vos gaz intestinaux et ballonnements pourraient-ils être le résultat d’une intolérance complexe aux glucides ou D’une intolérance au Lactose?
alors que de plus en plus de gens se rendent compte de l’importance d’une alimentation saine, beaucoup d’entre nous ont découvert que certains des mêmes aliments qui sont si bons pour nous peuvent souvent causer des gaz, des ballonnements et un inconfort considérable.,
glucides complexes
lorsque les ballonnements et l’inconfort surviennent à cause de la consommation de légumes, de légumineuses, de céréales, de céréales, de noix et de graines – qui contiennent des glucides complexes – nous appelons cette affection intolérance complexe aux glucides (CCI).
L’ICC se produit parce que nous manquons de l’enzyme nécessaire pour digérer les glucides complexes. Il y a peu de production de gaz dans l’intestin grêle car la concentration bactérienne est faible. Lorsque les glucides non digérés atteignent le côlon, les bactéries qui vivent normalement dans le côlon Les fermentent., Cette fermentation entraîne souvent la production de gaz-similaire à la production de bulles lors de la fermentation des raisins en champagne. L’accumulation de gaz dans le côlon entraîne une gêne, des ballonnements et parfois de la douleur.
beaucoup de gens ne savent pas ce Qu’est L’intolérance complexe aux glucides et ne savent donc pas comment la traiter efficacement. Heureusement, il existe un produit qui peut aider à prévenir les symptômes de L’ICC en fournissant l’enzyme manquante nécessaire pour digérer complètement les aliments contenant des glucides complexes. L’enzyme manquante est contenue dans un produit d’origine naturelle appelé Beano™.,
Beano™ contient une enzyme qui agit sur la digestion de votre corps. Il décompose les glucides complexes en sucres simples que votre corps peut facilement digérer. Cela aide à conjurer l’inconfort.
Il est important que vous preniez Beano™ avec votre première bouchée de nourriture produisant du gaz. Suivez les instructions sur l’étiquette, mais gardez à l’esprit que plus vous mangez d’aliments produisant du gaz, plus vous aurez besoin de Beano™. Beano™ est disponible en comprimés et en gouttes.
Beano™ est un produit sûr et d’origine naturelle qui contient l’enzyme appelée alpha-galactosidase., Cette enzyme est fabriquée à partir d’un moule de qualité alimentaire. (Ne vous inquiétez pas – moules sont souvent utilisés dans de nombreux aliments préparés tels que les confitures et les gelées). Cependant, si vous utilisez Beano et présentez un symptôme de type allergique, vous devez cesser son utilisation.
Vous devriez consulter votre médecin avant D’utiliser Beano si vous souffrez de galactosémie (un trouble rare du métabolisme des glucides détecté à la naissance).
L’utilisation de Beano produira 2 à 6 grammes supplémentaires de glucides pour 100 grammes d’aliments traités., Pour les diabétiques, cela signifie que chaque portion de Beano elle-même apporte un nombre extrêmement faible de calories (moins de 5) à votre alimentation et devrait avoir un effet insignifiant sur votre glycémie. Cependant, si vous avez encore des préoccupations, vous devriez parler à votre médecin.
Il n’y a aucune information scientifique pour suggérer que si vous êtes allergique à la pénicilline, que vous auriez une allergie à Beano. La principale cause d’allergie à la pénicilline semble être la pénicilline elle-même et non les allergènes dérivés des moisissures de la pénicilline., Par conséquent, il est sûr de prendre Beano si vous êtes allergique à la pénicilline.
de plus, certaines conditions médicales rendent difficile la digestion des glucides complexes. Ceux-ci comprennent la maladie coeliaque, la pancréatite et le syndrome de l’intestin court. Ces maladies peuvent amener plus de glucides non digérés à se déplacer dans le gros intestin. Encore une fois, la fermentation se produit et produit du gaz.
Produits Laitiers
la fermentation des produits laitiers dans nos intestins peut également entraîner des symptômes de gaz. L’intolérance au Lactose est l’incapacité à digérer le lactose, le sucre présent dans les produits laitiers., Ceci est causé par une carence de l’enzyme naturelle appelée lactase (disons le manque), qui décompose le sucre du lait pour le rendre digestible. Laissé non digéré, le lactose de sucre de lait (disons le manque d’orteils) peut entraîner la production de gaz, des ballonnements, de la diarrhée et des maux d’estomac. Le produit Lactaid® peut soulager ce gaz s’il est pris avec la première bouchée ou gorgée de produits laitiers. Lactaid Milk® est un lait prêt à l’emploi qui offre tous les avantages pour la santé du lait sans gras, à 1% ou 2%, mais réduit la teneur en lactose afin qu’il puisse être apprécié par les personnes intolérantes au lactose.,
Environ 20% des individus D’origine européenne ont un déficit en lactase, et il est plus fréquent chez ceux D’origine africaine, asiatique et méditerranéenne.
en savoir plus sur le gaz
que nous rotions ou que nous « passions le vent” (flatulences), tout le monde reçoit du gaz. Certaines personnes pensent que leur tube digestif fonctionne mal parce qu’elles éprouvent ce qu’elles croient être des quantités excessives de gaz. Pour certains, le gaz est souvent considéré comme drôle et fait l’objet de nombreuses blagues. Vous êtes peut-être l’une des nombreuses personnes qui trouvent que le gaz provoque de la douleur, de l’inconfort, des ballonnements et des moments embarrassants., Bien que certains craignent qu’une maladie grave soit présente, heureusement, c’est rarement le cas. Il est important de savoir que le gaz en lui-même n’est pas dangereux. Cependant, ses conséquences peuvent avoir des implications sociales en raison de notre incapacité à contrôler son passage.
Les gaz intestinaux peuvent être extrêmement douloureux. L’abdomen devient souvent distendu, surtout juste après avoir mangé. Parfois, les ballonnements peuvent être si graves que les vêtements deviennent serrés et peuvent ne plus convenir. En raison de sa gravité, les personnes atteintes peuvent être trop préoccupées par sa gravité. La bonne nouvelle est que dans la plupart des cas, le gaz est facilement traité.,
Si ni les glucides complexes ni les produits laitiers ne sont la source de votre gaz, cela pourrait provenir de l’air avalé. Lorsque nous avalons de l’air, il traverse notre système digestif. Habituellement, nous libérons cet air naturellement en petites quantités tout au long de la journée. Certains d’entre nous, cependant, peuvent être enclins à avaler des quantités excessives d’air, qui s’accumule dans nos intestins, provoquant des gaz. Nous semblons prendre plus d’air lorsque nous sommes stressés ou lorsque nous avalons fréquemment, par exemple en portant des prothèses mal ajustées, en buvant à travers une paille ou en fumant des cigares., Chaque hirondelle apporte une petite quantité d’air dans notre estomac et le volume augmente progressivement – provoquant des rots, des ballonnements et de l’inconfort.
pour certains d’entre nous, l’air avalé devient un problème parce que nos intestins peuvent déplacer les aliments plus lentement que la normale. Cela peut provoquer l’accumulation d’air et se déplacer vers l’arrière dans l’estomac. À mesure que l’air s’accumule, il peut causer des rots, des ballonnements, de l’inconfort et même de la douleur. Chez les femmes, une augmentation de l’hormone progestérone peut ralentir les intestins et provoquer des gaz., Cette augmentation hormonale peut survenir pendant la grossesse, avant la menstruation ou pendant la ménopause si vous utilisez de la progestérone pour traiter les symptômes.
votre compteur de gaz fonctionne-t-il un peu trop haut?,
Pour sélectionner le traitement approprié, il est important de connaître la cause
les Symptômes |
Cause |
Traitement |
mecanisme D’Action |
| Flatulence Ballonnements Distension Douleurs dans le bas ventre |
Gaz de manger des glucides complexes (légumes, légumineuses, céréales, etc.,) | Beano™ (enzyme alpha-galactosidase) pris avec des aliments produisant du gaz |
empêche le gaz en décomposant les glucides complexes dans les légumes, les légumineuses, les céréales, etc. en sucres absorbables. Les sucres indigestes sont maintenus hors du côlon empêchant leur fermentation par les bactéries., |
| éructations ballonnements& Distension douleur dans l’estomac& bas-ventre Flatulence |
gaz provenant de l’air avalé et troubles de la motilité | Phazyme™ (siméthicone) pris après les repas |
soulage les symptômes de gaz en décomposant les bulles de gaz dans l’estomac et L’intestin afin qu’elles puissent être expulsées naturellement du corps., |
| ballonnements flatulences diarrhée douleur dans le bas-ventre |
gaz provenant de la consommation d’aliments laitiers | Lactaid™ enzyme Lactose prise avec des aliments laitiers |
empêche le gaz en décomposant le lactose indigeste en sucres absorbables. Les sucres indigestes sont maintenus hors du côlon empêchant leur fermentation par les bactéries. |
Comment puis-je connaître la source de mon gaz?,
en termes simples, si votre estomac est gonflé ou trop plein, ou si vous faites des rots ou ressentez un besoin de rots, ce gaz est probablement causé par l’air avalé. Si vous ressentez le besoin de flatuler (passer le vent), en plus d’entendre gronder dans votre abdomen, de vous sentir gonflé et de ressentir de l’inconfort dans votre bas-ventre, vous avez probablement le type de gaz habituellement causé par la fermentation des types d’aliments mentionnés ci-dessus.
Toutes les personnes ont du gaz dans le tractus intestinal, bien que les proportions varient d’une personne à l’autre., Des études sur de jeunes adultes ont montré que la personne moyenne génère 1 à 3 pintes de gaz par jour. Ce gaz provient de deux sources: l’air exogène ou ingéré (avalé), et le gaz endogène, produit par les bactéries du côlon. Des études ont montré que le gaz intestinal est composé de diverses quantités d’oxygène, d’azote, de dioxyde de carbone, d’hydrogène et de méthane. L’oxygène, l’azote et le dioxyde de carbone proviennent de l’air avalé, tandis que l’hydrogène et le méthane sont produits dans le côlon par des bactéries agissant sur les résidus alimentaires., Une analyse minutieuse du gaz intestinal a montré qu’environ quatre-vingt-dix pour cent de l’air est ingéré et que seulement dix pour cent se forment réellement dans l’intestin.
bien que moins d’un pour cent du gaz soit odorant, les bactéries intestinales produisent plusieurs composés contenant du soufre qui sont les principaux responsables des odeurs. Le nez humain peut détecter le sulfure d’hydrogène à des concentrations aussi faibles qu’une demi-partie par milliard!
Que dois-je faire si je veux traiter les gaz que Beano et Lactaid n’empêchent pas?,
Si vous n’avez pas pu empêcher le gaz d’entrer ou de se former dans vos intestins, vous pouvez traiter vos symptômes de gaz lorsqu’ils se produisent en utilisant un produit comme la siméthicone (Phazyme™). La siméthicone est un médicament efficace pour traiter les symptômes des gaz lorsqu’ils se produisent. Il décompose le gaz piégé dans votre estomac et permet de le libérer. C’est un produit qui n’a pas d’effets secondaires connus.
puis-je traiter mon gaz avec des antiacides?
les antiacides contiennent des ingrédients tels que des composés de magnésium, d’aluminium ou de bicarbonate de sodium., Ces ingrédients ne sont efficaces que pour neutraliser l’acide dans votre estomac. Ils ne sont d’aucune utilité dans la prévention ou le traitement des gaz.
que dois-je faire si je continue à souffrir de ballonnements, de distension et de douleurs gazeuses?
Le gaz en lui-même n’est pas un problème sérieux. Cependant, si vous êtes préoccupé ou si vos symptômes persistent, parlez-en à votre médecin. Seul votre médecin sera en mesure de poser un diagnostic correct.,