoudoirs pendant un certain temps ou de vous appuyer sur vos coudes.
- Si vous devez parler sur un téléphone portable pendant de longues périodes, utilisez un casque.
- évitez de poser votre coude sur la fenêtre ouverte pendant la conduite.
- prendre des médicaments anti-inflammatoires pour tout inconfort occasionnel.,
- consultez le Palm Beach Pain Institute si vos symptômes persistent plus de 6 semaines.
s’il n’est pas traité, le syndrome du tunnel cubital peut entraîner de graves problèmes fonctionnels. Il est important de contacter le Palm Beach Pain Institute si vous sentez que vous ressentez une douleur liée au syndrome du tunnel cubital.
Comme toujours, si vous avez d’autres questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, veuillez appeler le (561) 499-7020 ou Demander un rendez-vous en ligne dès aujourd’hui!