Je ne souffre normalement pas d’insomnie, mais quand les vacances tournent autour, tous les paris sont ouverts pour une bonne nuit de sommeil. Tout au long de novembre et décembre, je lance et tourne la nuit, s’inquiétant des mille choses sur ma liste de choses à faire. Vais-je pouvoir faire toute la nourriture que je suis censé fournir pour les fêtes et les rassemblements? Il fait le tour des appétissant? Vais-je obtenir tous les cadeaux achetés et emballés? Ma belle-mère aimera-t-elle ce que je lui ai fait?,
parfois, en cette saison d’agitation, j’ai besoin de quelque chose pour m’aider à me reposer plus facilement. Mais comme mon insomnie n’est pas chronique, et parce que je préfère essayer une approche naturelle des problèmes de santé lorsque cela est possible, les thés favorisant le sommeil ont été un outil utile pour moi dans le passé. Cependant, je n’ai jamais essayé qu’une seule variété. Et avec tous les thés sur le marché pour le soutien du sommeil (et il y en a beaucoup), je me suis demandé si quelque chose en plus de mon go-to habituel pourrait me faire dériver au pays des rêves encore mieux.,
En cette période des fêtes, j’ai décidé d’essayer d’autres options pour explorer leur appétence et — plus important encore — leur efficacité pour m’aider à tomber et à rester endormi. Pendant une semaine sans facteurs de stress hors de l’ordinaire qui pourraient me donner une insomnie supplémentaire, j’ai travaillé mon chemin à travers quatre thés de sommeil couramment disponibles. Voici ce qui s’est passé.
1. Celestial Seasonings Sleepytime Extra: pour commencer ma grande expérience, je me suis plongé avec un thé dont le nom le fait sonner comme le roi des aides au Sommeil: Sleepytime Extra., Celestial Seasonings fait une variété de thés” Sleepytime », y compris Sleepytime Classic, Sleepytime Honey et Sleepytime Lavender, mais je voulais des thés haut de gamme. (Pas. Salir. Autour.) Selon l’Emballage, ce qui rend ce thé « extra » est son contenu en valériane, une herbe connue pour favoriser le sommeil.
peu de temps avant de me coucher, j’ai sorti la boîte ornée d’ours en peluche et j’ai brassé une tasse. En sirotant, j’ai été frappé par son goût étonnamment amer., Ayant déjà essayé des produits contenant de la valériane, je connais la saveur révélatrice de cette herbe, mais dans ce thé, elle a maîtrisé tout autre goût. Pourtant, j’ai fini toute ma tasse et je me suis couché.
malheureusement, même après le Sleepytime Extra, j’avais encore du mal à m’endormir. Une fois que j’ai hoché la tête, je n’ai pas eu de réveil nocturne, mais le matin, je me suis senti inhabituellement groggy et j’ai trouvé que sortir du lit était très difficile. (Non, ce n’était pas un lundi.) Apparemment, cette lenteur n’est pas rare après avoir ingéré de la valériane., Mais comme mon objectif est un meilleur sommeil sans effets secondaires, Sleepytime Extra n’était pas mon préféré.
2. Lipton Bedtime Bliss: après le goût moins que délicieux de mon premier thé, j’espérais que ma prochaine nuit apporterait une saveur plus attrayante. À cet égard, Le Bonheur Du Coucher de Lipton n’a pas déçu. Avec un zing citronné et mentholé, il avait le goût d’un thé que je pourrais choisir de boire à tout moment, pas seulement pour lutter contre l’insomnie. Je n « ai eu aucun mal à le finir comme je l » ai déroulé avec quelques rediffusions de sitcom., La seule question était maintenant de savoir si elle serait à la hauteur de son slogan marketing et m’envoyer dormir « comme une berceuse dans une tasse.”
je me suis dirigé vers le lit pour le savoir. Comme Sleepytime Extra, Bedtime Bliss ne semblait pas m’aider à dormir plus vite que la normale, mais une fois que le sommeil est venu, il a duré jusqu’au matin — et cette fois sans valériane « gueule de bois. »Verdict Final: un thé savoureux, et peut-être utile pour me garder endormi, mais pas puissant.
3. Yogi Soothing Caramel Bedtime: L’heure du thé numéro trois., Bien que j’adore un bon biscuit au caramel ou un macchiato, je soupçonnais qu’une saveur de caramel pourrait avoir un goût anormalement sucré dans un thé au coucher. Quand j’ai brassé une tasse de Yogi Soothing Caramel Bedtime, cependant, j’ai découvert que la saveur de caramel était assez agréable-assez sucré pour ne pas avoir besoin de miel ou de sucre, mais pas du tout écoeurant.
avec sa liste impressionnante d’ingrédients, y compris la plante de pavot de Californie, la L-théanine suntheanine et un mélange d’autres herbes, je me demandais si ce thé serait celui qui ferait danser les sugarplums dans ma tête. Et enfin, mes rêves ont été réalisés!, Je pouvais à peine garder les yeux ouverts alors que j’essayais de lire avant de me coucher, j’ai dormi profondément toute la nuit et je me suis réveillé rafraîchi. Il s’avère que le pavot de Californie est connu pour ses effets sédatifs à la fois pour l’insomnie et l’anxiété — bon à savoir!
4. Bigelow avantages sommeil: le dernier sur ma liste de thés de sommeil était le mélange de camomille et de lavande de Bigelow, nommé simplement (et à juste titre) « sommeil. »Un mélange à base de plantes de base, celui-ci a goûté pour moi comme n’importe quelle camomille apaisante standard. En le sirotant avant le coucher, je me sentais vraiment calme-mais pas nécessairement somnolent., Je me suis couché et j’ai attendu que le sommeil Vienne waited et j’ai attendu.et attendu. Pour être honnête, ce fut une nuit difficile de l’insomnie habituelle, avec un réveil en forme et surtout au niveau de la surface, plutôt que profond, le sommeil.
révélateur, le « sommeil” de Bigelow ne fournit pas de panneau de faits de supplément sur son emballage, ce qui me porte à croire que ses avantages sont moins cliniques que certains autres thés. Pour mon argent, celui-ci peut avoir induit une détente, mais pas nécessairement dormir.,
le Verdict
alors que Yogi Soothing Caramel Bedtime obtient mon vote pour le plus efficace (et le plus savoureux) des thés que j’ai essayé, tout le monde réagit un peu différemment aux ingrédients des compléments alimentaires. Cette saison des fêtes – ou chaque fois que vous souffrez d’insomnie aiguë — essayez d’expérimenter votre propre pour voir si un thé favorisant le sommeil fonctionne pour vous.
Avez-vous essayé un thé pour vous aider à dormir? Tweetez-nous sur @BritandCo.,
(Photo en vedette via Getty; photos de thé via Sarah Garone)
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