Conclusion
Les changements d’horaire, nos emplois, le stress, les facteurs environnementaux et même la nourriture que nous mangeons modifient notre sensibilité au Sommeil. Si vous dormez léger, améliorez votre repos en pratiquant une bonne hygiène du sommeil. Cela consistera à rendre votre environnement de sommeil plus sombre, plus froid et plus silencieux. Vous pouvez également établir une routine au coucher que vous identifiez avec le calme, comme lire ou prendre un bain relaxant. S’en tenir à des heures de sommeil et de réveil spécifiques aidera également.,
cependant, si votre sommeil léger entraîne la maladie, l’anxiété, la dépression ou l’incapacité de remplir vos responsabilités quotidiennes, l’aide d’un professionnel de la santé peut vous être bénéfique. Quel que soit votre itinéraire pour mieux vous reposer, nous vous encourageons à le prioriser car la qualité de vos journées découle de la qualité de votre sommeil.
Cet article est à titre informatif et ne doit pas remplacer les conseils de votre médecin ou un autre professionnel de la santé.,
à propos de l’auteur
McKenzie Hyde est un Coach en sciences du sommeil certifié et un écrivain à temps plein axé sur la santé du sommeil et l’industrie du matelas. Elle écrit actuellement des articles sur une variété de sujets, allant de l’hygiène du sommeil aux dernières tendances de l’industrie du matelas et de la literie. Parmi les sujets qu’elle a abordés, citons les meilleures pratiques de sommeil pour les étudiants, les conséquences de l’absence de sommeil et le choix du bon lit si vous souffrez de maux de dos., McKenzie Hyde est titulaire d’une maîtrise Arts Arts de L’Université D’État de L’Utah où elle a étudié la littérature et l’écriture. Pendant ce temps, elle a enseigné l’écriture argumentative et a écrit une variété d’articles et d’analyses pour des revues littéraires et académiques.
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