des experts de la peau et des Sommeliers discutent des effets de la consommation d’alcool sur votre peau

certains jours, l’happy hour ne peut pas arriver assez tôt. Se détendre avec votre cocktail préféré peut signaler la fin d’une longue journée de travail et libérer de la sérotonine si nécessaire (si temporaire). Mais, une gorgée cohérente peut faire des ravages en silence, en particulier lorsque vous considérez ce qu’elle peut faire à votre peau.,

de zapper la peau de son humidité à ralentir les processus de réparation cellulaire, l’alcool peut endommager votre teint; des études ont montré que même une consommation modérée d’alcool affecte la peau. Serena Poon, chef et nutritionniste, dit que quelques verres par semaine  » peuvent causer des poches sous les yeux et réduire le volume du visage. »La forte consommation d’alcool, qui selon elle « est considérée comme huit boissons ou plus par semaine pour les femmes », est associée à « des signes amplifiés du vieillissement., »

La consommation habituelle peut » accentuer les ridules, les vaisseaux sanguins cassés, les taches solaires et les yeux gonflés », explique Brendan Camp, MD, dermatologue certifié double conseil. Bien sûr, la meilleure façon d’empêcher votre peau de subir les effets négatifs de l’alcool est de ne pas boire tout à fait. Mais si vous choisissez de boire de temps en temps, vous pouvez atténuer les dommages avec certains choix de style de vie—combien vous imbibez, comment et ce que vous buvez, et comment vous prenez soin de votre peau pendant et après avoir bu., À l’avance, une équipe de pros offre des conseils sur la façon de profiter d’un cocktail ou deux sans sacrifier l’intégrité de votre teint.

l’Alcool Est Mauvais pour Votre Peau?,

L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il augmente la production d’urine de votre corps. « Cela amène le corps à éliminer l’excès d’eau et de sel à un taux accru », explique le diététicien agréé, Tony Castillo. En d’autres termes, c’est assez déshydratant, ce qui fait un certain nombre sur votre peau.

Lisa Richards, diététicienne et experte en candida, affirme que l’hydratation interne est essentielle lors de la consommation d’alcool. « Pensez à boire un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée., Cela augmentera probablement vos déplacements à la salle de bain », dit-elle, « mais laissera votre peau bien hydratée et peut même atténuer les maux de tête. »Poon suggère de boire de l’eau alcaline, car elle peut « équilibrer les niveaux d’acidité dans le corps. »Elle aime aussi siroter « de l’eau pétillante aux agrumes pour donner à votre cerveau l’impression d’avoir un verre à la main », entre deux boissons alcoolisées.

Vous devez également vous assurer que votre peau est suffisamment hydratée si vous buvez habituellement de l’alcool, car l’alcool entraînera une « sécheresse chronique de la peau », selon Castillo., Les boissons riches en sel peuvent être particulièrement dures sur le teint car elles sont tellement déshydratantes. Natalie Aguilar, esthéticienne et infirmière dermatologique célèbre, déclare: « les boissons salées peuvent laisser notre peau extrêmement gonflée et terne, et peuvent exacerber les rougeurs chez les personnes à la peau sensible. Pour lutter contre la déshydratation, essayez d’incorporer un sérum hydratant et liant l’eau comme le sérum stimulant L’acide hyaluronique de PCA. »

Intégrer un hydratant qui contient un riche mélange d’ingrédients pour réguler la perte d’eau. « Hydratez – vous chaque soir et le matin après une nuit de boisson », explique Richards., Camp vous conseille de trouver un hydratant avec  » vitamine B, nicotinamide pour calmer la peau; acide hyaluronique, un humectant qui attire les molécules d’eau; et céramides, ou lipides naturellement présents dans l’épiderme qui maintiennent la fonction barrière de la peau. »

Vous pouvez également vaporiser votre visage avec un spray brumisant pendant que vous buvez pour garder la couche supérieure de votre peau humide., Si vous buvez près de la piscine, cela peut vous aider à rester au frais et rafraîchi.

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comment L’alcool vieillit la peau

comme mentionné, le séchage chronique de la peau au fil du temps dû à la consommation d’alcool peut faire vieillir votre peau. « Lorsque la peau (du visage en particulier) est sèche, elle peut commencer à se fissurer et entraîner des rides », explique Richards.

Le Camp ajoute que la déshydratation causée par l’alcool peut avoir pour effet de « tendre la peau », ce qui peut rendre votre teint plus âgé et moins souple.,

pour aider à prévenir les tentations cutanées, soyez très vigilant avec un écran solaire, car l’alcool peut rendre la peau vulnérable aux dommages causés par les rayons UV. Ceci est particulièrement important pour la consommation quotidienne., « Alors qu’un chapeau et des lunettes de soleil ne peuvent qu’offrir autant de protection », explique Camp, « une crème hydratante avec FPS est importante pour protéger des sources souvent négligées d’exposition aux UV, telles que la lumière du soleil réfléchie par l’eau et le sable. »

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L’alcool peut enflammer votre teint

l’un des effets les plus nocifs de l’alcool vient de sa tendance à déclencher inflammation, la réponse naturelle du corps aux substances étrangères., « L’alcool est également très inflammatoire, ce qui se manifeste sur le visage et les yeux, provoquant une apparence gonflée et gonflée », explique Richards. « Si vous choisissez de boire, optez pour effacer l’alcool. Une règle générale est le plus clair, le mieux. Vous pouvez également opter pour une vodka sans blé car le blé peut provoquer une inflammation du visage. »

associer de l’alcool à un mélangeur sucré est comme un double coup dur pour votre peau, car la consommation excessive de sucre est liée à des niveaux élevés d’inflammation, selon une étude des National Institutes of Health 2018., Les boissons riches en sucre peuvent provoquer un processus appelé glycation, selon Aguilar, « c’est lorsque les molécules de sucre adhèrent à nos faisceaux de collagène et d’élastine, les décomposant. Avec le temps, nous perdons la capacité de garder notre peau ferme. »

optez pour des boissons à faible teneur en sucre

Mais cela ne signifie pas jurer des cocktails; repensez simplement vos recettes de boissons mixtes. « La meilleure façon d’éviter la consommation de sucre tout en buvant de l’alcool est de remplacer les mélangeurs sucrés par de l’eau pétillante aromatisée », explique Castillo. « Beaucoup de cocktails contiennent du sirop simple., Si vous êtes à la maison, il existe des sirops simples sans sucre que vous pouvez utiliser comme substitut. »

Richards vous suggère de choisir une boisson à faible teneur en sucre, ce qui exclut certains vins que vous auriez pu penser être des options plus saines. « La plupart des alcools durs comme le whisky, le gin, le rhum, la vodka et la tequila contiennent peu ou pas de sucre. Vous pouvez les mélanger avec une boisson hypocalorique et sans sucre. »La boisson de choix de Poon est la tequila, » parce qu’elle est plus facile à digérer, car elle est distillée à partir d’une plante et traverse le système plus rapidement », dit-elle.,

les Sommeliers Arden Montgomery et Margaux Reaume d’Argaux disent qu’il y a beaucoup de vins biologiques à faible teneur en sucre qui sont respectueux du teint. « Recherchez du rosé, du vin rouge jeune et du champagne extra-SEC », explique Montgomery. Reaume recommande NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, en raison de son  » Zéro-dosage de sucre ajouté. »

enfin, lorsque vous buvez, assurez-vous d’utiliser un hydratant pour que votre peau apparaisse plus tonique. « Les hydratants teintés de vert peuvent aider à compenser les rougeurs dues aux bouffées de chaleur », suggère Camp., Ou, mieux encore, essayez des produits riches en thé vert, pour réduire l’inflammation au niveau cellulaire.

routine cutanée après avoir bu

Après une nuit de boisson, Aguilar recommande d’utiliser des produits qui « aident la peau à rajeunir, tels que des gommages pour le visage suivis de masques pour le visage et les yeux appropriés. »Les masques de sommeil sont une autre bonne option pour apaiser les irritations pendant la nuit. Si vous pouvez le faire en voir un pro, elle suggère un  » visage hydratant avec massage lymphatique pour drainer les toxines et dégonfler le visage., »Obtenez des effets similaires à la maison avec un auto-massage gua sha.

Aguilar aime aussi un rajeunissement de traitement des yeux et de la topique de la thérapie d’oxygène pour accélérer la récupération. Mais ne poursuivez aucun traitement cosmétique majeur après une grande soirée., « Il serait préférable d’éviter les procédures cosmétiques telles que les lasers, les injectables et les peelings pendant quelques jours », explique Aguilar. Non seulement votre risque d’ecchymoses et de saignements augmente, mais la déshydratation peut rendre la peau sensible aux brûlures au laser et les poches ne permettent pas à votre injecteur de fonctionner sur l’état normal de votre visage. Sans oublier que notre risque d’ecchymoses et de saignements augmente.

enfin, une consommation modérée est plus facile sur la peau car elle permet un temps de récupération., « Boire tous les deux jours est un excellent moyen d’équilibrer la consommation d’un verre sans soumettre chroniquement votre peau aux effets néfastes de l’alcool », explique Richards.

ne négligez pas non plus le pouvoir des agents détoxifiants après avoir bu. « Je recommande aux gens de prendre des suppléments de désintoxication du foie de haute qualité les nuits où ils consomment de l’alcool avant d’aller au lit », explique Poon. « Mes suppléments préférés pour le soutien du foie sont le charbon de coco biologique, le chardon-Marie et le pissenlit., »

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est aux prises avec une dépendance à l’alcool, veuillez consulter un médecin ou contacter SAMHSA, une ligne d’assistance gratuite pour la toxicomanie.

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