le matin du 29 mai, je suis en route vers le siège du réseau national D’Action du Révérend Al Sharpton lorsque L’Internet commence à bourdonner: Robert Mueller a convoqué une conférence de presse impromptue à 11 heures pour parler de son rapport très médiatisé. C’est un moment malheureux, parce que le Rév., Sharpton et moi devons discuter de son régime alimentaire et de sa routine d’exercice—un sujet d’une importance vitale, bien sûr, mais qui ne correspond pas tout à fait à la présentation de M. Mueller en classe de fin de semestre.
alors que le Révérend, qui a une émission de radio syndiquée quotidienne ainsi qu’une émission de télévision hebdomadaire sur MSNBC, regarde les remarques de Mueller dans son bureau, je suis exilé dans une salle de conférence pour regarder sur mon téléphone. Puis c’est fini, je suis appelé, et nous échangeons de petites discussions sur l’un des moments les plus conséquents de la mémoire récente.,
Après avoir couvert le sort de la démocratie, nous procédons à l’affaire du jour: analyser le régime légendaire de Sharpton. Le New York Times rapporte la routine de perte de poids de Sharpton depuis 2005. Sharpton lui-même nous a tenus au courant de ses progrès via une série de selfies viraux. Il est moins de la moitié de l’homme qu’il était, de plus de 300 livres à 130 livres. Mais il cherche toujours ce qui fonctionne à l’âge de 64 ans.
dans une interview avec GQ, Sharpton a rompu ses jours sans congé 5 heures du matin., routine d’entraînement, son régime alimentaire extrêmement régulé, et comment il a essayé de transformer un Jay Z dis en positif. Il divulgue également la seule chose que James Brown lui faisait toujours manger chaque fois qu » ils dînaient ensemble.
pour le régime de la vie réelle, GQ parle aux athlètes, aux célébrités et à tous les intermédiaires de leur régime alimentaire, de leurs routines d’exercice et de leur quête de bien-être. Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour eux n’est peut-être pas nécessairement sain pour vous.
GQ: vous êtes arrivé à 130 livres sans travailler beaucoup. Pourquoi l’exercice est-il devenu la prochaine frontière pour vous?
Apoc., Al Sharpton: en vieillissant, vous devez renforcer vos os. C’est pourquoi l’haltérophilie est importante, et pourquoi l’elliptique est important. Plus je le faisais—et je le faisais tous les jours, sept jours par semaine—plus je trouvais que c’était une chose apaisante. Rappelez-vous, je dirige une organisation nationale et une émission de télévision et une émission de radio tous les jours. C’est avec trois différents états-majors. Ce sont des personnalités différentes, des problèmes différents, et des choses que vous devez gérer. Vous avez besoin de temps le matin pour vous poser., C’est ma thérapie du matin, et ça me met en forme en même temps.
Quand avez-vous commencer à faire la séance d’entraînement de routine?
Autour d’un an et demi. Je me lève où que je sois dans le monde à quatre heures du matin, parce que j’aime aller au gymnase quand je peux y être seul. Les gens aiment parler de politique avec moi, mais je veux utiliser cela comme mon temps pour méditer et gérer mon stress, obtenir cela de moi pendant que je m’entraîne.
Tous les matins, soit je fais 20 minutes sur l’elliptique, et j’essaie d’en faire 2.,5 miles, ou je vais faire deux miles sur l’elliptique et deux miles sur le vélo. Puis-je faire le poids. Je fais trois séries de poids de 25 ou 30 livres, et ramer pour trois séries. Et puis le pull-ups. Dans mon immeuble de L’Upper West Side, ils ont un gymnase, donc je suis habitué à celui-là. Quand je suis sur la route, la planification veille toujours à ce que l’hôtel dispose d’une salle de sport ouverte 24h / 24. Je ne resterai pas dans un hôtel à moins qu’ils aient une salle de sport.
Avez-vous toujours réveillé à quatre heures du matin?
j’ai toujours été un lève-tôt. Aussi longtemps que je me souvienne, j’étais debout à 5, 5:30. Mais je me lève à 4 maintenant pour pouvoir être dans la salle de gym à 5., La première heure, j’aime lire une écriture biblique, regarder des choses inspirantes.
j’ai regardé certains de votre inspiration matin des messages sur Instagram.
Oui, c’est pré-entraînement et post-entraînement.
c’était Quoi l’idée derrière cela?
je vais vous dire une chose drôle: Jay Z a fait une chanson,et il parlait d’essayer de se réunir. Il dit: « Al Sharpton fait des selfies, alors qui va m’aider? »J’ai dit: » Eh bien, les selfies peuvent vous aider—je vais vous donner un message., »J’ai donc fait des messages avec mes selfies tous les matins quand je m’entraînais.
Quand avez-vous découvert le selfie de vous dans les vêtements d’entraînement était allé virale?
mes filles m’ont appelé et m’ont dit: « Vous êtes partout sur Internet. »Et puis quand Jay Z a rappé cette ligne, il a explosé à nouveau. Je pensais, toute ma vie, en politique et en droits civiques, j’ai essayé de prendre un négatif et d’en faire un positif. Alors j’ai dit: « Merci Jay Z, je vais changer ça. »Et je l’ai fait.
les Gens ont vraiment apprécié les selfies., De plus, parfois, ces photos font que le preneur de selfie se sent bien dans sa peau, vous savez?
Cela fait que la personne se sent bien, et cela vous accroche à une génération qui comprend, oui, il a peut-être 60 ans, mais il sait comment gérer notre type de communication. De sorte qu’il fonctionne.
sur votre alimentation: je lis que vous vous réveillez et mangez des toasts tous les matins?
Non, c’est changé. Je mange une banane avant de m’entraîner vers 4h15. J’ai la poudre de protéines avec ça. Ensuite, je peux avoir une salade n’importe où entre 11 et 12, et je vais aussi avoir une tranche de pain grillé de sept grains., Le soir, vers six heures, j’ai deux tranches. Les médecins ont dit que je devais avoir plus de glucides. J’ai donc trois tranches de pain grillé de sept grains par jour au total. Je dois rester dans un hôtel avec une salle de fitness et qui a aussi des toasts à sept grains.
Waka Flocka m’a dit un jour qu’il ne pense pas que nous ayons besoin de nourriture pour survivre, juste des nutriments provenant de la nourriture. Il ne semble pas que vous ayez un apport calorique particulièrement élevé. Êtes-vous d’accord avec son point de vue?
absolument. Je mange des salades de chou frisé avec peut-être des tomates, des oignons et parfois un œuf à la coque. C’est tout., Cela plus la banane et trois tranches de pain grillé. Un jour par semaine, je mangerai du poisson. Vous pouvez avoir toute la nourriture que j’aimais juste devant moi et ça ne me dérange pas du tout.
Ouais, on aurait dit que tu étais coincé avec du pain grillé pour ce repas avec Pete Buttigieg chez Sylvia, Non?
je n’ai même pas mangé le pain grillé ce matin-là. Pareil quand J’ai rencontré Kamala Harris. Je suis très discipliné avec des trucs comme ça. Je n’ai pas mangé de poulet depuis sept ou huit ans.,
je sais que vous étiez très proche avec James Brown et souvent rencontrer quand il était en tournée. Vous souvenez-vous de repas mémorables avec lui?
James Brown était un homme de steak. Aimé des steaks. Il a été très autocratique, je dirais. Il aimait manger au Stage Deli à New York sur la 7e Avenue et la 53e. C’est maintenant le Stage Door Deli. Quand il venait à New York, on y allait. Quand je dis qu’il est autocratique, je veux dire qu’il commandait, et nous devions tous manger ce qu’il mangeait. Il aimait Goulash hongrois dans la charcuterie de scène, il aimait les hot-dogs, et il aimait les steaks., S’il a ordonné cela, personne ne vous a demandé: « Qu’est-ce que vous prenez?” Je suis allé partout dans le monde avec lui—steak, steak, steak.
Un jour, il m’a dit, « j’ai entendu le steak n’est pas bon,” il a commencé à couper dans ses dernières années. Mais J’ai connu James Brown de 73 jusqu’à sa mort, et pendant au moins 25 ans, il était totalement un type de steak.
Il est ironique que vous m’avez demandé que beaucoup de matins, il aime les bananes. Je pense à lui quand j’ai mes bananes du matin. Je suis resté chez lui, ce qui était rare, il n’aimait pas laisser les gens faire ça., Très privé gars. Mais il se coiffait tous les matins, s’asseyait sous le sèche-cheveux et mangeait une banane.
Quel a été le repas le plus intéressant que vous ayez jamais pris avec un politicien?
c’était probablement chez Sylvia avec Barack Obama. C’était en 07, Il était candidat à la présidence et était sénateur à l’époque. Je venais de commencer mon régime alimentaire. Il a commandé le poulet frit, les macaronis, tout ça. Il a commencé à creuser, et je ne mangeais pas. Il dit, « allez, Rev! »J’ai dit: » Mec, Je ne touche même plus à ce truc., »Il y a une photo célèbre de lui mangeant une cuisse de poulet et riant parce que je viens de lui dire que je ne touche pas à ce truc. C’est alors que j’ai su que j’étais vraiment disciplinée: j’étais à un dîner soul food Avec Barack Obama et je n’ai pas mangé la nourriture.
cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.