T1. Existe-t-il un lien entre le médicament Nexium et le gain de poids/perte de poids lente? Je semble avoir gagné 13 livres depuis que j’ai commencé à le prendre, et je n’ai pu perdre qu’une demi-livre chaque semaine. Grâce.,
— Sheri, Floride
Oui, Le Nexium et d’autres médicaments contre les brûlures d’estomac peuvent entraîner une prise de poids — tout comme d’autres médicaments, tels que certains antidépresseurs, bêta-bloquants et antihistaminiques. Vous devriez parler à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer tout médicament afin de comprendre tous les effets secondaires potentiels de tout médicament que vous prenez. De cette façon, vous pouvez mieux gérer vos attentes et ne pas être surpris si des choses étranges commencent à se produire.
ce qui est intéressant dans le scénario que vous décrivez, c’est que le symptôme des brûlures d’estomac peut être amélioré par la perte de poids., Donc, si vous êtes capable de perdre du poids, vous n’aurez peut-être pas besoin Du Nexium après tout. En fait, juste une baisse de poids de 10% peut réduire le besoin de médicaments contre les brûlures d’estomac chez la plupart des patients en surpoids. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez à votre médecin ou à un nutritionniste de vous recommander un plan alimentaire judicieux et assurez-vous d’inclure une activité physique régulière.
T2. Je pèse plus maintenant que jamais dans ma vie, malgré le fait que j’ai commencé à travailler il y a deux mois, essayer de manger quatre petits repas par jour, et se sentir comme si je suis en bonne santé autrement., Je prends habituellement un ou deux verres de vin rouge le soir, surtout ces derniers temps parce que j’ai été stressé par la santé de ma mère et un programme que je prends — certains soirs, j’ai pris plus de deux verres. Cela pourrait-il être la cause de mes problèmes de poids?
— Marie, en Californie
l’Alcool peut être une source importante de calories, ce qui peut être la cause de votre gain de poids. Un verre de vin contient environ 120 calories (et jusqu’à 150 calories pour un verre plus grand). Si vous buvez deux à trois verres de vin chaque soir, vous pouvez consommer 300 à 450 calories supplémentaires par jour., Cela peut entraîner une Livre de gain de poids toutes les une ou deux semaines!
En outre, l’alcool peut aiguiser votre appétit, vous faisant manger plus que vous ne le feriez normalement au dîner. Ainsi, votre apport calorique peut augmenter en raison de manger plus, en plus des deux à trois verres de vin que vous buvez. J’essaierais de m’en tenir à un verre de vin et de remplacer l’eau par le deuxième verre, ou peut-être d’éviter l’alcool au quotidien. Permettez-vous un verre ou deux le week-end seulement.
T3. Je suis 41 ans, 4 pieds 7 pouces de hauteur, et peser environ 81.5 livres., Est-ce que je peux faire pour prendre du poids? J’ai la maladie de Crohn, donc je ne peux pas avoir de fruits ou de légumes frais, et je ne mange qu’une once de produits laitiers ou moins par jour. J’ai généralement des produits à base de soja au lieu de produits laitiers.
– Lori, Rhode Island
C’est une situation difficile, mais il ya certaines choses que vous pouvez faire pour essayer de mettre quelques livres. Les shakes protéinés contenant beaucoup de » goodies » seraient un excellent point de départ — en plus de vos trois repas habituels par jour., Si vous aimez le soja, je suggère de mélanger un produit à base de soja (lait de soja) avec des avocats et des myrtilles congelées, et peut-être ajouter du germe de blé et de la poudre de protéines. Essayer. Si vous l’aimez, c’est génial. Sinon, essayez d’autres ingrédients sains de votre épicerie locale, magasin d’aliments naturels, ou même un magasin de vitamines. Vous pouvez également essayer des suppléments préemballés comme Boost, Ensure et autres. Certains ont vraiment bon goût. Essayez de consommer trois shakes de quelque sorte chaque jour, soit fait maison ou acheté en magasin. Mais rappelez-vous, les shakes doivent être ajoutés à ce que vous mangez déjà., Si cela ne fonctionne pas, une visite à un bon diététicien dans un centre médical universitaire est définitivement en ordre.
T4. À quel poids une personne est-elle considérée comme obèse? Quel est le bon moment pour consulter un médecin à ce sujet?
— Vanessa, Angleterre
l’Obésité est définie comme un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 30.
- En utilisant le système métrique, la formule de L’IMC est le poids (en kilogrammes) divisé par la taille (en mètres) au carré.
- pour trouver votre IMC en livres et en pouces, prenez votre poids (en livres) et divisez-le par votre taille en pouces carrés., Multipliez ensuite par un facteur de conversion de 703.
Vous êtes en surpoids, si votre IMC est supérieur ou égal à 25.
le bon moment pour consulter un médecin est lorsque votre IMC devient 25 ou plus. Les médecins peuvent traiter le surpoids ou l’obésité avec des suggestions de régime et d’exercice et parfois des médicaments pour perdre du poids. Si votre IMC est compris entre 18 et 24 vous sont dans la plage normale; toutefois, si vous avez gagné beaucoup de poids récemment, vous pouvez toujours consulter votre médecin., Des études montrent que les personnes qui gagnent même aussi peu que 4-5 kilogrammes (10 livres) ont un risque accru de développer un diabète de type 2.
Q5. J’ai gagné 40 livres au cours des deux dernières années et je ne peux pas sembler le perdre. J’ai fait vérifier ma fonction thyroïdienne et surrénale — tout le travail sanguin normal qui trouverait un organe non fonctionnel, ce qui pourrait fournir une réponse à ce gain de poids. Ce qui dans le monde pourrait-il être? J’étais une taille 6 toute ma vie, et maintenant je suis un 16! Je suis seulement 36 ans. J’ai l’air vraiment gonflé-comme si je transportais beaucoup d’excès de liquide., L’exercice et les régimes ne font rien pour moi-sauf construire du muscle, ce qui me rend encore plus lourd. Avez-vous une idée de ce qui pourrait être la cause?
à moins qu’il ne se passe quelque chose de grave, comme une insuffisance cardiaque congestive ou la croissance d’une tumeur rare, la plupart des personnes qui prennent cette quantité de poids sur deux ans ont eu un événement de vie stressant et/ou l’ajout d’un médicament connu pour causer une prise de poids (comme un antidépresseur ou un médicament contre le diabète, ou même un stéroïde pour l’asthme ou un antihistaminique). Avez-vous subi un changement radical de mode de vie?, Certains scénarios pouvant entraîner une augmentation de l’apport énergétique (calories) ou une diminution de la dépense énergétique incluent le déménagement dans une ville différente avec un nouvel ensemble d’activités (ou moins d’activités); prendre un emploi différent avec des heures plus longues ou plus de temps à un bureau; et des habitudes alimentaires différentes en raison de nouveaux amis, d’un
mais, d’abord, je m’assurerais que rien ne se passe médicalement. Vous avez besoin d’une évaluation complète qui est plus vaste qu’un simple bilan endocrinien, ce qui ressemble à ce que vous avez eu., Si vous n’êtes pas entièrement satisfait de l’évaluation de votre médecin, vous pourriez envisager d’obtenir un deuxième avis.
Si vous êtes autorisé médicalement, vous devez comprendre ce qui a changé dans votre vie pour tenir compte d’une modification de vos habitudes alimentaires ou d’activité. Une fois que vous aurez compris ce qui a changé, il sera plus facile de déterminer ce qui doit être fait pour faire pencher l’équation du bilan énergétique.
Q6. J’ai eu une leucémie lymphoïde aiguë quand j’étais enfant. J’ai lutté contre le gain de poids pour ce qui semble être toutes mes années d’adulte., Il semble que tout ce que je mange me fasse prendre du poids, mais il ne se détache jamais, peu importe à quel point j’essaie. Cela pourrait-il être une séquelle de tous les traitements de chimio que j’ai eus? Personne d’autre dans ma famille n’a de problème à maintenir son poids.
— Lana, Iowa
Je ne pense pas que les traitements de chimio affectent la prise de poids, mais ils sont connus pour causer une perte de poids. Cependant, je pense que c’est une bonne idée de faire vérifier votre thyroïde au cas où la chimio affecterait votre thyroïde. Il est possible que vous pourriez être hypothyroïdien en ce moment, et qui est une cause très commune et souvent cachée de la prise de poids., Mon conseil est de voir un endocrinologue dès que possible.
Si votre thyroïde s’avère être normal, je continuerais à regarder votre apport calorique et, si vous ne l’avez pas déjà, embarquez pour un bon programme d’exercices qui inclut une heure d’exercice aérobique trois fois par semaine, ou une demi-heure d’exercice aérobie cinq ou six fois par semaine. Vous devriez également incorporer la formation de force dans votre régime puisque cela construit la masse de muscle, qui à son tour, stimule votre métabolisme.
Q7. Je suis âgé de 45 ans. J’ai exercé toute ma vie., Récemment, j’ai mis quelques kilos, et rien n’a changé. Est-il une pilule de perte de poids pour le « changement de vie »? Aussi, Quelle est votre opinion sur le Cortisol, qui est censé aider avec le poids dans la mi-section en raison du stress? Ce travail?
– Nancy, Caroline du Nord
Non, Ce n’est pas le cas. voici quelques informations: le Cortisol est une hormone que nous produisons naturellement lorsque le corps est stressé. Certains chercheurs croient que parce que beaucoup d’entre nous sont dans un état constant de stress en raison de notre mode de vie, nous sommes également dans un état constant de production excessive de cortisol., Cela, à son tour, stimule la production de glucose et l’excès de glucose est généralement converti en graisse. Pourquoi stockons-nous cette graisse dans nos sections intermédiaires? Parce que les cellules adipeuses de notre abdomen sont très sensibles à l’insuline et sont particulièrement efficaces pour stocker de l’énergie.
Ne vous laissez pas attirer par l’industrie des plantes en vente libre, qui n’est pas réglementée par la FDA de la même manière que l’industrie des médicaments sur ordonnance. Les allégations faites sur le Cortisol et d’autres substances comme lui ne sont pas étayées par des preuves médicales solides; essentiellement, ces produits ne vous aident pas à perdre du poids., Ils peuvent même être nocifs, ce qui est vrai de nombreux remèdes de perte de poids en vente libre. La vérité demeure que ces suppléments font peu pour affecter la perte de poids, et peuvent même constituer une menace pour la santé si vous ignorez les signes sous-jacents de maladie cardiaque ou d’hypertension artérielle.
Il n’y a pas de pilule magique qui peut empêcher la perte de poids pendant le changement de vie, mais il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à garder les livres de s’accumuler. Tout d’abord, plus vous faites d’exercice pendant et après cette période, Meilleures sont vos chances de maintenir votre poids habituel ou même de construire des muscles et de perdre de la graisse., De plus, l’exercice est un excellent moyen de réduire le stress, ce qui améliore la capacité de votre corps à maintenir des niveaux d’insuline sains. L’activité physique régulière — par exemple, une marche rapide de 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine-aide les cellules à réagir plus efficacement à l’insuline et réduit la quantité de glucose en excès dans le sang avant qu’il ne soit stocké sous forme de graisse.
D’autres techniques de réduction du stress peuvent également être efficaces. C’est le bon moment pour essayer le yoga, le Pilates, le tai chi, le massage, la méditation ou les exercices de respiration., Dormir suffisamment est également important car la privation chronique de sommeil augmente vos chances d’être en surpoids. Et, bien sûr, n’oubliez pas de regarder ce que vous mangez. Une réduction des glucides simples, ainsi qu’une réduction globale des calories aideront à réduire les niveaux d’insuline et vous aideront à rester mince.
pour en savoir plus, consultez le centre de nutrition et D’alimentation de tous les jours.