le Meilleur du Monde Végétarien Omelette

le Meilleur du Monde Végétarien Omelette, pour une bonne santé et heureux début de votre journée. C’est trop facile à faire, et le secret d’une omelette absolument géniale est d’utiliser des ingrédients frais. Vous seriez surpris de voir comment cette omelette a le goût d’un restaurant. Faible teneur en glucides, recette sans gluten.,

je pourrais être capable de sauter le déjeuner ou le dîner, mais je ne peux pas commencer ma journée sans petit-déjeuner. Je suis comme un moteur qui ne fonctionne pas sans carburant. Une omelette se remplit et vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour vous lancer.

Cette recette fait une grande portion, au cas où vous auriez vraiment faim, ou la partager avec une personne de plus, et c’est toujours un petit déjeuner copieux et délicieux. Les Omelettes sont si faciles à faire et ne nécessite que quelques ingrédients peu coûteux, mais, bien sûr, vous pouvez adapter cette recette à votre goût.,

de plus, certaines personnes n’aiment que les omelettes au blanc d’œuf, auquel cas vous séparez le jaune du blanc et suivez les mêmes étapes simples. Il pourrait ne pas être aussi facile de le retourner, et l’omelette est susceptible de coller à la poêle, alors assurez-vous d’ajouter beaucoup de beurre, et peut-être moins de légumes, pour rendre l’omelette plus légère.

comment faire une bonne omelette végétarienne

faire une omelette est super facile, mais vous avez besoin d’une bonne poêle antiadhésive si vous voulez que votre omelette soit belle, et pas comme les œufs brouillés., De plus, graissez toujours la poêle, que ce soit avec de l’huile ou du beurre, juste une petite quantité ferait l’affaire, sinon elle collera à la poêle.

• craquez et ajoutez les œufs dans un bol, battez-les avec une fourchette et assaisonnez avec du sel et du poivre.
• Une fois le beurre fondu, ajoutez les œufs battus et étalez-les uniformément en inclinant la casserole pour obtenir la même épaisseur.
• laisser cuire sans être dérangé jusqu’à ce que les bords commencent à cuire, mais il y a encore des œufs crus au milieu., Maintenant, vous pouvez ajouter vos garnitures, soigneusement puis retournez l’omelette avec une spatule et laissez cuire de l’autre côté.

Et c’est votre omelette! Facile, droit?

Que pouvez-vous ajouter pour les omelettes?

la réponse est à peu près tout ce que vous aimez. Bacon cuit, poulet cuit, cuit toute autre viande, saumon ou tout poisson que vous aimez. Ensuite, nous avons des légumes, des épinards, du chou frisé, de la roquette, des champignons, des tomates, des oignons, de l’ail, des poivrons, des courgettes, et la liste est infinie.,

le fromage Râpé est tout simplement incroyable, parmesan, cheddar, gouda, encore une fois, ce que vous avez dans le frigo. Assurez-vous de ne pas surcharger l’omelette, que ce ne sera pas facile de la retourner de l’autre côté.

mon omelette à 2 œufs et légumes contient 279 calories, donc un bon petit-déjeuner sain pour vous alimenter en énergie. Pour des idées de petit-déjeuner plus saines, que diriez-vous de mes tasses à muffins aux œufs?

j’ai probablement parlé avant, mes parents vivent à la campagne. Oh, ciel au-dessus, c’est la vraie vie!, Tout est frais et sain, les poulets courent partout et mangent de l’herbe à leur guise. Et, comme nous le savons, les poules heureuses pondent des œufs heureux, non?

je dois dire que chaque fois que j’achète des œufs au supermarché, je vais toujours pour ceux en liberté. Je veux penser qu’ils sont un peu plus sains que les œufs provenant de poulets en cage. Bien que, je ne serais pas surpris s’ils sont aussi malsains.

Dieu sait de quoi ces oiseaux sont nourris, tant que les poches des producteurs sont pleines aux dépens du pauvre consommateur. Mais hé ho. Vous cherchez d’autres idées de petit-déjeuner?, Qu’en est-il des œufs brouillés moelleux au parmesan? Ce sont des œufs très gentils.

mon omelette végétarienne peut également être considérée comme une histoire, vous pouvez consulter ce lien: histoire D’Omelette végétarienne. J’espère qu’il vous plaira!

Si vous avez aimé L’OMELETTE végétarienne ou toute autre recette sur le blog alors n’oubliez pas de noter la recette et faites-moi savoir comment vous avez obtenu dans les commentaires ci-dessous, j’adore avoir de vos nouvelles! Vous pouvez également ME SUIVRE SUR FACEBOOK et PINTEREST pour voir plus de plats délicieux et ce que je prépare.

4.,78 à partir de 9 votes

le Meilleur du Monde Végétarien Omelette

préparation

5 minutes

Temps de cuisson

5 minutes

Temps Total

10 minutes

Meilleur du Monde Végétarien Omelette, pour une bonne santé et heureux début de votre journée. C’est trop facile à faire, et le secret d’une omelette absolument géniale est d’utiliser des ingrédients frais. Vous seriez surpris de voir comment cette omelette a le goût d’un restaurant., Faible en glucides, recette sans gluten pour le petit déjeuner ou le brunch, cette omelette végétarienne est le meilleur et le plus sain petit déjeuner pour bien commencer votre journée. Ou même un bon brunch. Il est facile à faire, et vous pouvez ajouter tous les ingrédients que vous aimez.,urse:petit-Déjeuner

Cuisine:International

mot Clé:petit-déjeuner végétarien

nombre de Portions: 1 omelette

Calories: 264 kcal

Auteur: Daniela Apostol

Ingrédients

• 2large oeufs
• 1/4red poivre, haché
• 1/4cupCheddar de fromage râpé
• quelques feuilles fraîches d’épinards
• 2cherry tomates, haché
• le sel et le poivre
• 1/4tspbutter

Instructions

1. Couper les tomates cerises, poivron rouge et les feuilles d’épinards.,

2. faire Fondre le beurre dans la poêle.

3. Battre les oeufs avec une fourchette et assaisonner avec le sel et le poivre.

4. Ajoutez le mélange dans le moule et l’étaler uniformément. Quand il commence à se raffermir, mais a encore un peu de cru sur le dessus, ajouter le fromage râpé et aussi les tomates cerises, les épinards et le poivron rouge.

5. à l’Aide d’une spatule, d’une facilité les bords rapidement et retournez-la sur l’autre côté.

6. l’autre côté cuisinera beaucoup plus rapidement, il ne faut que 1-2 minutes environ.,

7. Quand c’est fait, placez une plaque sur le dessus de la poêle et retournez l’omelette aussi vite que vous le pouvez.

8. Servir immédiatement.,tarian par une omelette

   quantité par portion
   Calories 264calories de graisse 171
   % valeur quotidienne*
   graisse 19g29%
   graisses saturées 9g45%
   cholestérol 360mg120%
   sodium 314mg13%
   potassium 258mg7%
   glucides 4G1%
   fibres 1G4%
   sucre 3G3%
   protéines 19g38%
   vitamine A 1856iu37%
   vitamine C 46mg56%
   calcium 253mg25%
   fer 2mg11%
   * les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.,