des idées de petit-déjeuner pour tout-petits incroyables qui sont faciles et saines. Éliminez le stress de votre matinée et obtenez la tranquillité d’esprit avec plus de 15 idées que votre tout-petit engloutira.,
Ugh, Je déteste ce sentiment quand je suis debout à la porte du réfrigérateur en regardant à l’intérieur et en espérant qu’une idée de petit déjeuner pour tout-petit va me sauter dessus, pendant que le tout-petit que j’essaie de nourrir tire presque mon pantalon vers le bas
Les pleurs et les gémissements constants rendent difficile pour moi de penser droit. Je veux jeter un autre morceau de pain grillé dans le grille-pain, mais je ne veux pas qu’il mange la même chose tous les jours.
je perds patience et j’ai besoin d’une idée pour le petit déjeuner rapide!
dites-moi que je ne suis pas seul.,
Il y a des années pour sauver ma santé mentale, j’ai littéralement écrit toutes sortes d’idées de petit-déjeuner pour les tout-petits et je les parcourais simplement. Cela a été une bouée de sauvetage totale. Mais, il peut être difficile d’imaginer des idées de petit-déjeuner faciles et saines pour les tout-petits, car ils ne peuvent pas toujours manger ce que font les plus grands, et ils peuvent aussi être un peu pointilleux!
je tire dans mon alimentation OT – hacks pour tout-petits et l’aspect pratique de la vie réelle d’une maman qui a vécu cela 3 fois pour vous donner les meilleures idées de petit-déjeuner pour les tout-petits!, Prenez une note post-it et notez vos idées préférées et prenez mes repas gratuits pour tout-petits imprimables à la fin.
idées de petit déjeuner pour tout-petits
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dans chacune de ces idées de petit-déjeuner pour tout-petits, de nombreux changements rapides peuvent être apportés pour rendre les recettes plus faites maison ou achetées en magasin, si vous manquez de temps. Vous pouvez également mélanger et assortir différents côtés afin que vous ne soyez pas coincé dans une ornière de servir la même chose tout le temps., De plus, si vous cherchez encore plus d’idées de petit-déjeuner, en particulier pour les enfants plus âgés, rendez-vous sur Idées de petit-déjeuner pour les enfants.
1. Bâtonnets de pain perdu avec bananes et framboises
- Faites votre recette préférée de pain perdu (ou essayez celle-ci), mais coupez d’abord votre pain en cubes ou en lanières. Non seulement cela vous facilitera la tâche lorsque vous vous asseyez pour manger, mais votre tout-petit pourra manger de manière indépendante beaucoup plus facilement.
2., Mini Coquetiers avec des dés de poivrons doux et de Melon
- faites vos œufs brouillés dans un mini moule à muffins et votre tout-petit n’a pas à s’inquiéter des œufs glissants qui tombent entre leurs doigts et sur le sol. Vous pouvez également ajouter des champignons en dés, des oignons, des saucisses, etc.
3. Toast à L’avocat fracassé + fromage à la crème avec tomates cerises coupées en dés
- Le Toast est une excellente idée de petit-déjeuner pour tout-petits, mais nous n’avons pas à nous arrêter au beurre. Il y a des tonnes de garniture que nous pouvons écraser et étaler sur les sommets afin que les tout-petits obtiennent des charges de protéines et de nutriments., Voici quelques autres idées de garniture de toast.
4. Super Brain Building Pancakes and Blueberries
- Il y a tellement de façons de maximiser la « santé” des crêpes. La recette ci-dessus est une façon géniale de le faire. Zut, vous pouvez même faire des crêpes sans gluten facilement. Un de mes autres favoris pour les petits déjeuners tout – petits est les crêpes à muffins.
5. Sandwichs au beurre d’arachide aux gaufres à la citrouille et aux pommes coupées en dés
- sautez le sirop et utilisez cette recette de gaufre saine pour faire des sandwichs au beurre d’arachide ou d’amande., Il suffit d’étaler votre beurre de noix préféré entre deux morceaux de gaufre et de couper en dés.
6. Egg + Veggie Breakfast Quesadilla
- mettez les restes de légumes en dés, les œufs brouillés et du fromage à l’intérieur d’une tortilla. Presser à plat dans une casserole chauffée puis couper en triangles fins.
7. Yogourt, céréales sèches et Kiwi
- j’aime utiliser du yogourt entier et ajouter des graines de lin moulues (si vous n’êtes pas sûr de ce que c’est, vous pouvez le vérifier ici sur amazon) pour plus de nutrition. Si le yogourt est trop aigre pour eux, j’ajoute un peu de miel., Ensuite, pensez à un grain entier sain, des céréales à faible teneur en sucre à servir aux côtés du yogourt. Ces cuillerées de céréales sont un aliment de base dans ma maison.
8. Toast simple au beurre d’arachide avec des fraises tranchées et des graines de Chia
- étaler le beurre d’arachide mince, trop épais et il pourrait être un risque d’étouffement. J’ajoute ces minuscules graines de chia croquantes qui sont si bonnes pour eux. Ils sont à peine détectables, pouvez-vous les voir sur l’image ci-dessus?
9., Des œufs durs coupés en dés, des Crumbles de saucisses et des concombres
- Un parfait sans gluten (si vous cherchez cela ou même si vous ne l’êtes pas!) idée de petit déjeuner pour tout-petits qui est emballé avec des protéines.
10. Tout-petit super Smoothie
- Si votre tout-petit boit environ 6 onces d’un smoothie nutritionnellement sain, cela pourrait être une idée de petit déjeuner rapide pour un tout-petit. Pas tous les tout-petits vont boire autant si c’est le cas assurez-vous d’ajouter quelque chose pour aller avec elle!
11., Muffins banane + patate douce congelables et raisins coupés en dés
- nous faisons cette recette tout le temps, elle peut être faite comme un pain ou des muffins. Étaler un beurre de noix, du fromage à la crème, du beurre ou laisser nature.
12. Flocons d’avoine sains et épais avec papaye
- l’avoine coupée en acier est géniale, mais instantanée fonctionne aussi si vous êtes serré à temps. J’aime acheter nature et ajouter mon propre miel, graines de lin et de cannelle. Faites-le assez épais pour que les tout-petits puissent le mettre à la bouche sans trop de problèmes. Mais, le gâchis, c’est probable. Et, c’est bon, lisez pourquoi ici!
13., Le Bacon S’effrite, les frites maison et L’avocat
- Les tout-petits ont tendance à fourrer de gros morceaux de bacon dans leur bouche et pourraient s’étouffer (voir aide pour le bâillonnement de bébé si c’est quelque chose qui vous préoccupe). Cassez le bacon en petits morceaux. Couper les pommes de terre en dés ou en tranches et les faire sauter dans une poêle jusqu’à ce qu’elles soient légèrement croustillantes.
14. Muffin anglais Eggy et poires tranchées
- griller légèrement un muffin anglais de blé entier et écraser les œufs brouillés au fromage dans le dessus et les couper en morceaux.
15., Saucisses de petit-déjeuner sucrées en dés, pommes de terre hachées et mandarines
- Recherchez des saucisses de petit-déjeuner au goût doux, sauf si vous savez que votre tout-petit aime un peu d’épices. Servir avec des pommes de terre maison ou achetées en magasin.
mes meilleurs conseils pour vos idées de petit-déjeuner pour tout-petits
ce n’est un secret pour personne que nourrir un tout-petit peut être frustrant et désordonné. Mais, il y a quelques astuces que vous pouvez utiliser pour non seulement faciliter le petit-déjeuner avec votre tout-petit, mais aussi leur enseigner de bonnes habitudes alimentaires et éviter les repas difficiles. Si vous avez déjà un mangeur difficile sur vos mains, vous êtes au bon endroit., Dirigez-vous vers pourquoi les enfants ne mangent pas pour apprendre à commencer à les aider.
- pensez bâtons et cubes – si jamais vous avez la possibilité de couper le petit déjeuner de votre tout-petit en forme de bâton ou de cubes, il sera beaucoup plus facile pour eux de manipuler.
- regardez le lait– les tout-petits sont souvent en train de sevrer ou dépendent encore fortement du lait dans le cadre de leur nutrition. Pour leur apprendre à bien manger, il est utile de passer à un programme d’alimentation des tout-petits qui les inclut boire du lait avec leur repas pas à l’avance., Si vous n’êtes pas sûr de la quantité de lait que votre tout-petit devrait boire, cliquez sur le lien pour en savoir plus!
- N’ayez pas peur de sortir des sentiers battus – alors que vous avez beaucoup d’idées de petit-déjeuner pour tout-petits ici, ne vous arrêtez pas là. Une fois que vous commencez à expérimenter de nouvelles idées, vous pouvez être inspiré. Il est également acceptable de servir des aliments pour le dîner pour le petit déjeuner, personne ne va appeler la police des repas. Focus sur l’offre d’une variété et d’un repas équilibré.
- incluez les fruits et les aliments que vous ne mangez généralement pas – nous avons tendance à donner à nos enfants les aliments que nous mangeons. C’est tout à fait normal., Mais, la prochaine fois que vous êtes à l’épicerie, regardez autour du département des produits, y a-t-il quelque chose de nouveau que vous pourriez essayer? Même si vous n’aimez peut-être pas le kiwi, votre tout-petit pourrait l’adorer!
- C’est maintenant votre chance de rester faible en sucre – bien que je ne veuille pas qu’un parent soit hyper paranoïaque à propos de trop de sucre, parce que ce n’est pas bon non plus, c’est le moment idéal pour façonner le Palais de votre enfant. Beaucoup d’aliments apparemment « sains » contiennent des sucres ajoutés, tout comme le yogourt et les flocons d’avoine instantanés. Jetez un œil aux paquets que vous achetez et trouvez le nombre de sucre le plus bas lorsque vous le pouvez.,
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Les repas pour tout-petits sont quelque chose dont nous parlons beaucoup à la Table de votre enfant. Si vous cherchez aussi d’autres idées de repas, vous ne voudrez pas manquer:
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Alisha Grogan est une ergothérapeute agréée et fondatrice de Your Kid’s Table. Elle a plus de 14 ans d’expérience avec une expertise dans le traitement sensoriel et le développement de l’alimentation chez les bébés, les tout-petits et les enfants. Alisha a également 3 garçons à la maison. En savoir plus sur lui ici.