Q: Je ne pense pas recevoir suffisamment de vitamine D. Un lit de bronzage peut-il me fournir en toute sécurité la vitamine D dont j’ai besoin? Les lits de bronzage ne sont-ils pas beaucoup plus sûrs que le bronzage à l’extérieur, car ils émettent une dose contrôlée de rayonnement UV?
non … non… Non! Un lit de bronzage ne vous fournira jamais la vitamine D dont vous avez besoin, et il n’est pas plus sûr que de bronzer à l’extérieur. Ne pas comprendre les faits peut littéralement faire la différence entre la vie et la mort., Les rayons ultraviolets a (UVA) et b (UVB) causent des dommages cellulaires pouvant entraîner un cancer de la peau. Lorsque vous vous allongez dans un lit de bronzage intérieur, vous êtes principalement exposé aux UVA, qui pénètrent profondément dans la surface de la peau, endommageant les cellules sous-jacentes et vieillissant prématurément votre peau. Mais ce sont les UVB (les rayons brûlants du soleil) — pas les UVA — qui aident la peau à fabriquer de la vitamine D, vous augmentez donc votre risque de cancer de la peau sans en bénéficier!,
quant à l’allégation selon laquelle les lits de bronzage émettent une dose contrôlée de rayonnement UV, une « dose contrôlée” de rayonnement UV provenant d’un lit de bronzage est une dose dangereuse: Les Tanneurs fréquents utilisant des lampes solaires à haute pression peuvent recevoir jusqu’à 12 fois la dose annuelle D’UVA par rapport à la dose On estime que 10 minutes dans un lit de bronzage correspond aux effets cancérigènes de 10 minutes dans le soleil D’été méditerranéen.,
c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui utilisent pour la première fois un lit de bronzage avant l’âge de 35 ans augmentent leur risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau, de 75%. Les tanneurs d’intérieur sont également 2,5 fois plus susceptibles de développer un carcinome épidermoïde et 1,5 fois plus susceptibles de développer un carcinome basocellulaire, les deux cancers de la peau les plus courants. En plus d’augmenter votre risque de cancer de la peau et d’accélérer les signes de vieillissement de la peau comme les rides et les taches brunes, le rayonnement UV affaiblit également le système immunitaire — ce qui augmente encore votre risque de cancer de la peau.,
bien qu’il ne fasse aucun doute que la vitamine D est essentielle à la solidité des os et à la santé du système immunitaire, les données actuelles ne confirment pas son rôle dans la prévention du cancer du sein, du cancer colorectal, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les adultes doivent obtenir leur dose quotidienne recommandée de 600 UI (unités internationales) de vitamine D en toute sécurité, à partir d’aliments tels que les poissons gras et les produits laitiers enrichis et les céréales. Et un moyen facile de vous assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine D est de prendre des suppléments., Je déconseille fortement l’exposition aux rayons UV artificiels (lits de bronzage), car les risques pour la santé — y compris le cancer de la peau et le vieillissement prématuré de la peau — sont importants et potentiellement mortels.
à propos de L’Expert
Deborah S. Sarnoff, MD, est professeur clinique de dermatologie à la NYU School of Medicine, et directrice de la dermatologie à COSMETIQUE Dermatology, Laser& Plastic Surgery, LLP, un cabinet privé à Manhattan et Long Island., Elle a co-écrit Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery et Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break, tous deux publiés par St. Martin’s Press. Le Dr Sarnoff est le président de la Skin Cancer Foundation.