mamans, pourquoi devriez-vous considérer le lait frais comme le meilleur ami de votre enfant? Eh bien, il y a de bonnes raisons derrière cela.
le lait frais pour les tout—petits est l’un des meilleurs aliments que vous pouvez trouver dans la nature-c’est une bonne source de calcium, de protéines, de vitamine B12, de riboflavine (vitamine B2), de vitamine A et de phosphore, qui sont tous essentiels à la croissance et au développement d’un enfant., Après l’âge de 1 an, du lait frais peut être introduit avec une alimentation équilibrée de solides pour répondre aux besoins nutritionnels croissants de votre enfant.
commencez-les jeunes
la recherche médicale a prouvé qu’il est sûr de donner du lait de vache aux enfants après avoir atteint l’âge d’un an. Il est également recommandé aux enfants de 1 à 2 ans de ne boire que du lait entier. ” Il a besoin de la graisse pour le développement des nerfs et du cerveau », explique Frank Greer, MD, président du Comité de Nutrition de L’American Academy of Pediatrics., Les tout-petits ont également des besoins énergétiques très élevés pour la croissance, de sorte que le lait entier avec sa teneur complète en matières grasses fournit plus de calories pour la même quantité de lait faible en gras ou écrémé consommé.
Après 2 ans, les enfants peuvent boire du lait faible en gras ou même du lait écrémé s’il y a des problèmes liés au poids.
L’aliment le plus sain de la Nature: le lait frais pour les tout-petits
Qu’est-ce qui fait du lait frais un aliment si crucial pour les enfants?
le lait frais contient tous les éléments vitaux dont votre tout-petit a besoin., Par exemple, un verre plein de lait contient des vitamines A et B, des glucides, du potassium, du magnésium, du phosphore et des protéines. C’est également une excellente source de Calcium—qui conduit au développement d’os sains, de dents saines et d’un cœur sain, entre autres avantages.
Voici les principales raisons pour lesquelles le lait frais est le meilleur ami de votre enfant.
Excellente source de Calcium
le Lait et les produits laitiers sont la meilleure source de calcium pour notre corps., Une tasse ou 250 ml de lait de vache crème complète fournit 300 mg de Calcium, ce qui représente 60% de ce dont un à trois ans a besoin (500 mg/jour). Le Calcium est essentiel au développement des os et des dents dans le corps de l’enfant.
étant donné que les enfants sont de nature ludique, ils ont besoin d’os solides pour le soutien et de même, les dents sont si cruciales pour les enfants—non seulement dans le but de consommer de la nourriture, mais aussi pour la structure du visage. Si vous encouragez vos enfants à boire du lait, cela les aidera à faire pousser des dents saines.,
lorsque votre enfant entre dans la petite enfance, il ou elle commencera à goûter toutes sortes d’aliments et de boissons. S’ils ont des frères et sœurs plus âgés et qu’ils boivent des boissons gazeuses, votre petit voudra l’essayer aussi. Le lait frais est ce que vous devriez leur donner, réduisant ainsi le risque de dents en décomposition et de gencives faibles et d’obésité infantile.,
Source importante de vitamines et de minéraux
comme mentionné précédemment, un verre de lait contient des vitamines B12 qui aident à augmenter le nombre de globules rouges; il contient des glucides qui fournissent de l’énergie vitale; il a du potassium qui aide à réguler la fonction nerveuse appropriée; il a du magnésium qui aide à la fonction musculaire et Le lait frais contient également des protéines pour la réparation et la croissance du corps des tout-petits.
réhydratation
Le corps humain a besoin d’une hydratation régulière et c’est pourquoi les fluides font partie intégrante de notre corps (l’eau représente environ 78% de la masse corporelle des bébés., Pour les adultes, c’est entre 55 et 60%). La majorité du liquide dans le corps provient de la prise d’eau. Puisque les enfants ne boivent pas d’eau aussi consciencieusement que les adultes, le lait est également un bon moyen de les hydrater.
Combien de lait de votre enfant devrait-il boire?,
Le Health Promotion Board (HPB) De Singapour recommande les quantités quotidiennes de lait suivantes pour les enfants et les adolescents:
6-12 mois: 750 ml
1-2 ans: 750 ml
3-6 ans: 500 ml
7-12 ans: 250 à 500 ml
13-18 ans: 250 ml
conseils du diététicien Derrick Ong, diététiste Principal, Eat Right Nutrition Consultancy
« une bonne nutrition est absolument essentielle pour la croissance et le développement d’un enfant, en particulier au cours des 1000 premiers jours de sa vie”, a déclaré Derrick ONG, diététiste principal, eat right nutrition consultancy.,
5 avantages du lait frais:
- Le Calcium et la vitamine D présents dans le lait frais enrichi sont essentiels pour construire des os et des dents solides et pour prévenir l’ostéoporose plus tard dans la vie.
- Le lait est une bonne source de protéines pour développer les muscles.,
- c’est également une excellente source de vitamine B12 qui est nécessaire pour former des globules rouges qui transportent l’oxygène vers les muscles, le cerveau et d’autres organes vitaux
- La vitamine B2 (riboflavine) et le phosphore jouent un rôle dans le métabolisme énergétique et de nombreuses fonctions biologiques essentielles qui maintiennent un être alerte et actif toute la journée
- Le lait est un aliment à faible indice glycémique (IG) qui fournit un flux régulier de glucides pour alimenter les activités mentales et physiques de l’enfant.,
- La vitamine A est bonne non seulement pour la vue, mais aussi pour soutenir la croissance d’une peau, de tissus, d’os et de dents sains, ainsi que pour construire un système immunitaire fort pour combattre les infections.
mamans, comme vous pouvez le voir, le lait frais Magnolia pour les tout-petits est le choix sain que vous devriez faire pour la croissance physique et mentale saine de vos enfants.
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