Farce Recette De Potage De Chou (Céto, Low-Carb)

Si vous êtes un rouleau de chou fan, vous devez essayer ce céto farce soupe aux choux. Il a toute la saveur que vous aimez sans tout le travail dans une recette de soupe facile à faire faible en glucides.,

aller à:

• La Soupe parfaite pour les mangeurs difficiles
• Qu’y a-t-il dans la soupe au chou Non bourrée
• Questions sur soupe aux choux non rembourrée
• Comment faire une soupe aux choux non rembourrée
• autres recettes à aimer
• recette facile de soupe aux choux non rembourrée

la soupe parfaite pour les mangeurs difficiles

lorsque vous essayez de nourrir une famille, il est difficile de naviguer dans la planification Mais, je dois dire que tout le monde aime cette soupe, même les enfants difficiles.,

mon enfant de trois ans a vraiment été dans la soupe ces derniers temps. Je ne sais pas si c’est à cause du temps plus frais ou du fait qu’elle aime juste siroter sa nourriture.

C’est vraiment difficile quand vous avez des mangeurs difficiles. Quand je grandissais, on mangeait ce qu’on nous donnait. Il n’y avait pas de plaintes ou de refus.

mon fils, l’aîné de trois enfants, a toujours été un grand mangeur. Puis mes deux filles sont arrivées et étaient complètement opposées.

ma fille aînée a refusé de manger des légumes dès le début quand elle était bébé. Ce n’est qu’à l’âge de 18 ans qu’elle a décidé d’essayer des salades et des légumes.,

Quand ma plus jeune m’a vu faire cette recette de soupe au chou facile et non bourrée, elle a voulu la manger immédiatement. Bien qu’elle ne se souciait pas de la viande, elle était folle du reste.

Ce qui est Dans la Farce Soupe aux Choux

Vous aurez certainement obtenir assez de servir à un grand groupe de personnes. Et, il ne demande que quelques livres de boeuf haché et une tête de chou. J’ai utilisé du riz Miracle pour le garder authentique, mais vous pouvez laisser cela de côté si vous le souhaitez.,

le chou est l’un de mes légumes préférés à faible teneur en glucides, mais je ne le mange pas souvent. Je dois commencer à l’acheter plus souvent. Il a de nombreux avantages!

Une excellente façon de manger plus de chou avec peu de travail est de l’acheter pré-déchiqueté. Il suffit de ramasser le mélange de salade de chou qui n’a pas les carottes ajoutées.

Vous pouvez utiliser n’importe quel mélange de salade de chou restant pour faire un plat super facile à faible teneur en glucides appelé crack slaw. C’est un mélange délicieux fait avec du chou et du bœuf haché.,

Cette soupe contient également des tomates en dés, des oignons et de l’ail.

pour le bouillon, j’ai utilisé une combinaison de bouillon d’os de poulet et je l’ai aromatisé avec de la sauce Worcestershire.

je préfère faire ma propre sauce Worcestershire car je sais de quoi il s’agit et je peux m’assurer que tous les ingrédients sont céto-friendly.

Questions sur la soupe aux Choux non rembourrée

La recette complète est au bas de ce post. Tout d’abord, je veux répondre à certaines des questions les plus populaires que vous pourriez avoir.

cette soupe aux Choux me remplira-t-elle?,

j’ai trouvé que cette soupe aux choux était très copieuse en ne mangeant qu’une petite tasse. Il pourrait être utilisé comme apéritif ou repas principal. Pour nous, c’était parfait pour le déjeuner ou le dîner.

les tomates sont-elles céto-Friendly?

Si vous êtes en phase d’induction, vous voudrez peut-être attendre l’entretien de cette soupe. Les tomates ont du sucre qui peut retarder la perte de poids si on en mange trop.

quand je suis sur un oeuf rapide, je reste loin des tomates. Ils sont un fruit, vous devez donc faire attention à la quantité que vous mangez.

comment stockez-vous les restes?

Vous pouvez stocker les restes facilement dans le réfrigérateur., Il suffit de les mettre dans un récipient scellé. Cette soupe restera fraîche jusqu’à 4-5 jours.

cette soupe gèle bien aussi! Lorsque vous êtes prêt à le réchauffer, laissez-le décongeler au réfrigérateur pendant la nuit ou chauffez-le directement sur la cuisinière à partir de congelé.

Si vous allez le congeler dans un sac de congélation, placez-le à plat dans votre congélateur, pas sur une étagère avec des fentes. La soupe liquide s’affaisse entre les fentes de l’étagère et se dilate à mesure qu’elle gèle, ce qui la coince.

que Pouvez-vous utiliser à la place du riz Miracle?

Le riz Miracle est une chose incroyable., Il a zéro glucides nets et vous rassasient.

Au Lieu de riz Miracle, vous pouvez toujours utiliser du riz au chou-fleur. Vous pouvez également laisser les deux options entièrement.

Cette soupe aura un goût tout aussi délicieux sans riz, il ne peut pas remplir, autant si vous ne l’utilisez pas.

puis-je utiliser du bouillon de poulet au lieu du bouillon D’OS?

le bouillon d’os de poulet rendra la soupe plus épaisse. Il a également plus d’éléments nutritifs et il remplit yup plus. J’utilise toujours du bouillon d’os sur du bouillon normal si j’en ai la possibilité.,

Comment Faire De Farce Soupe aux Choux

j’adore, c’est tellement facile de faire de la soupe au choux. Vous avez vraiment juste à cuire la viande et puis Ajouter dans tout le reste. Et, il mijote sur la cuisinière ou dans la mijoteuse, sans avoir besoin de beaucoup d’attention.

utilisez le riz Miracle pour la soupe au chou à faible teneur en glucides

Le riz Miracle donne à cette soupe en vrac, la remplit beaucoup plus et ajoute à la texture. Il a vraiment le goût et la sensation de riz blanc.

Le riz Miracle est fabriqué à partir de farine de Konjac., Il a zéro glucides nets et est sans gluten – un choix parfait pour les repas céto!

Cette Soupe Fait 16 Portions

Cette farce recette de potage de chou fait beaucoup de portions. Je dirais que c’était environ 16 bols!

comme c’était beaucoup trop pour nous, j’ai fini par en donner la moitié à mon fils pour le ramener à l’université avec lui.

comme il est occupé à étudier et à travailler sur le campus, il n’a pas beaucoup de temps pour cuisiner. Ainsi, la soupe devrait lui donner quelques repas sains sans souci.,

quand j’ai fait la soupe, Je ne savais pas que ça allait être une si grande quantité. J’ai fini par le transférer d’un pot de 6 litres à un pot de 12 litres.

autres recettes à aimer

j’espère que vous apprécierez cette savoureuse soupe faible en glucides. C’est certainement un repas réconfortant pour rentrer à la maison par une froide soirée d’automne! Si vous aimez cette recette, vous voudrez peut-être jeter un oeil à ma cocotte de chou non bourrée et à ma cocotte de poivre farci.

et si vous voulez plus de recettes de soupe, voici quelques meilleurs choix:

• La Soupe Taco à faible teneur en glucides Instant Pot a encore meilleur goût avec une cuillerée de crème sure.,
• La Soupe au chou-fleur au brocoli est remplie de légumes copieux et de saucisses.
• La Soupe de boeuf aux légumes est super facile à faire dans la mijoteuse.
• La Soupe de laitue Romaine est sans produits laitiers et toujours super pleine de saveur.
• La Soupe au chou de Bruxelles rôti est crémeuse et a le croquant salé du bacon frit sur le dessus. Facebook, Instagram et PINTEREST pour des recettes de céto plus faciles.,
  

  Facile Farce Recette de Potage de Chou

  Auteur: Lisa MarcAurele

  4.42 à partir de 41 votes

  Êtes-vous un rouleau de chou fan mais la haine de tout le travail à faire? Si oui, vous devez essayer cette recette de soupe au chou non rembourrée facile., les gens

  Calories 167

  Ingrédients

  • ▢ 2 paquets de Riz Miracle (7 onces chaque) optionnel (ou utilisez riced chou-fleur)
  • ▢ 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • ▢ 1 petit oignon
  • ▢ 3-4 gousses d’ail
  • ▢ 2 livres de boeuf haché
  • ▢ 1 cuillère à café de sel
  • ▢ dash poivre
  • ▢ 2 boîtes de tomates en dés (14.,5 onces chacune)
  • can 1 boîte de pâte de tomate (6 onces)
  • 3 3 cuillères à soupe de sauce Worcestershire
  • broth 32 onces de bouillon d’os de poulet
  • ▢ 1 tête de chou coupée en lanières
  • broth bouillon d’os de poulet supplémentaire facultatif

  instructions

  • préparer le riz miracle (en cas d’utilisation) en l’égouttant, en le trempant dans l’eau pendant 5 minutes, en le égouttant à nouveau, puis en le faisant bouillir à sec. Mettre de côté.,
    
  • En gros pot de stock (j’ai utilisé 12 litre), chauffer l’huile et faire revenir les oignons et l’ail unité d’appel d’offres.
    
  • Ajouter le boeuf haché pour pot de stock et assaisonner avec le sel et le poivre. Cuire jusqu’à ce que doré.
    
  • Incorporer les tomates, la pâte de tomate, la sauce Worcestershire, et le bouillon de poulet. Laisser mijoter.,
    
  • Ajouter le chou et remuer. Couvrir et cuire à feu moyen doux pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que le chou ait ramolli.
    
  • Incorporer préparé Riz Miracle si l’aide. Ajouter du bouillon de poulet supplémentaire, si désiré. Laisser mijoter encore 5-10 minutes.,
    

  Notes

  Le Miracle de Riz peut être remplacé par du chou-fleur de riz ou vous pouvez les laisser entièrement.

  les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu’à 4-5 jours dans un récipient scellé. Vous pouvez également congeler la soupe jusqu’à 3 mois et chauffer sur le poêle congelé.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Calories: 167 | Carbohydrates: 9g | Protein: 15g | Fat: 8g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 38mg | Sodium: 241mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g

  Additional Info

  Net Carbs: 7g | % Carbs: 17.5% | % Protein: 37.,5% | % de matière Grasse: 45% | SmartPoints: 5

  Valeurs

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  Note sur l’Information Nutritionnelle

  les informations Nutritionnelles de la recette est fournie à titre gracieux et n’est qu’approximatif. Nous ne pouvons garantir l’exactitude des informations nutritionnelles données pour une recette sur ce site. Les glucides érythritol ne sont pas inclus dans le nombre de glucides car il a été démontré qu’il n’a pas d’impact sur la glycémie. Les glucides nets sont les glucides totaux moins les fibres.,

  © LowCarbYum.com
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  première publication Octobre 28, 2016 Last dernière mise à jour: Septembre 23, 2020 avec des conseils de recette supplémentaires.