Si vous avez une maladie thyroïdienne comme l’hypothyroïdie, vous voudrez probablement prendre des décisions saines pour la soutenir. Entre autres choses, vous pourriez vous demander si l’alcool affecte votre fonctionnement thyroïdien. La réponse courte est oui, et la réponse longue est un peu plus compliquée.
alcool et santé générale
selon les directives diététiques de L’USDA, la consommation d’alcool est parfaitement acceptable avec modération. Ils définissent la modération que jusqu’à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes., Bien sûr, cette définition ne s’applique pas aux femmes enceintes, aux personnes de moins de 21 ans, aux personnes souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool ou à celles prenant des médicaments qui interagissent négativement avec l’alcool. Bien que certaines études suggèrent que les personnes qui boivent modérément ont une durée de vie plus longue, les études de suivi n’ont pas pu confirmer cet avantage.
le CDC cite plusieurs études qui mettent en garde contre les nombreux risques de boire plus qu’une quantité modérée d’alcool telle que définie par L’USDA., La consommation excessive d’alcool et la consommation excessive d’alcool peuvent entraîner un risque accru d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie du foie, de divers cancers, de problèmes d’apprentissage et de mémoire, de dépression, d’anxiété et d’alcoolisme, entre autres problèmes physiques et sociaux. La recherche montre que les dommages causés par la consommation d’alcool peuvent s’étendre au système endocrinien.
alcool et hypothyroïdie
Il existe peu d’études humaines sur les buveurs d’alcool actuels, car de nombreuses études se produisent dans les programmes de désintoxication ou de réadaptation., Ainsi, une grande partie de la recherche sur la relation entre l’alcool et l’hypothyroïdie concerne la consommation excessive d’alcool.
l’effet d’une forte consommation d’alcool sur l’axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien— également connu sous le nom d’homéostasie thyroïdienne—est significatif. De manière plus significative, une forte consommation d’alcool réduit les hormones thyroïdiennes—T4 et T3—et émousse la réponse de L’hormone stimulant la thyroïde (TSH) à l’hormone libérant la thyrotropine (TRH) de la glande hypothalamus.,
En plus de la réduction de T3, De T4 et de TSH valeurs, l’alcool peut également réduire le volume de la thyroïde—la somme des volumes des deux lobes de la glande thyroïde. Cette réduction est due à l’effet toxique direct de l’alcool sur les cellules thyroïdiennes.,
cependant, l’effet toxique de l’alcool sur le volume thyroïdien peut également être un élément protecteur contre le développement du goitre—un élargissement anormal de la glande thyroïde. En fait, certains traitements pour les nodules thyroïdiens utilisent la thérapie par ablation à l’éthanol—un traitement de radiologie mini-invasif qui détruit les tumeurs en utilisant de l’alcool.
l’Impact de l’alcool sur les symptômes d’hypothyroïdie
l’Alcool peut avoir un impact sur votre hypothyroïdie symptômes ainsi.,douleurs musculaires, sensibilité et raideur
- douleurs articulaires, raideur ou gonflement
- Plus lourd que les menstruations normales ou irrégulières
- amincissement des cheveux
- ralentissement de la fréquence cardiaque
- dépression
- troubles de la mémoire
- hypertrophie de la glande thyroïde (goitre)
par exemple, compte tenu du lien entre les troubles de l’humeur dans l’alcoolisme et les troubles de l’humeur avec hypothyroïdie, les chercheurs théorisent que cela peut expliquer la survenue accrue de troubles de l’humeur dans l’alcoolisme., Il est possible que les niveaux de thyroïde dans le retrait puissent changer les propriétés hormonales dans le cerveau, augmentant le retrait et augmentant l’envie, qui peut affecter l’abstinence.
Une étude plus ancienne sur des rats a révélé que les rats atteints d’hypothyroïdie avaient 16% moins de sommeil après avoir consommé de l’alcool. Bien que cela ne signifie pas nécessairement la même chose pour les humains, les personnes atteintes d’hypothyroïdie pourraient vouloir éviter ou limiter l’alcool si elles remarquent qu’il affecte leur sommeil ou d’autres symptômes.,
l’Impact de l’alcool sur le système immunitaire
Nous savons maintenant que l’alcool affecte la fonction de la glande thyroïde. En outre, il peut également affecter votre système immunitaire, provoquer une inflammation chronique et endommager votre foie, essentiel à la conversion des hormones thyroïdiennes.
Une partie du travail du foie consiste à filtrer tout ce qui pénètre dans votre corps, comme la nourriture, les boissons et les médicaments. Après que vos intestins décomposent les choses que vous mangez ou buvez en leurs composants, votre foie est responsable de séparer le bien du mal., Les bonnes choses sont envoyées dans la circulation sanguine pour que votre corps puisse les utiliser, et les mauvaises choses sont jetées. Un foie congestionné empêche votre corps de convertir efficacement l’hormone thyroïdienne inactive T4 en hormone active T3, il est donc crucial de la maintenir en pleine forme.
L’alcool peut également interférer avec la façon dont le corps traite les œstrogènes. Si votre foie ne peut pas traiter efficacement les œstrogènes, il peut s’accumuler dans vos tissus, provoquant une dominance des œstrogènes., La dominance des œstrogènes peut activer la réponse au stress de votre corps et perpétue le cycle du stress, de la perturbation hormonale et des symptômes hypothyroïdiens.
de plus, la consommation d’alcool entraîne une augmentation directe de la perméabilité intestinale—également connu comme l’intestin qui fuient. L’intestin qui fuit est une condition digestive dans laquelle les bactéries et les toxines peuvent « fuir » à travers les jonctions qui maintiennent les cellules qui tapissent l’intestin ensemble pour former la paroi intestinale. L’alcool crée essentiellement de petits trous entre ces cellules et permet aux toxines de pénétrer dans la circulation sanguine, provoquant une inflammation.
Alors, quel est le verdict?,
une consommation modérée d’alcool peut avoir certains avantages pour la santé, comme la réduction du risque de maladie cardiaque, la réduction du risque de développer un diabète de type II ou la prévention de la maladie d’Alzheimer. Boire avec modération est sans danger pour beaucoup de gens.
Cependant, supposons que vous avez un problème de thyroïde. Dans ce cas, il pourrait être dans votre intérêt de limiter ou de vous abstenir d’alcool. Si vous avez une maladie auto-immune, Vous plus susceptible de développer un intestin qui fuit et devrait éviter tout ce qui augmente la perméabilité intestinale, comme l’alcool.,
Comment limiter votre consommation d’alcool
Un excellent point de départ pour déterminer si l’alcool est un déclencheur pour votre Hashimoto symptômes est l’auto-immune protocole (AIP) de l’alimentation. Ce régime est un protocole de régime de type élimination temporaire qui se compose de deux phases: une phase d’élimination suivie d’une phase de réintroduction lente et intentionnelle. Ce régime n’est pas permanent, mais plutôt un outil pour mieux comprendre comment votre corps réagit aux déclencheurs alimentaires et environnementaux pour gérer votre maladie de Hashimoto.,
d’Avance, voici quelques suggestions pour limiter votre consommation d’alcool:
- Hors de vue, hors de l’esprit. Si quelqu’un dans votre maison consomme de l’alcool, déplacez le vin, la bière ou les bouteilles d’alcool hors de votre champ de vision ou de votre environnement.
- Identifier vos déclencheurs. Peut-être que vous choisissez l’alcool pour le goût, une raison émotionnelle, l’acceptation sociale, ou autre. Demandez – vous, Qu’est-ce que vous aimez boire de l’alcool? C’est peut-être amusant d’être sociable avec des amis, de se détendre après une longue journée ou de se sentir insouciant en cuisinant., Quelles sont les façons dont vous pouvez penser pour remplacer ces sentiments positifs sans boire d’alcool?
- préparez-vous à des situations sociales. Souvent, les rassemblements comme les dîners, les concerts, l’happy hour et les mariages ont une chose en commun: l’alcool. Essayez un substitut à l’alcool afin que vous puissiez toujours avoir un verre dans votre main!
- Pratique en disant: « non. »Il peut être difficile d’expliquer vos choix à d’autres personnes. « Je prends une pause de l’alcool, je conduis, ou je suis bon avec de l’eau », sont tous des moyens appropriés de dire non, poliment.
- Essayez de substituts pour l’alcool., Nous aimons l’eau gazeuse avec une tranche de citron vert et de feuilles de menthe ou l’eau de coco avec des baies.
Une note de Paloma la Santé
de Nombreux facteurs nutritionnels jouent un rôle dans l’optimisation de la fonction de la thyroïde. Toujours, nous vous recommandons de faire des choix intuitifs qui vous font sentir le mieux possible. Paloma Health vous offre la possibilité de travailler avec un nutritionniste en collaboration avec un médecin pour déterminer l’état nutritionnel pour une santé thyroïdienne optimale.