Les 19 conseils et astuces D’allaitement les plus utiles

L’allaitement peut avoir de nombreux effets positifs pour vous et votre bébé. Cependant, cela ne vient pas aussi facile pour chaque maman. Ces conseils et astuces peuvent vous aider à faciliter l’allaitement et tous les défis qui vont avec.

les bienfaits de L’allaitement

L’allaitement offre de nombreux avantages aux bébés et aux mères. Le lait maternel regorge de nutriments et d’anticorps qui aident à stimuler le système immunitaire de votre bébé, et l’allaitement peut vous aider à former un lien fort avec votre tout-petit.,

en raison de ces grands avantages, il vaut la peine d’essayer certains de ces conseils et astuces d’allaitement, et de parler à un consultant en lactation ou à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés si vous avez besoin d’aide pour allaiter.

l’expérience de chaque femme et de chaque bébé est différente, certaines nouvelles mamans trouvant que l’allaitement demande un peu plus d’efforts que d’autres. Que l’allaitement soit assez facile ou présente quelques défis pour vous, sachez que vous vous débrouillez bien et que les choses se mettront en place avec le temps.,

19 conseils et astuces pour L’allaitement

Voici 19 conseils et astuces pour aider à faire en sorte que l’allaitement se déroule aussi bien que possible.

assister à des cours D’allaitement

Il est judicieux d’obtenir des informations et des instructions sur la façon d’allaiter pendant que vous êtes encore enceinte, surtout si vous êtes une première mère (ou si cela fait un moment que vous n’avez pas allaité). La recherche montre que les femmes qui apprennent à allaiter pendant la grossesse ont plus de chances de réussir que celles qui ne le font pas.

des cours D’allaitement peuvent être offerts dans un centre communautaire ou un hôpital Près de chez vous., Votre fournisseur de soins de santé pourra vous diriger vers des cours ou une séance individuelle avec une consultante en lactation.

armez-vous avec les bonnes fournitures D’allaitement

Tout ce qui peut vous aider à rendre votre vie plus simple et plus confortable pendant que vous allaitez votre bébé est un ajout bienvenu. Voici quelques choses à envisager d’acheter:

• un soutien-gorge d’allaitement bien ajusté peut donner à vos seins le bon niveau de soutien et permettre de nourrir votre bébé sans se déshabiller complètement. Vous pouvez stocker sur les soutiens-gorge d’allaitement avant la naissance de votre bébé., Pensez à acheter une taille plus grande, car vos seins peuvent être plus gros après l’accouchement.

• coussinets d’allaitement peut venir dans maniable comme vos seins peuvent fuir un peu de lait de temps en temps. Évitez les doublures en plastique qui peuvent irriter vos mamelons. Si vous ne voulez pas acheter de tampons, vous pouvez plier un morceau de tissu absorbant ou utiliser un mouchoir.

• vous aurez besoin d’un tire-lait, de biberons et de sacs de stockage de lait maternel afin de pouvoir pomper le lait et le stocker pour plus tard.

• comme Vous pouvez le confort supplémentaire d’un établissement de soins infirmiers oreiller.,

• un fauteuil à bascule ou un planeur peut aider à rendre l’allaitement plus confortable pour vous, et le mouvement de bascule ou de glisse pourrait aider à apaiser votre tout-petit.

• un repose-pieds peut aider à élever vos jambes et vos genoux plus haut et à rapprocher votre bébé encore plus de vos seins. Si vous achetez un planeur de pépinière, il peut venir avec un pouf assorti ou un repose-pieds intégré.

informez votre fournisseur de soins de santé que vous prévoyez D’allaiter

Il est judicieux de dire à votre fournisseur de soins de santé pendant que vous êtes encore enceinte que vous souhaitez allaiter votre bébé., De cette façon, votre fournisseur peut s’assurer que vous disposez des informations et des ressources dont vous avez besoin. Si vous établissez un plan de naissance, vous pouvez inclure vos souhaits concernant l’allaitement dans ce document et rappeler à votre équipe de soins de santé vos plans lorsque vous êtes admise à l’hôpital pour accoucher.

Si vous prenez des médicaments, votre fournisseur de soins de santé doit absolument savoir que vous prévoyez d’allaiter. Dans certains cas, votre fournisseur peut recommander un autre médicament pour la période pendant que vous allaitez votre petit.,

allaitez juste après la naissance

Il est bénéfique d’allaiter votre petit très tôt après sa naissance. Les nouveau-nés sont généralement prêts à allaiter dans la première heure après la naissance.

Ces premiers aliments nourrissent votre bébé, bien sûr, et vous aident tous les deux à comprendre cette nouvelle compétence et cette nouvelle routine d’allaitement. Les autres avantages incluent les suivants:

• le lait qui passe dans les premiers jours est en fait du colostrum —un liquide épais et jaune qui est emballé avec des protéines et des anticorps qui soutiennent la croissance et le développement de votre bébé.,

• L’allaitement favorise la libération de l’hormone ocytocine, ce qui peut vous aider à tisser des liens avec votre bébé et vous aider à vous sentir plus confiant quant à vos capacités d’éducation.

• le contact peau à peau pendant l’allaitement aide à stabiliser la température corporelle, la fréquence cardiaque, la respiration et la glycémie de votre bébé.

Envisager Différentes Façons de Loquet

Pour allaiter votre bébé a besoin de « loquet sur la., »C’est à ce moment que votre bébé est correctement attaché à votre sein avec sa bouche grande ouverte sur votre mamelon, couvrant la majeure partie de votre aréole, et son nez, ses lèvres et son menton près de votre sein.

Voici deux façons de faire en sorte que votre bébé s’accroche pendant l’allaitement:

1. Après être entré dans une position d’allaitement confortable, coupez votre sein avec votre main et guidez le mamelon pour caresser la lèvre de votre bébé. Cette action stimule le réflexe d’enracinement naturel de votre bébé pour ouvrir sa bouche et téter., Assurez-vous d’amener votre bébé près de votre sein et de diriger votre mamelon vers le toit de sa bouche.

2. l’allaitement »mené par bébé” ou « décontracté” consiste à vous allonger sur le dos et à placer votre bébé sur votre poitrine avec la joue de votre bébé près de votre poitrine. Votre bébé explorera naturellement son environnement, trouvera votre mamelon et s’accrochera.

essayez différentes Positions D’allaitement

Il existe une variété de positions d’allaitement que vous pourriez utiliser pour aider votre bébé à mieux prendre la poitrine et à vider ses seins plus efficacement.,

Voici quatre positions d’allaitement à essayer:

• la position de la madone. C’est la plus traditionnelle que beaucoup de mamans essayer en premier. Bercez votre bébé avec le bras qui est sur le côté de votre bébé allaite. Sa tête devrait reposer dans le coude de votre coude, face à votre poitrine, et son corps devrait être tourné vers vous. Assurez-vous de toujours soutenir la tête de votre bébé car il faudra un certain temps avant qu’elle puisse tenir sa tête sur son propre.

• la Croix-prise berceau., Ceci est similaire à la prise du berceau, sauf ici que vous tenez votre bébé avec le bras opposé au sein sur lequel elle allaite. Soutenez la tête de votre bébé avec votre main et ayez son bas dans le coude de votre coude. Votre autre bras peut soutenir votre sein par le dessous. Vous voudrez que le corps de votre bébé soit tourné vers vous. Cette position est très bonne pour les nouveau-nés qui ont du mal à se verrouiller.

• Maintien du Football. Tout comme cela semble, cette position consiste à placer votre bébé sous votre bras comme si vous teniez un ballon de football., Vous voudrez tenir votre bébé sur le côté au niveau de votre taille tout en soutenant son dos avec votre bras. Sa tête devrait être inclinée vers votre poitrine. Cette position peut bien fonctionner si vous avez eu une césarienne, si vous avez de gros seins ou si vous avez eu des jumeaux et que vous souhaitez nourrir vos bébés simultanément.

• position sur le Côté. En position couchée sur le côté, placez votre bébé à côté de vous et soulevez votre sein jusqu’à la portée de votre bébé afin qu’il puisse facilement accéder à votre mamelon., Cette position est pratique pour les tétées de fin de nuit (assurez-vous simplement de remettre votre bébé dans son berceau pour dormir ensuite). C’est aussi une bonne position pour essayer si vous avez eu une césarienne.

pour vous aider à visualiser ces positions, consultez l’infographie ci-dessous:

allaitez les deux seins de manière égale

Si votre bébé a une préférence pour un sein, c’est une bonne idée de lui offrir l’autre sein à la prochaine tétée pour s’assurer que vos deux seins se vident également.,

Voici un conseil pratique: si vous avez tendance à oublier quel sein votre bébé a allaité en dernier, attachez une épingle de sécurité à la sangle de soutien-gorge de l’autre côté après une tétée pour vous rappeler de quel côté est le prochain.

Si votre bébé veut toujours allaiter d’un seul sein, vous pouvez pomper de l’autre sein pour soulager la pression et vous assurer que votre approvisionnement en lait maternel ne diminue pas.

soulager la douleur de L’Engorgement

L’Engorgement est lorsque les vaisseaux sanguins de vos seins sont enflés et que vos conduits de lait sont trop remplis de lait, causant de l’inconfort et même de la douleur., Cela peut arriver si votre bébé n’allaite pas souvent ou efficacement.

la meilleure stratégie de prévention consiste à nourrir votre bébé chaque fois qu’il a faim et à s’assurer qu’il allaite de vos deux seins. L’idée est de vider vos seins régulièrement afin de les empêcher de devenir douloureusement dur et gonflé. Vous ne voulez pas que vos seins deviennent tellement engorgés que votre bébé ne peut pas s’accrocher correctement.,

Voici quelques conseils supplémentaires pour traiter l’engorgement:

• Exprimez votre lait maternel manuellement ou pompez du lait pour aider à soulager la pression avant d’allaiter votre bébé

• massez vos seins pour aider le lait à couler

• trempez une serviette dans de l’eau tiède et placez-la sur votre poitrine avant d’allaiter vous pouvez également prendre une douche chaude. La chaleur peut aider le lait à couler.,

• Si vous trouvez que la chaleur ne fonctionne pas, essayez d’utiliser une compresse froide entre ou après chaque séance d’allaitement

• mélangez vos positions d’allaitement pour aider à drainer différentes zones de vos seins.

si ces conseils ne fonctionnent pas, contactez votre consultante en lactation ou votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils. Vous n’avez pas à souffrir d’inconfort ou de douleur au sein—il y a de l’aide disponible.

Ne renoncez pas à L’allaitement Si vous avez une mammite

Il arrive Qu’un canal lacté obstrué soit infecté., Il s’agit d’une affection appelée mammite, et les symptômes comprennent des symptômes de fièvre et de rhume; seins enflés et douloureux; seins qui ont chaud au toucher; une bosse dure sur votre poitrine; et des stries rouges sur la peau des seins.

Si vous pensez que vous pouvez mammite, appelez votre fournisseur de soins de santé. Votre fournisseur peut vous prescrire un antibiotique que vous pouvez prendre sans danger pendant l’allaitement de votre bébé. N’oubliez pas de terminer tout le traitement antibiotique, même si vos symptômes se sont améliorés.,

En attendant, vous pouvez essayer quelques remèdes maison:

• appliquez une compresse chaude de chaleur humide ou sèche sur la masse, ou prenez une douche chaude

• offrez à votre bébé le sein avec le conduit bloqué et laissez-le allaiter pendant une longue période, car cela peut aider à drainer le conduit bloqué. Ne vous inquiétez pas—il est sans danger pour votre bébé d’allaiter, car l’infection ne peut pas lui être transmise. En fait, continuer à allaiter peut effectivement aider l’infection à se dissiper plus tôt.,

• Massez la bosse en même temps que vous allaitez votre bébé

• portez des hauts amples ou ne portez pas de soutien-gorge pendant quelques jours

• pompez le lait restant après avoir allaité votre petit pour aider à drainer le conduit obstrué

• profitez de toutes les occasions pour vous reposer et boire beaucoup d’eau.

Prenez soin de vos mamelons

Les Mamelons tendres ne sont pas inhabituels pendant les premières semaines d’allaitement. Finalement, cette tendresse disparaîtra probablement., Pour aider à réduire ou à prévenir l’inconfort du mamelon, suivez ces conseils d’allaitement:

• assurez-vous que votre bébé est correctement verrouillé en vérifiant que la bouche de votre bébé est grande ouverte, couvrant votre aréole et pas seulement le bout de votre mamelon

• changez de temps en temps la position d’allaitement de,

Après que votre bébé ait allaité, essayez ces conseils de suivi pour vos mamelons:

• pour un effet apaisant, laissez sécher du lait maternel sur votre mamelon

• Si vous vivez dans un climat humide, exposez vos seins au soleil car l’air chaud peut aider à soulager les mamelons douloureux et fissurés

• utilisez des coussinets de soutien-gorge entre les tétées, surtout si vos seins ont tendance à fuir. Il suffit de ne pas utiliser ceux doublés de plastique car ceux-ci peuvent piéger l’humidité, ce qui peut causer des frictions et des irritations.,

• lorsque vous vous baignez, lavez vos seins avec de l’eau et évitez d’utiliser des savons, des shampooings ou d’autres nettoyants qui irritent votre peau

• demandez à votre professionnel de la santé de recommander une pommade ou une crème qui peut aider à traiter ou à prévenir les mamelons douloureux, fissurés ou saignants.

suivez les indications de votre bébé en matière d’allaitement

chaque bébé est différent, et le vôtre peut vouloir nourrir plus ou moins souvent que les autres bébés, alors ne vous inquiétez pas si votre bébé ne suit pas le calendrier auquel vous vous attendiez auparavant.,

Il n’y a pas de schéma d’alimentation que vous devez suivre à la lettre. Au lieu de cela, faites attention aux signaux de faim de votre bébé. Gardez à l’esprit que la fréquence à laquelle votre bébé veut se nourrir changera également au fil du temps, et peut monter et descendre périodiquement à la suite de choses comme des poussées de croissance.

Signes que votre bébé a faim peut comprendre quand elle

• est éveillé et alerte

• met ses mains à ses lèvres

• suce ses doigts

• fléchit ses bras avec ses mains dans un coup de poing

• gémissements et bouge ses bras et ses mains,

• se frotte contre votre poitrine.,

pleurer peut être un signe tardif de faim, alors essayez de ne pas attendre que votre bébé commence à pleurer pour la nourrir.

dans les premières semaines de votre bébé, votre nouveau-né voudra probablement se nourrir aussi souvent que toutes les 2 à 3 heures (8 à 12 fois par jour). Elle peut passer 10 à 15 minutes à allaiter sur chaque sein, ou elle peut même allaiter pendant de plus longs étirements.

des séances D’allaitement prolongées, ainsi qu’une alimentation plus fréquente pendant un certain temps, peuvent être le signe de tétées en grappe, qui se produisent généralement le soir pendant les poussées de croissance, par exemple.,

Vérifiez Que Votre Bébé reçoit Suffisamment de Lait Maternel

vous Vous demandez probablement si il y a un moyen facile de vérifier que votre bébé reçoit suffisamment de nourriture. Voici cinq conseils pour vérifier que votre nouveau-né reçoit une quantité suffisante de lait maternel:

1. écoutez votre bébé avaler pendant l’allaitement, généralement après plusieurs suce.

2. Gardez un œil sur votre bébé pour voir si il semble satisfait pendant quelques heures après la session de l’alimentation. Par exemple, les bras de votre bébé seront très probablement détendus avec les paumes ouvertes, signalant qu’il est plein et content.,

3. avant une tétée, vos seins peuvent sembler pleins et fermes, mais après une tétée, ils se sentiront plus doux. C’est un signe que votre petit a été nourri. Au fil du temps, vous remarquerez moins cette différence. Vous pensez peut-être que vos seins sont complètement vides de lait, mais sachez que vos seins sont toujours en train de produire du lait.

4. un signe très précis que votre bébé a assez à manger est une croissance régulière. Votre fournisseur de soins de santé vérifiera le poids, la longueur et la circonférence de la tête de votre bébé à chaque examen., Sachez qu’il est normal qu’un nouveau-né perde jusqu’à 10% de son poids de naissance au cours des premiers jours, mais à la fin de sa deuxième semaine, il devrait reprendre du poids à un rythme soutenu.

5. garder une trace des couches mouillées et sales de votre tout-petit vous aide à savoir qu’il mange bien. Au cours du premier mois de votre bébé, il peut produire environ six couches mouillées ou plus par jour avec de l’urine de couleur claire et avoir trois à quatre selles par jour de couleur douce et jaunâtre. Plus tard, la fréquence des selles peut diminuer.,

Si vous craignez que votre bébé ne mange pas assez, appelez votre fournisseur de soins de santé—n’attendez pas le prochain bilan de santé prévu.

Augmentez votre offre de lait, si nécessaire

pour aider à augmenter votre offre de lait, voici quatre choses que vous pouvez faire:

1. allaitez plus souvent, car cela se traduira par vos seins produisant plus de lait

2. pompez après l’allaitement, car cela peut aider à stimuler vos seins à produire plus de lait

3. buvez beaucoup d’eau et>

4. essayez de réduire le stress et de vous détendre., Par exemple, prenez du temps pour vous tous les jours, même si ce n’est que 15 minutes.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous pouvez avoir un faible approvisionnement en lait:

• Vous n’allaitez peut-être pas assez souvent (rappelez-vous que les nouveau-nés se nourrissent environ 8 à 12 fois par jour). Allaiter ou pomper trop rarement peut indiquer à vos seins de produire moins de lait.

• Si votre bébé est né prématurément, votre préémie peut ne pas être assez forte pour allaiter suffisamment de lait de vos seins. Cela peut entraîner une diminution de la production de lait.,

contactez votre consultante en lactation ou votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils plus personnalisés sur l’augmentation de votre approvisionnement en lait maternel.,par exemple, si votre bébé est né prématurément et est à L’USIN

vos seins sont engorgés après ou entre les repas

Vous avez une mammite; le pompage peut aider à soulager l’inconfort associé à cette condition

votre bébé veut allaiter d’un seul sein et non de l’autre

our avoir du lait maternel supplémentaire stocké afin que quelqu’un d’autre, comme votre partenaire ou une baby-sitter, puisse nourrir votre bébé au biberon

Vous retournez au travail et prévoyez de pomper pendant la journée.,

Il existe de nombreux tire-lait différents; une autre option est de choisir l’expression de la main. Si vous avez de la difficulté à prendre une décision, parlez-en à votre consultante en lactation ou à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils. Votre consultante en lactation peut également vous aider à apprendre à maîtriser l’expression de la main ou à utiliser votre nouveau tire-lait.

Au début, votre bébé peut être un peu méfiant de se nourrir d’un biberon, d’autant plus que ce sera nouveau pour lui, mais il finira par s’y habituer., Dans certains cas, votre bébé peut refuser de vous prendre un biberon, mais il le prendra volontiers de votre partenaire ou d’une baby-sitter. Cela vaut donc la peine d’essayer différentes approches.

attendez avec L’Introduction d’une tétine

donner une tétine à votre bébé peut aider à l’apaiser entre les repas; cependant, l’offrir dans les premières semaines peut avoir un effet négatif sur votre approvisionnement en lait et décourager votre bébé de vouloir allaiter.

Les Experts recommandent d’attendre que votre bébé s’habitue à l’allaitement avant d’offrir une tétine.,

bien sûr, vous pouvez utiliser une tétine avec parcimonie pour réconforter votre bébé plus tôt que cela, comme lorsqu’elle se fait vacciner, mais vous pouvez également lui offrir votre petit doigt propre pour téter pour le confort pendant ces courtes périodes.

préparez-vous à L’allaitement en Public (Si vous le souhaitez!)

à un moment donné, vous voudrez peut-être allaiter votre bébé pendant que vous êtes dans un lieu public., Voici quelques conseils pour allaiter en public:

• portez des vêtements qui vous permettent d’accéder facilement à vos seins, comme un haut ample ou une chemise boutonnée

• Vous pouvez utiliser une couverture d’allaitement, une écharpe surdimensionnée ou une couverture légère pour vous couvrir lorsque vous allaitez. Pratiquez cela à la maison afin que vous et votre bébé puissiez vous y habituer.

• allaitez tout en portant votre bébé dans une écharpe ou un porte-bébé doux. Non seulement cela est pratique, mais il garde également votre bébé confortablement près de vous.,

• trouvez un salon pour femmes ou un dressing dans un grand magasin afin d’avoir un endroit paisible pour allaiter.

faites Attention à votre Nutrition et à votre bien-être

maintenir un mode de vie sain est tout aussi important maintenant que vous allaitez que lorsque vous étiez enceinte, et à d’autres moments de votre vie.

Voici quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie:

• Manger sain, équilibré pendant l’allaitement. Inclure beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et d’aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les haricots et les produits laitiers., Pour faire du lait maternel, votre corps peut avoir besoin d’environ 450 à 500 calories supplémentaires par jour (2 500 calories au total) si vous avez un poids normal.

• Prendre une multivitamine ou autre supplément si c’est recommandé par votre fournisseur de soins de santé

• Boire beaucoup d’eau. Visez au moins huit verres par jour pour rester hydraté car l’allaitement utilise beaucoup de liquide. Éloignez-vous des boissons sucrées, même des jus.

• reposez-vous autant que vous le pouvez et essayez de dormir lorsque votre bébé dort pour profiter de ces opportunités de repos.,

évitez L’alcool et le tabagisme et limitez certains aliments

Les conseils suivants rappellent que tant que vous allaitez, vous transmettez ce que vous mangez et buvez à votre bébé, ce qui signifie que certaines choses doivent être évitées ou limitées pour s’assurer que votre bébé n’est pas affecté de manière négative:

• limitez votre consommation de caféine à 200 mg par jour. La caféine peut irriter votre bébé et affecter son sommeil.,

• limitez la consommation de fruits de mer riches en mercure comme l’espadon, le maquereau et le tilefish

• évitez de fumer, car la nicotine peut nuire au sommeil et à la santé de votre bébé. La fumée secondaire augmente également le risque de Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et de maladies respiratoires chez votre bébé.

• Évitez de boire de l’alcool, car il n’est pas sans danger pour votre bébé. S’il vous arrive de boire de temps en temps, attendez deux à trois heures qu’il quitte votre système avant d’allaiter., « Pomper et déverser” votre lait n’accélérera pas l’élimination de l’alcool de votre lait maternel.

obtenez de l’aide si vous avez du mal à allaiter

L’essentiel de L’allaitement

Si l’allaitement est difficile ou inconfortable, n’hésitez pas à demander de l’AIDE et ne soyez pas gêné. L’allaitement maternel est un processus naturel, mais cela prend du temps et de la pratique, et des problèmes peuvent surgir en cours de route., Il y a beaucoup de personnes et de ressources vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils et du soutien: votre propre fournisseur de soins de santé, les infirmières et le personnel de l’hôpital, une consultante en lactation et des organisations telles que La Leche League International.

l’Allaitement peut parfois être difficile, surtout si vous êtes une nouvelle maman, et il est normal de se sentir un peu anxieux.

en suivant ces conseils et en obtenant de l’aide professionnelle, vous aurez bientôt le coup de main. De plus, plus vous allaitez, plus vous produirez de lait et plus vous aurez de pratique., Avant longtemps, l’allaitement deviendra une routine et une partie agréable de votre journée, et vous vous réjouirez du temps de liaison spécial qu’il vous donne, à vous et à votre bébé.