Healthy Helper (Français)

petits trucs et astuces pour vous sentir mieux lorsque vous êtes en panne, dépassé, ou tout simplement pas sentir votre meilleur. Vous choisissez votre bonheur. Ce post vous aidera à le faire!

j’adore la citation  » pas tous les jours est une bonne journée, mais il y a quelque chose de bon dans tous les jours. »Tous les jours ne seront pas 100% agréables. En fait, d’heure en heure, l’humeur de la journée peut changer., Quand les choses semblent aller mal, comme vous ne pouvez pas simplement prendre une pause, ou que le monde entier est contre vous, arrêtez-vous un instant à considérer les petites choses que vous pouvez faire pour changer les choses.

Vous êtes en fin de compte dans le contrôle de votre propre destin et vous SEUL avez le pouvoir de vous faire sentir mieux. Les soins de soi et l’amour de soi sont si importants. Il y a de petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour pratiquer ces aspects essentiels de la vie.

Aujourd’hui, je partage 66 (aléatoire but mais 6 est mon numéro préféré!) des moyens simples que vous pouvez vous sentir mieux lorsque vous ne vous sentez pas à votre meilleur., Certains sont stupides, certains sont pratiques but mais tous répondent à un besoin qui peut ne pas être systématiquement comblé dans votre vie. Et avouons-le, nous pourrions tous utiliser un peu plus de compassion, de grâce et de douceur envers nous-mêmes.

1. Sortez et mettez vos pieds nus dans l’herbe.

2. Mettez votre film préféré.

3. Commandez à emporter dans votre restaurant préféré.

4. Serrez vos propres fesses. #socialdistancing

5. Allez sans soutien-gorge pour la journée (ou peut-être tout le week-end).

6. Sirotez une tasse de thé en milieu de matinée.

7., Prenez une journée de santé mentale du travail.

8. Faites – vous votre déjeuner d’enfance préféré.

9. Écrire une lettre à l’avenir vous avez.

10. La DANSE dans votre cuisine.

11. Essayez un amusement, cours de fitness de danse en ligne. Beaucoup de trucs gratuits sur YouTube!

12. Faites cuire des biscuits juste pour l’odeur de remplissage de la maison (et manger bien sûr!).

13. Réveillez-vous tôt le samedi et regardez le lever du soleil depuis votre porche ou votre toit.

14. Dormez après votre alarme.

15. Acheter vous-même un bouquet de fleurs.

16. Offrez-vous une tasse de café du café près de chez vous et une pâtisserie chaude.,

17. Appelez vos amis pour un ZOOM ou Skype Happy Hour.

18. Buvez de l’eau tout au long de la journée.

19. Peignez vos ongles de votre couleur préférée.

20. Donne-toi un câlin papillon.

21. Écrivez une liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en ce moment.

22. Mangez un repas lentement et savourez le goût.

23. Appelez votre mère (ou quelqu’un d’autre à qui vous aimez parler).

24. Optez pour la grande boîte hotbar chez Whole Foods. 😉

25. Réveillez – vous le matin et dites que vous vous aimez à haute voix.

26. Streeeeeeetch!

27., Permettez-vous quelques heures pour parcourir votre boutique en ligne.

28. Offrez-vous un massage.

29. Mieux encore, achetez-vous un certificat-cadeau pour un massage professionnel.

30. Donnez de l’argent pour que vous vous souciez. (J’ai commencé le mien pour ma communauté locale!)

31. Regardez dans le miroir et dites – vous que vous avez l’air féroce (grognement et grattage mouvement de la main en option).

32. Restez régulier avec les rendez-vous des médecins.

33. Écoutez un podcast postive.

34. Journal.

35. Versez dans un nouveau passe-temps.

36. Prenez un cours en ligne qui vous intéresse.

37., Lire quelque CHOSE chaque jour.

38. Achetez – vous des vêtements qui correspondent. (Cela peut faire une énorme différence dans ce que vous ressentez pour vous-même!!)

39. Exprimez votre esprit et partagez votre opinion dans un nouveau cadre de groupe.

40. Achetez une nouvelle œuvre d’art à accrocher dans votre maison.

41. Mettez des photos de vos proches sur votre bureau.

42. Mangez des aliments qui nourrissent…et que vous aimez.

43. Regardez un peu plus souvent.

44. Touchez quelque chose de doux.

45. L’amour sur certains animaux.

46. Rester en pyjama toute la journée.

47. Changer en un VÉRITABLE pantalon.

48., Laissez – vous ressentir une véritable émotion cry pleurer, rire, sourire.

49. Regardez une comédie de stand-up.

50. Essayer une nouvelle coiffure.

51. Ceinture tunes seul dans votre voiture.

52. Prenez la première cuillerée d’un pot frais de beurre d’arachide.

53. Parcourez la page citations inspirantes sur Pinterest.

54. Faites cuire un repas à partir de zéro.

55. Embrasser un message de l’univers tous les jours.

56. Dites-vous: VOUS avez de matière.

57. Assis en place droite. Pratiquez une bonne posture.

58. Marcher la tête haute.

59. Gardez votre espace libre de l’encombrement physique et mental.

60., Allumez une bougie de votre parfum préféré.

61. Promenez-vous phone Téléphone gratuit.

62. Une collation.

63. Pratiquer des techniques de réduction du stress.

64. Obtenir un peu de soleil.

65. Nettoyez vos draps.

66. Téléchargez une application de méditation.

armé de ces 66 conseils, vous êtes obligé de commencer à vous sentir mieux, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.

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avez-vous une relation avec la personne la plus importante de votre vie?,

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comment vous sentez-vous mieux lorsque vous vous sentez déprimé?

Lequel de ces 66 conseils pourriez-vous utiliser?

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1. j’ADORE ce post! et j’adore les jus nus (: ceux au lait de noix sonnent vraiment bien!

   • Vous les AIMEZ! Ils sont tellement crémeux et super pour un peu me ramasser!

2. ce sont de grands! Totalement fait ma journée, imprimer cela et faire des copies!:)

   • excellente idée! J’ai besoin de le faire!,

3. OH, vous savez que j’aime ça aussi.
   partager comme il est par excellence #wycwyc

   • Merci beaucoup Carla! Je suis honoré que vous ayez aimé le post! 🙂

4. Ce sont toutes des idées fabuleuses I je dois prendre le temps d’en faire au moins une Chaque jour!

   • Oui! C’est ce sur quoi j’ai travaillé aussi! Juste ajouter de petits azurants de jour fait une telle différence!

5. – Vous de toujours avoir le plus cool de goodies! J’ai besoin d’embrasser vos façons foodie plus!, Je me sens mieux en jouant de la musique, en appelant ma mère, en forçant un sourire!

   • j’Adore ces! Appeler ma mère illumine toujours ma journée aussi! Idéal pour des conseils et de l’assurance!

6. wow adore ce post! je vais y jeter un oeil la prochaine fois que je me sens déprimé! xx, kenz

   • Quelqu’un d’autre a suggéré de l’imprimer pour le garder avec vous! Je pense que c’est une excellente idée!

7. j’ADORE ces conseils! J’en ai fait pas mal et je peux certainement dire qu’ils me font me sentir mieux!, 🙂

   • je suis heureux qu’ils vous aient aidé!!

8. je fais le dernier une litttttttle tooooo souvent 😉 oups. Non désolé il 🙂

   Xo
   Sarah Grace

   • Haha! Pas de honte!

9. une Grande liste. Si nous n’en faisions que quelques-uns, nous nous sentirions mieux. Merci pour le partage. En s’arrêtant à partir du Siège de Filles.

   • tout à fait d’accord! Il s’agit juste d’ajouter de petites actions positives à notre journée!

10. ce sont d’excellents conseils!, J’aime #42 When quand je veux me sentir mieux, j’aime faire du shopping. Je n’ai pas nécessairement besoin d’acheter quoi que ce soit, mais juste sortir et marcher tranquillement dans les magasins m’aide à me détendre. Merci pour le partage!

    Wifemamafoodie

    • je crois vraiment dans la thérapie de détail! LOL

11. j’ADORE ce post!!! Il m’a fait sourire et rire et tout simplement heureux =D
     » 2. Attrapez votre propre cul. Vous savez qu’il est bon.”
    ahahaha ;p

    • Si heureux que ça vous a plu!,

12. Santé Helper: 66 Façons Simples Pour Vous Sentir Mieux

13. Oh, tant de merveilleuses idées! J’ai besoin d’aller danser dans ma cuisine maintenant 🙂

    • OUI! FAIS-LE!!

14. 66 Façons Simples pour Vous Sentir Mieux

15. et je pense que ces barres sont en parfaite adéquation avec le message de prendre un peu de temps de votre journée pour vous faire sentir BIEN., Les repas et les collations sont quelques-unes des seules fois où je m’assois et me détends pendant la journée et la nourriture est destinée

16. certaines personnes évitent certains aliments parce qu’ils sont associés à un traumatisme dans leur vie ou déclenchent de mauvais sentiments avec dans

17. avec 66 idées et aventures différentes pour stimuler l’Humeur sur la liste, je vous mets au défi de ne pas trouver quelque chose que vous apprécierez. Personnellement, je suis tout au sujet #46, rester en pyjama toute la journée. Mais vous pouvez trouver votre favori sur Healthy Helper Blog.

18. Merci pour cela., Je traverse une mauvaise passe en ce moment (j’ai des problèmes de santé surprenants juste avant de déménager au Minnesota pour mes études supérieures) et j’ai besoin d’un peu de positivité dans ma vie. Et YASSSSS à la grande boîte whole foods

    • je suis tellement désolé que vous ayez affaire à des problèmes de santé en ce moment, Casey!! En espérant que tout va mieux pour vous bientôt!!! <333

19. une Telle grande liste! Il y a certainement quelque chose à propos des pieds nus dans l’herbe qui me fait me sentir bien!, Ou simplement rester complètement immobile dans l’herbe au soleil avec mes yeux fermés. Fait tout fondre.

    • c’est Tellement vrai!! Rien de tel que le soleil au-dessus et l’herbe au-dessous pour un pur bonheur.

20. Quelle belle liste! Il est rempli de suggestions amusantes et de rires, le lire seul est agréable pour un sourire.
    Merci pour le partage.

    • Merci beaucoup Lexie!! Heureux que vous avez apprécié le poste!!

21. Oooh oui – je me sens mieux il suffit de lire la liste! Icecream est certainement l’un de mes favoris!, Aussi m’acheter quelque chose de bien (même si c’est juste une bonne tasse de café ou un bouquet de fleurs). Et sortir pour une promenade me dégage toujours la tête. Une telle grande liste! #brillblogposts

    • Merci Lucie!! Si heureux que vous avez aimé le post!!

22. liste Impressionnante! Merci pour le partage!!

    • Merci à vous!!

23. ce sont de bonnes petites astuces! Partage #brilliantblogposts

    • Merci BEAUCOUP!!

24. l’Amour de ces!, Faire une longue promenade à la campagne me fait me sentir un million de fois mieux! #brillblogposts

25. j’aime tous ces points. J  » ai interviewé Seth Godin récemment et il préconise de penser à aider les autres car placer la valeur sur vous-même donne confiance et propage le bonheur. L’amour que.

    • Merci belle!! Heureux que vous avez aimé le poste!!

26. j’Adore la citation que vous avez utilisé, il est l’un de mes favoris! Tant de bonnes idées que vous avez partagées, j’ai hâte d’en essayer quelques-unes par moi-même! Merci pour le partage!,

    • Merci pour s’arrêter par Sarah!

27. Merci u cela a beaucoup aidé car je me sens très déprimé ces derniers temps et je ressens beaucoup de doute de moi. Je veux faire quelque chose de différent qui me donne confiance en moi et cela m’a vraiment aidé. Je vais regarder en arrière sur ces si jamais je me sens comme une envie de faire quelque chose pour me faire sentir mieux

    • je suis heureux que ce post vous a aidé!! 🙂