Enregistrez vos symptômes pour améliorer la gestion de la migraine
peu importe ce que vous appelez—journal de maux de tête, journal de migraine, suivi des maux de tête—garder une trace de vos symptômes peut Ces informations peuvent être recueillies de plusieurs façons, des journaux physiques aux applications pour smartphones en passant par les feuilles de calcul numériques. Il n’y a pas de mauvaise façon d’enregistrer vos symptômes de migraine—il suffit de trouver un moyen qui fonctionne le mieux pour vous et de s’y tenir.,
plus vous suivez votre migraine, plus vous sortirez de votre journal des maux de tête. Au fil du temps, des tendances peuvent commencer à apparaître, vous aidant à comprendre vos déclencheurs, comment les médicaments vous affectent et plus encore. L’un des principaux avantages du suivi de vos symptômes de migraine est que vous serez en mesure de partager l’information avec votre fournisseur de soins de santé, ce qui aidera à améliorer votre stratégie de traitement.
nous avons demandé aux membres de notre groupe Move Against Migraine de partager comment ils enregistrent leurs symptômes de migraine. Lisez la suite pour en savoir plus sur les revues de migraine.,
différents types de revues de maux de tête
Le suivi des symptômes de la migraine peut se faire de plusieurs façons. La réponse la plus courante des membres du groupe était qu’ils suivent leur migraine dans une application pour smartphone. Michelle, membre de Move Against Migraine, dit qu’elle » ajoute des notes et des horodatages pour dire quand la douleur augmente et diminue ou si je devais prendre une autre dose de médicaments. »Quand elle est allée aux urgences pour sa migraine, elle dit « l’application leur a permis de me traiter plus facilement., J’ai même remis mon téléphone avec l’application ouverte à un courant migraine…to dites-leur quels médicaments j’ai pris et quand je les ai pris.”
Une feuille de calcul est une bonne option pour ceux qui veulent enregistrer plus de détails. Une membre, Ashley, utilise une feuille de calcul pour suivre les symptômes et la gravité de ses crises de migraine. ” J’horodate et enregistre la gravité et les symptômes dans une application notes sur mon téléphone et je « branche et chug » dans une feuille de calcul », explique Ashley.
Une autre façon de suivre la migraine est par le biais d’un journal écrit des maux de tête., Ceux-ci peuvent être aussi approfondis que vous le souhaitez, en détaillant votre sommeil, votre nourriture et vos symptômes tout au long de la journée ou simplement en notant le début et la fin de vos symptômes de migraine. Steven, membre de Move Against Migraine, a commencé son journal sur la migraine en 1998 et a enregistré toutes ses crises de migraine depuis. « Depuis que mon état est devenu chronique en 1998, J’ai un journal que j’essaie d’enregistrer comment je me sens et comment je réagis aux traitements aussi souvent que possible”, a déclaré Steven.