le vinaigre de cidre de pomme mélangé avec du bicarbonate de soude est-il bon pour la perte de poids? Les Experts expriment des doutes sur l’efficacité de la recette tendance

la perte de poids n’est pas facile et tout le monde le sait et le comprend. Mais même encore, beaucoup de gens sont facilement attirés par des hacks et des astuces apparemment faciles qui peuvent soi-disant relancer votre métabolisme, stimuler la perte de graisse et minimiser l’effort nécessaire pour perdre du poids.,

Mais les questions que vous devez vous poser chaque fois que vous rencontrez une tendance de perte de poids (que ce soit le jus de céleri cleanse ou le vinaigre de cidre de pomme) sont « EST-CE sûr pour moi?” et « il va faire plus de mal que de bien?”.

la dernière tendance de perte de poids à frapper le web est un mélange de vinaigre de cidre de pomme (ACV) et de bicarbonate de soude. Oui, apparemment, vous devez mélanger les deux ingrédients et boire jusqu’à perdre du poids. Mais devriez-vous l’essayer? A nous de trouver.

ce que dit la tendance

c’est simple. Mélanger deux cuillères à café D’ACV avec une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre et ajouter de l’eau pour le diluer., Boire ce petit « tonique » est censé vous fournir les avantages des deux ingrédients clés, en une seule fois.

L’ACV, dont l’acide acétique est le principal composant actif, est connu pour réduire l’inflammation, abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, et réguler les pics de sucre dans le sang. Beaucoup croient aussi que cela peut vous aider à perdre du poids, bien que certains experts affirment qu’il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour étayer cela.

Le bicarbonate de soude, d’autre part, est connu comme un antiacide naturel qui peut aider à garder les problèmes liés à la digestion à distance., C’est un agent alcalinisant qui peut réduire les risques d’infections des voies urinaires, améliorer la fonction rénale et améliorer les performances physiques. Ses avantages de perte de poids, encore une fois, proviendraient de ces avantages possibles au lieu d’en être directement responsables.

ce que disent la science et les experts

« Sur le plan nutritionnel, la consommation d’ACV et de bicarbonate de soude individuellement a ses avantages”, explique Akanksha Mishra, expert en nutrition et bien-être associé à myUpchar., « La recherche concernant les avantages de perte de poids de ces ingrédients combinés ensemble n’est pas encore disponible, donc nous ne pouvons pas dire de manière concluante si cela peut aider à la perte de poids ou non. Ce qui devrait être pris en compte, c’est la quantité de chacun dans la boisson et la fréquence à laquelle vous la consommez. »

ces deux facteurs sont plus importants car ils sont directement liés aux effets secondaires possibles de ces ingrédients. « Une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un gâteau n’est pas la même chose qu’une cuillère à café de consommé cru,” Mishra dit., « Il n’y a pas de processus de cuisson impliqué, donc la réaction dans votre corps pourrait être très différente. »

cela correspond à ce que nous savons sur le bicarbonate de soude – une consommation excessive de celui-ci peut provoquer une alcalose métabolique, une condition dans laquelle votre corps n’est plus en mesure de contrôler votre pH, ce qui peut devenir fatal s’il n’est pas traité.

en ce qui concerne la santé bucco-dentaire, cependant, ces deux ingrédients sont susceptibles d’avoir des effets négatifs plutôt que positifs.,

« l’acide acétique contenu dans le VCA peut dégrader la couche externe des dents, appelée émail”, explique le Dr Sonia Bhatt, chirurgien-dentiste associé à MyUpchar. « L’émail protège les nerfs et les veines présents à l’intérieur des dents, mais une fois que cette couche se dégrade, les dents éprouvent une sensibilité et même une douleur. Cependant, de petites quantités de VCA ou de VCA dilué peuvent ne pas causer beaucoup de dommages.”

« de Même, il ya une idée fausse que l’utilisation de bicarbonate de soude peut entraîner des dents plus blanches,” dit-elle. « La vérité est que le bicarbonate de soude agit comme un abrasif qui broie lentement la couche supérieure des dents., Ce broyage de l’émail est difficile à remarquer immédiatement, mais se fait sentir lorsque la sensibilité entre en jeu. »

en ce qui concerne la combinaison des deux ingrédients, Bhatt pense que ce n’est pas bon pour vos dents à long terme.

« la concoction faite à partir de ces deux ingrédients peut éroder l’émail, entraînant ainsi une sensibilité et des cavités. Un contact prolongé des dents avec les deux, le bicarbonate de soude et L’ACV, peut également entraîner une décoloration des dents”, dit-elle.,

ce que vous devriez faire

autant que vous le souhaitez, l’existence d’une perte de poids parfaite « tonique” ou astuce pourrait ne jamais être soutenu par la science ou même être prouvé être 100 pour cent sûr ou durable. Vous pouvez certainement adapter votre régime alimentaire pour améliorer votre métabolisme et votre capacité à perdre du poids, et il existe des régimes efficaces pour la perte de poids que vous pouvez choisir.

Vous devriez avoir une routine d’exercice appropriée, dormir suffisamment et garder le stress à distance pour la santé globale aussi., Mais, en ce qui concerne la tendance du combo ACV et bicarbonate de soude, il est préférable de consommer les quantités prescrites de ces ingrédients individuellement, avec l’approbation d’un médecin, au lieu de combiner les deux jusqu’à ce que la recherche étaye ses avantages sans équivoque.

pour plus d’informations, lisez notre article sur le vinaigre de cidre de pomme.

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