La Vérité sur la méthode du rythme

Les gens veulent et ont besoin de prévenir la grossesse depuis des milliers d’années. Avant l’arrivée de la pilule contraceptive et des préservatifs, les couples devaient déterminer leurs jours fertiles chaque mois et éviter les rapports sexuels pendant ces périodes. Aujourd’hui, c’est ce qu’on appelle l’abstinence périodique, aussi appelée méthode rythmique.

Comment fonctionne la méthode du rythme

L’Abstinence signifie éviter complètement le sexe — le seul moyen efficace à 100% de prévenir la grossesse., Mais de nombreux couples pratiquent l’abstinence périodique comme contrôle des naissances, ce qui signifie qu’ils s’abstiennent de rapports sexuels pendant la période où la femme est fertile.

« ce que nous savons sur la grossesse, c’est qu’il y a une période très courte pendant laquelle un ovule peut être fécondé », explique Jennifer A. Shuford, MD, MPH, directrice des sciences appliquées au Medical Institute for Sexual Health à Austin, Texas. « Il y a des moments du mois où il devrait être impossible de tomber enceinte si la femme n’a pas ovulé et ne le fera pas dans les cinq à sept jours suivant les rapports sexuels., Donc, l’astuce vient de savoir exactement quand vous allez ovuler. »

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pour que la méthode rythmique soit efficace, non seulement un couple doit pratiquer l’abstinence lorsque la femme ovule, mais il doit continuer à le faire pendant plusieurs jours avant et après. Parce que même si les œufs ne restent pas très longtemps dans l’appareil reproducteur, les spermatozoïdes le font.

« Il y a un à deux jours où cet ovule peut être fécondé, mais le sperme peut vivre pendant cinq à sept jours », explique le Dr Shuford., Donc, si le sperme est assis dans l’appareil reproducteur en attendant que cet ovule descende, dit-elle, une femme peut toujours tomber enceinte même si elle a eu des relations sexuelles plusieurs jours avant l’ovulation.

la méthode rythmique est-elle efficace?

lorsque cela est fait correctement, la méthode rythmique peut être très efficace. Si l’ovule et le sperme ne peuvent pas se rencontrer pour féconder, il n’y a aucune chance de grossesse. Mais cela ne signifie pas que c’est facile à faire.

« la plupart des femmes ne peuvent pas fixer l’ovulation assez précisément pour savoir quand les moments sûrs pour avoir des relations sexuelles sont., Cela peut être une forme efficace de contrôle des naissances, c’est juste que vous devez laisser beaucoup de tampon dans votre mois pour éviter de tomber enceinte », explique Shuford.

en moyenne, la méthode rythmique est efficace entre 80 et 87% pour prévenir la grossesse, principalement parce que l’abstinence doit être pratiquée sur plus d’un ou deux jours — cela peut prendre jusqu’à 10 jours sans sexe pour prévenir la grossesse.

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Pour de nombreuses femmes, il est tout simplement trop difficile de prédire quand elles ovulent, car l’ovulation ne se produit pas tous les mois selon le même calendrier.,

la méthode du rythme, dit Shuford, est la plus appropriée pour les femmes qui ont des cycles menstruels extrêmement réguliers et ovulent régulièrement à la même heure chaque mois.

méthode rythmique: reconnaître L’Ovulation

la seule façon de rendre la méthode rythmique efficace est de pouvoir reconnaître, en tant que femme, lorsque vous ovulez. Voici quelques façons de dire que l’ovulation est proche ou se produit:

• recherchez une augmentation de la température corporelle. Vous devez prendre votre température tous les matins afin de remarquer la hausse de 0,4 à 0,8 degré F de la température, ce qui peut indiquer l’ovulation., La température doit être mesurée avec un thermomètre basal (qui peut détecter de très légères augmentations de température) dès le matin, avant même de sortir du lit, et écrite ou cartographiée. Recherchez un schéma d’une légère diminution juste avant l’ovulation, suivie d’une augmentation de la température de votre corps. Une fois que la température augmente, l’ovulation a déjà eu lieu. Les thermomètres basaux sont disponibles dans de nombreuses pharmacies.
• Vérifier votre glaire cervicale. Autour de l’ovulation, votre glaire cervicale augmente et change de texture., Vous pouvez facilement voir et sentir cette décharge-elle est de couleur claire, humide et s’étire facilement. Lorsque vous remarquez que le mucus donne le plus d’étirement et apparaît incolore et humide, cela signale que vous ovulez ce jour-là.
• Utiliser un calendrier. Une fois que vous avez appris à savoir quand vous ovulez, marquez ces dates sur un calendrier. Suivez-le sur une période de temps et recherchez un modèle pour voir à quel point votre cycle et vos jours d’ovulation sont réguliers., Si vous ovulez régulièrement, vous devriez être en mesure de prévenir efficacement la grossesse en vous abstenant de rapports sexuels pendant au moins cinq jours avant et trois jours après l’ovulation. Des outils en ligne, tels que le calculateur d’ovulation sur notre site partenaire What To Expect, sont également utiles.
• kits d’Ovulation. Une autre bonne façon de savoir si vous ovulez est d’acheter des bandelettes de test d’ovulation ou des kits plus chers, qui fonctionnent comme un test de grossesse à domicile. Le kit contient un moniteur et des bandelettes de test d’urine jetables., Il fonctionne en mesurant la quantité d’hormone lutéinisante dans votre urine, ce qui est un bon prédicteur de l’ovulation. Les moniteurs dans les kits peuvent être assez chers-certains sont plus de 100$. Les trousses d’Ovulation sont utilisées le plus souvent par les femmes qui essaient de tomber enceintes, plutôt que par celles qui essaient de prévenir une grossesse, mais elles sont utiles de toute façon.

Les femmes ne sont pas fertiles tous les jours du mois, il y a donc beaucoup de jours où il est tout simplement impossible de tomber enceinte. Le fait est que l’utilisation de la méthode du rythme présente toujours un risque de tomber enceinte, comme toute méthode de contrôle des naissances., Quelle méthode contraceptive la plus confortable avec dépend du niveau de risque que vous et votre partenaire êtes prêt à prendre.