Dans un sous-sol de Manhattan, les gens transpirent. Et-cela peut vous intéresser-ils sont nus. Ils transpirent pour se désintoxiquer, perdre du poids, améliorer leur teint et éprouver de l’euphorie, et si vous écoutez les fournisseurs de saunas infrarouges, ils vont atteindre non seulement cela, mais aussi plus., Ils vont améliorer leur circulation, ils vont soulager leur douleur, et ils vont sortir de leurs minuscules boîtes de sauna personnelles détendus, tous leurs facteurs de stress terrestres, leurs douleurs et leurs toxines, quels qu’ils soient, absorbés dans une serviette blanche fraîche.
Cela semble trop beau pour être vrai, n’est-ce pas? Oui, c’est fait. Mais comme le dit l’adage: si cela semble trop beau pour être vrai, il est généralement aussi bon que cela puisse paraître, surtout lorsque vous regardez de près ses revendications nébuleuses. Ou, attendez-comment va cet adage?,
les saunas infrarouges utilisent la lumière infrarouge pour chauffer le corps de l’intérieur plutôt que l’air de l’extérieur, comme le fait un sauna traditionnel. Pour cette raison, les saunas sont capables de fonctionner à une température plus basse, généralement environ 157 degrés Fahrenheit, par rapport à plus de 200, tout en offrant les mêmes avantages cardiovasculaires (soutenus par la science). Les fabricants de sauna infrarouge affirment que la lumière pénètre la peau plus profondément que la chaleur d’un sauna traditionnel, ce qui conduit à plus de sueur, ce qui conduit à une libération plus abondante de « toxines., »
l’engouement pour les infrarouges est récemment passé d’une tendance principalement à Los Angeles à une tendance à New York et partout ailleurs, et c’est un favori des Kardashian, de diverses Real Housewives, du Dr Oz, de Gwyneth Paltrow et de Chelsea Handler. Les saunas ont été présentés récemment dans Vogue, Thrillist, New York magazine, parmi beaucoup d’autres, et ils ont fait l’objet d’un article du New York Times en août dernier., La couverture est souvent crédule; étonnamment, la position la plus sceptique que j’ai trouvée était dans un article de blog sur le site Web D’Equinox gym intitulé « La Science derrière les Saunas infrarouges”, qui compare les revendications de l’industrie (beaucoup) contre la science qui soutient ses revendications (essentiellement aucune). Pourtant, L’article de blog Equinox arrive à la même conclusion que le reste de la couverture: bien sûr, les affirmations que les entreprises de sauna infrarouge font sont jusqu’à présent non vérifiées, mais eh ehh do faites-le quand même.,
pour mon expérience de sauna infrarouge, j’ai visité HigherDOSE-ce sous—sol de Manhattan dont je parlais plus tôt. Le spa a actuellement deux emplacements dans la ville, et j’ai visité le vaisseau amiral, situé sous la cuisine de L’alchimiste de Bowery. L’espace est sombre, de mauvaise humeur et détendu, et chacune des petites chambres individuelles offre une cruche d’eau filtrée, ionisée et alcaline. J’y suis allé deux fois, non pas parce que j’en avais particulièrement besoin pour cette histoire, mais parce que j’ai pu utiliser cette histoire comme excuse pour y aller une deuxième fois., Dès le début, il semblait que ce pourrait être des conneries, mais je paie souvent de l’argent pour des conneries, et j’adore ça. Par exemple, j’ai suivi ma première séance de sauna avec une tasse de jus de 10$.
« la chose la plus profonde qu’il fait est de détoxifier. Parce qu’il détoxifie les métaux lourds, les radiations et les polluants environnementaux. C’est presque du jamais vu, surtout avec les métaux lourds. Il n’y a en fait aucun autre détoxifiant de métaux lourds vraiment bon, autre que le sauna infrarouge., Et puis les radiations, nous sommes exposés à tellement de radiations et nous ne le savons même pas, comme des avions, des ordinateurs, des points de vente. Donc, être en mesure d’entrer et de désintoxiquer de cela est un avantage.”
– Nous y reviendrons.
le sauna infrarouge actuel est une pièce plus petite à l’intérieur de votre petite pièce personnelle, et il est amélioré avec un éclairage LED de chromothérapie (un livret d’information dans la pièce a noté que la lumière LED verte peut aider à guérir le cancer—incroyable!) et une entrée auxiliaire pour jouer de la musique via le système audio de votre sauna., Ce que la musique ai-je écouté? Excellente question, merci. J’ai écouté Ambient 1: Music for Airports de Brian Eno, qui était un excellent choix. Eno est une incroyable musique de sauna infrarouge. L’album est aussi ce que cet écrivain a écouté en examinant HigherDOSE. Peut-être que la prochaine collection de tons ambiants d’Eno devrait s’intituler Music for Infrared Saunas, pas que J’approuve nécessairement les Saunas infrarouges.,
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Après m’être versé un verre d’eau filtrée, ionisée et alcaline (dont les aspects ionisés et alcalins sont au mieux inutiles), j’ai enlevé mes vêtements, je me suis enveloppé dans une serviette, je me suis allongé sur l’autre serviette fournie à l’intérieur du sauna et j’ai commencé à transpirer. J’ai continué à m’allonger et à transpirer pendant les 45 minutes de mon séjour. Il faisait chaud et relaxant. J’aime me détendre et ne rien faire, surtout quand c’est pour le travail, et j’aime transpirer, surtout quand cela n’implique aucun travail.,
le sauna privé dans votre chambre privée est assez apaisant privé, sauf si vous allez avec une autre personne, ce qui est autorisé. J’ai demandé à Berlingeri et Kaps s’ils approuvaient l’idée de personnes ayant des relations sexuelles dans les saunas, et ils ont dit, non, ils ne l’ont pas fait. J’ai demandé pourquoi, alors, leur site web ne dit-il pas, « Pas de sexe dans le sauna »? Ils ont dit qu’ils ne voulaient donner aucune idée à personne. (Je parie que les gens ont des relations sexuelles là-dedans.
à l’intérieur du sauna, vous pouvez changer l’éclairage LED Avec une télécommande, et vous recevez un guide sur les avantages de chaque couleur., J’ai choisi le cancer (Vert), bien sûr, pour réparer tout cancer que je pourrais avoir; bleu, pour me calmer; orange, pour la sagesse; et violet, au cas où j’aurais eu une méningite céphalo-rachidienne, pour laquelle la couleur serait un « excellent remède. »Jusqu’à présent, tout va bien, en ce qui concerne la méningite céphalo-rachidienne. La sensation du sauna infrarouge ne différait pas trop de tout autre sauna que j’ai expérimenté, mais je me sentais à l’aise de rester à l’intérieur pendant une période beaucoup plus longue que dans d’autres., Je ne sais pas, cependant, si cela était dû à la température plus basse, à l’éclairage magique, à l’intimité, au Brian Eno ou au compte à rebours sur le mur, ce qui me donnait l’impression d’un défi contre lequel je refusais de m’effondrer.
Selon HigherDOSE, infrarouge, la transpiration n’est pas juste une vieille sueur. Je vais permettre une citation du site pour expliquer. « La sueur induite par une source de chaleur infrarouge est composée de 20% de toxines, tandis que la sueur induite par les systèmes de chauffage traditionnels est composée de 3% de toxines., C’est pourquoi il est exact de dire que l’infrarouge est 7 fois plus détoxifiant que la chaleur traditionnelle. »Vous avez peut-être remarqué que, plutôt que de fournir une citation pour prouver pourquoi il est exact de dire que l’infrarouge est sept fois plus détoxifiant que la chaleur traditionnelle, HigherDOSE a opté pour une reformulation mathématique. Très délicat. On pourrait aussi dire que je suis belle à 100% et que mon ennemie Susan est belle à 50%, c’est pourquoi il est exact de dire que je suis deux fois plus belle que mon ennemie Susan. Je suis désolée, Susan, mais comme vous pouvez le voir, c’est comme ça.,
J’ai demandé à Berlingeri d’élaborer sur l’élimination avancée des toxines d’infrared. « Il pénètre dans votre corps, de trois pouces de profondeur pour retirer les toxines de vos cellules graisseuses, ce qui est une grosse affaire”, dit-elle. « Normalement, lorsque vous transpirez, c’est une sueur plus superficielle. Non seulement cela, mais normalement travailler est l’un des autres grands moments que les gens pensent qu’ils libèrent des toxines. Mais lorsque votre corps est en « combat ou en fuite », il ne libère pas de toxines. Ce n’est que lorsque votre corps est en mode « repos et digestion » qu’il libère réellement des toxines. C’est donc l’une des idées fausses clés sur la transpiration et l’entraînement.,”
Cela sonne faux pour moi, mais je ne suis pas un médecin. J’ai donc parlé avec Dee Anna Glaser, professeure de dermatologie à L’Université de Saint-Louis et présidente de la Société Internationale de L’hyperhidrose. L’hyperhidrose est le terme médical pour « transpiration excessive », ce qui signifie essentiellement que Glaser est un expert en sueur. J’ai d’abord demandé comment elle se sentait à propos de l’idée, en général, de toxines libérées dans la sueur. « En général, dit-elle, la sueur peut libérer des toxines et des produits chimiques, mais ce n’est pas vraiment le travail majeur de la sueur., Les organes responsables de la détoxification de notre système sont les reins et le foie. Ces deux-là font un si bon travail que, vraiment, sweat n’a pas besoin de le faire. Donc, pour la plupart des gens, transpirer beaucoup ne les détoxifie pas du tout. Parce que les reins sont le faire. Le travail principal de Sweat est de nous garder au frais. »
mais qu’en est-il de l’idée que les toxines ne sont pas libérées lors d’une réaction de combat ou de fuite? « Il y a quelque chose qui s’appelle la réponse de combat ou de fuite au corps. C’est certainement vrai”, a déclaré Glaser, d’une manière amusante., « Mais je n’ai pas du tout, pendant toutes mes années en tant que médecin, jamais entendu dire que votre corps ne libère pas de toxines ou de choses en combat ou en fuite. »Elle a expliqué qu’il est vrai que les réponses de combat ou de fuite sont destinées à améliorer les fonctions de base, telles que la façon dont votre cerveau réfléchit, et la façon dont vous bougez et réagissez aux choses. « Mais le combat ou la fuite ne dure que si longtemps. Votre corps ne peut pas maintenir le combat ou la fuite pendant de longues périodes. Donc, je ne suis pas sûr que ce soit cliniquement pertinent du tout., »S’il est peut-être vrai que des périodes d’exercice très intense peuvent déclencher la réponse au combat ou à la fuite, il est peu probable que courir sur un tapis roulant soutienne cette réponse-peut—être à moins qu’il n’y ait un tigre qui court derrière vous, sur un autre tapis roulant.
À propos du nombre de toxines de 20%, Glaser a offert: « Je n’ai certainement jamais entendu parler de cela. »
faisant suite à Kaps et Berlingeri, j’ai demandé s’ils pouvaient m’envoyer un lien vers l’étude sur la sueur ou l’autre source HigherDOSE utilisée pour obtenir ce nombre de 20%., Après quelques demandes supplémentaires, Kaps est revenu vers moi avec un lien vers cette page sur infraredsauna.com, soulignant ce paragraphe:
on pense que ces saunas spéciaux sont plus efficaces pour déplacer les toxines à travers la peau que les saunas à vapeur, car dans le système thermique infrarouge lointain, seulement 80 à 85% de la sueur est de l’eau, la partie non-eau étant principalement le cholestérol, les toxines L’utilisation de la peau comme aspect essentiel de la thérapie de chélation est importante et a un sens médical complet.,
malheureusement, bien que nous ayons été assurés que cela a un sens médical complet, ce site web ne fait pas référence à une étude ou ne fournit aucune sorte de preuve. La page principale du site Vend des saunas infrarouges de marque Jacuzzi, bien que cette page spécifique « exposition au mercure » semble, curieusement, être un site tout à fait différent. (La page vante plus tard les avantages des patchs de pied de désintoxication, qui sont une arnaque.)
Mais HigherDOSE et Jacuzzi ne sont pas les seules marques de sauna infrarouge annonçant ce numéro., La distinction de 20% contre 3% est un argument de vente majeur pour presque tous les détaillants de chaleur infrarouge, et elle est généralement offerte sans citation. Dans quelques cas, j’ai trouvé, cependant, il y a une citation—une parenthèse ne citant ni ne liant à rien, tout en semblant, en même temps, tout à fait officiel: « (Widmaier, Raff, Strang & Vander). »
ceci fait référence au manuel Vander’s Human Physiology: the Mechanisms of Body Function par Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph.D.; et Kevin T. Strang.,
j’ai acheté une copie de la physiologie humaine de Vander chez Amazon et je n’ai pas pu trouver de justification de l’affirmation, ni en cherchant des termes clés dans un PDF du manuel, ce qui était plus facile et ce que j’aurais dû faire en premier. Mais le manuel était très déroutant. Peut-être, je pensais, la preuve était tout simplement hors de ma portée. Plutôt que de me fier à ma propre lecture du texte, j’ai cherché la confirmation de ceux que je croyais connaître le mieux: les auteurs.
J’ai pu joindre Eric P. Widmaier, Hershel Raff et Kevin T. Strang par e-mail., Cette affirmation est-elle corroborée par ce qui se trouve dans la physiologie humaine de Vander? Peut-être que vous aimeriez faire une pause dans votre lecture pour le suspense. Ok. La réponse est: non. Ils m’ont chacun dit que ce n’était pas le cas. ” Nous discutons que la sueur contient du sel (sodium et chlorure) qui peut représenter une grande perte d’électrolytes avec un grand volume de sueur (par exemple, faire de l’exercice par une journée chaude) », a déclaré Raff. De très petites quantités de plomb, de cuivre et de nickel apparaissent dans la sueur, mais si vous avez des concentrations dangereusement élevées de ces métaux dans votre corps, il est probablement préférable de visiter un hôpital plutôt qu’un sauna infrarouge.,
« je n’ai aucune idée de ce que ceux qui citent notre manuel feraient référence”, a déclaré Strang. « Notre livre mentionne certainement la transpiration comme une réponse physiologique, et que la sueur contient et d’autres substances. Mais nous n’avons pas de statistiques approfondies sur les toxines. »Chaque médecin a mentionné qu’il est possible que des recherches à ce sujet existent, mais si c’est le cas, ils ne l’ont pas vu.
Il est agréable de s’asseoir, être au chaud, et d’écouter de Brian Eno. C’est bien de n’avoir rien à faire et d’avoir peur de regarder votre téléphone parce que vous craignez que la chaleur ne le brise., Et je me sentais plus heureux après avoir été à l’intérieur du sauna infrarouge HigherDOSE. Sur le chemin du retour, j’ai presque tweeté « J’aime NEW YORK”, parce que j’étais submergé de joie et de mon amour pour New York. (Finalement, j’ai décidé contre le tweet.) Le sentiment était similaire à la ruée vers l’endorphine que vous obtenez après l’entraînement, mais sans obtenir, vous savez, la plupart des avantages de l’entraînement. Mon rythme cardiaque avait augmenté; Je m’étais détendu; ma peau jouissait d’un éclat de courte durée. C’était agréable.
Mais, pour autant que je sache, il semble que c’est tout ce que vous pouvez dire avec certitude sur les saunas infrarouges. Ils sont gentils., (Mis à part la façon dont ils mentent aux gens sur leur santé tout en volant leur argent.)