outre l’huile d’olive, le quinoa et le chou frisé, ajoutez une sorte de viande hachée à votre liste de courses. Ajoutez des herbes séchées, des oignons et des tomates en dés pour un plat rapide, ou préparez quelques galettes pour le gril. Lequel est le meilleur pour vous: boeuf haché ou dinde hachée?
dinde moulue
une galette de 4 oz contient 193 calories, dont 97 provenant de matières grasses et 22 grammes de protéines. Puisque la dinde moulue est une viande plus maigre, les épices sont afin d’ajouter plus de goût., La bonne recette ajoutera de la variété à vos menus avec moins de graisses saturées.
boeuf haché
trois onces de boeuf haché (les statistiques sont pour 80% de boeuf haché maigre) a 231 calories, 133 de graisse. Vous pouvez réduire les calories avec 90% de boeuf haché maigre. La teneur plus élevée en matières grasses signifie qu’il peut être plus facile à préparer. Vous pouvez même faire des recettes saines avec du boeuf haché qui ne sera pas emballer sur les livres. De plus, quand vous pensez à un hamburger classique, les règles de boeuf!
Le gagnant est…
pour cette bataille, le bœuf haché et la dinde livrent également en termes de protéines. Tout se résume à la teneur en matières grasses., La dinde hachée peut avoir une teneur en matières grasses presque aussi élevée que le bœuf haché maigre si elle est fabriquée à partir de la cuisse de la dinde, alors optez pour la poitrine de dinde hachée si la graisse est un problème. Si le goût est ce que vos papilles recherchent, le bœuf est le mot! Ne pas manger de la viande rouge? Les hamburgers à la dinde sont savoureux avec de la moutarde de dijon.