In this previous post filled with meal plans and hundreds of healthy plant-based recipes, there leaves no question that there are infinite options de plats délicieux sur un régime à base de plantes. L’autre partie cruciale de ce mode de vie est que manger de cette façon ne doit pas être difficile. À tous. En fait, cela peut être super simple., Avec un peu de créativité et une touche de courage, vous pouvez concocter un repas sain, délicieux, rapide, à faible coût, et (oui!) avec cinq ingrédients ou moins!
Voici 50 – oui 50 (!)- sans huile, sans sucre, aliments entiers, recettes à base de plantes qui peuvent être faites avec cinq ingrédients ou moins du petit déjeuner au dessert.
***remarque: je n’ai pas compté d’herbes, d’épices ou d’autres assaisonnements dans ce tour d’horizon parce que ceux-ci sont facultatifs et l’ajout le plus facile à quoi que ce soit, car il s’agit simplement d’un tiret ou d’un saupoudrage ici ou là., J’ai également exclu d’autres ingrédients facultatifs ou garnitures dans les « cinq” pour quelques-uns d’entre eux parce qu’ils étaient trop bons pour ne pas être inclus et toujours aussi simple que le reste<
(et en passant, bien que beaucoup de ces recettes soient sans gluten, consultez ma liste de 60 recettes végétaliennes sans gluten. Et si vous avez faim de recettes de petit-déjeuner à base de plantes, nous l’avons aussi.)
1. Carrés de fruits croustillants au chocolat du régime Végétiterranéen
2. Pudding au chia vert par Veggies sauver la journée
3. Crêpes végétaliennes à 3 ingrédients par Green Evi
4., Granola sans huile facile en se régalant de fruits
5. BLT farine D’avoine salée (*omettre L’huile*) par la plupart des végétaliens
6. Bouillie de sarrasin en Pot instantané par Veggie Primer
7. Enveloppement de Collard au beurre de cacahuète cru et à la gelée par Lauren Vacula
8. Glamping: Facile d’Alimentation Muesli en Champagne Goûts
9. Pudding à la citrouille parfait par Garden Fresh Foodie
10. Le pain grillé à la patate douce n’a pas le goût du poulet (*garnir de houmous sans huile, d’avocat en purée, de banane écrasée ou de beurre de noix*)
11., Citron gousse de vanille Rawnola en se régalant sur les fruits
12. Soupe de carottes végétalienne facile par Contentedness Cooking
13. Salade Kachumber par Vegan Richa
14. Salade de tomates lentilles de 5 minutes au brouteur de jardin
15. Salade de moutarde au basilic en mangeant de façon vibrante
16. Detox Soupe de Brocoli en Apprécier la Cuisine
17. Purée D’avocat de pois chiche au citron par le brouteur de jardin
18. Salade de thon sans thon par Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
19., Bok Choy asiatique chaud et salade de champignons par caroube Chérubin
20. Tomate crémeuse, basilic,& soupe de riz par asperges& samedis
21. Courge Spaghetti simple par VegAnnie
22. Boulettes de viande thaïlandaises au Curry vert par Contentedness Cooking
23. Les Pizzas houmous tortilla par Dreena Burton
24. « Faim de terre” des Hamburgers par Jazzy Végétarien
25. Pâtes rapides à L’avocat par Green Evi
26. Des quartiers de pommes de terre croustillants au four par caroube Chérubin
27., Frites Portobello cuites sans huile par Vegan sans gras
28. Frites de patate douce en spirale fumée par force & Sunshine
29. Tofu cuit parfaitement croustillant par VegAnnie
30. Burgers D’Artichaut aux haricots blancs par un végétalien virtuel
31. Tofu Sofritas by Rouxbe Online école de cuisine professionnelle à base de plantes
32. Arc-en-ciel Collard Roulés par Phruitful Plat
33. Trempette de lentilles épicée « Refried » par Veggies Don’t Bite
34. Frijoles de Cabo par pissenlits frits
35. Trempette de pois cassés jaunes (Fava grecque) par Veggies Don’t Bite
36., Houmous Jalapeño par ma famille à base de plantes
37. Soupe de pommes de terre Crock Pot A un bol plein de confort par ma famille à base de plantes
38. Steaks de chou-fleur à la menthe balsamique aux myrtilles par Athletic Avocado
39. Ragu aux lentilles rouges avec courgettes et basilic frais par Garden Fresh Foodie
40. Pesto D’avocat végétalien sans huile de Glue & Glitter
41. Soupe de patates douces et gingembre par bonbons et légumes verts
42. Pain D’avoine cuit au four sans Gluten du régime Végétiterranéen
43., 2-Ingrédients Blueberry Ice Cream par Végétalien Ciel
44. Mangue noix de coco Ladoo par Vegan Richa
45. Pommes cuites au four en parchemin par Jazzy Vegetarian
46. Gelato au chocolat de 5 minutes et 5 Ingrédients De Dreena Burton
47. Truffes à L’érable-Raisin-datte par Jazzy Vegetarian
48. Brownie aux chips de menthe Fait Maison Lara Bars en se régalant de fruits
49. Panna Cotta végétalienne à la noix de coco par Green Evi
50. Crème glacée au chocolat végétalienne à 4 ingrédients par The Vegan 8