29th World Summit on Positive Psychology, Mindfulness and Psychotherapy
May 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Scientific Tracks Abstracts: j Psychol psychother
résumé :
Le bonheur provient de quatre produits chimiques cérébraux spéciaux: la dopamine, la sérotonine, L’ocytocine et l’endorphine., Ces produits chimiques ont évolué pour faire un travail, ne pas couler tout le temps sans raison. Ils vous récompensent pour les comportements qui favorisent la survie dans l’état de la nature. Lorsque vous comprenez leurs rôles respectifs, Vous pouvez trouver de nouvelles façons saines de les stimuler. La Dopamine est le signal de votre cerveau qu’une récompense est à portée de main. Le sentiment joyeux et excité est libéré lorsque vous approchez de quelque chose qui répond à un besoin non satisfait. L’ocytocine est le bon sentiment de confiance sociale. Il est publié lorsque vous trouvez la sécurité du soutien social. La sérotonine est une confiance calme dans votre capacité à prévaloir., Les animaux sociaux se comparent aux autres et libèrent de la sérotonine lorsqu’ils perçoivent un avantage. Nous n’admettons pas cette motivation en nous-mêmes bien que nous la voyions facilement chez les autres. L’endorphine est un oubli qui masque la douleur. Le bon sentiment permet à un mammifère blessé d’agir pour sauver sa vie. Ces produits chimiques sont contrôlés par des voies neuronales construites à partir de l’expérience passée. Les anciennes voies neuronales sont naturelles et confortables parce qu’elles sont si efficaces. C’est pourquoi nous essayons de stimuler les bons sentiments d’une manière qui fonctionnait auparavant, même lorsque les conséquences sont malheureuses., Il est difficile de tracer une nouvelle piste à travers votre jungle de neurones. Il faut de l’énergie et de courage. Mais si vous répétez un nouveau comportement de manière cohérente, la piste se construit. Vous pouvez activer vos produits chimiques heureux de nouvelles façons. Mais ces produits chimiques sont libérés dans de courtes poussées et sont bientôt métabolisés. Vous devez toujours faire plus pour obtenir plus. Notre système d’exploitation neurochimique a évolué pour motiver le comportement de survie. Il vous récompense pour les étapes vers la satisfaction de vos besoins. Nous devons comprendre le cerveau dont nous avons hérité pour avoir un sentiment de bien-être.,
Biographie:
Loretta Graziano Breuning a terminé son doctorat et est fondatrice de L’Inner Mammal Institute et auteur de Habitudes d’un cerveau heureux: recycler votre cerveau pour augmenter vos niveaux de sérotonine, de Dopamine, D’ocytocine et D’endorphine. Elle est professeur émérite de gestion à L’Université D’État de Californie, East Bay. En tant qu’enseignante et maman, elle n’était pas convaincue par les théories dominantes de la Motivation humaine. Puis elle a appris la chimie du cerveau que nous partageons avec les mammifères antérieurs et tout avait du sens., Elle a commencé à créer des ressources qui ont aidé des milliers de personnes à gérer leur mammifère intérieur. Son travail est apparu sur Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psychology Today, Men’s Health, Dr Oz, et de nombreux podcasts et a été traduit en espagnol, russe, chinois, arabe, français et turc. Son nouveau podcast s’appelle » le cerveau heureux.”
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