tout en vous immergeant dans l’eau froide est devenu le moyen le plus tendance d’apaiser les muscles endoloris, les experts disent que le trempage dans de l’eau chaude peut également accélérer la régénération après une séance d’entraînement. ” Lorsque vous prenez un bain chaud, vous permettez au flux sanguin d’augmenter et à l’oxygène de se transporter dans la circulation sanguine pour aider à la récupération », explique Sarah Garland, directrice principale nationale de la planification du spa À Equinox.La plupart des gens ne pensent pas à prendre des bains chauds en été, dit Garland, mais c’est une thérapie étonnamment efficace pour la peau surchauffée., De plus, un rituel de bain régulier peut aider à détoxifier et hydrater la peau car la chaleur ouvre vos pores, laissant entrer les huiles hydratantes et les sels apaisants musculaires que vous avez ajoutés.
pour tirer le meilleur parti de votre trempage, Garland recommande de garder l’eau chaude, pas d’échaudage (utiliser un thermomètre et entrer quand il atteint environ 100 degrés), et de sortir après 10 minutes (ou chaque fois que vos doigts deviennent pruny). Scellez le tout et favorisez une peau plus douce avec une lotion hydratante pour le corps.,
maximisez vos bienfaits en étirant ou en roulant de la mousse après être sorti de la baignoire, tandis que les muscles sont encore chauds et souples et assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour aider le corps à absorber les nutriments et à éliminer les toxines.
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