Massage des tissus profonds vs massage suédois
« tissu profond”, les massages thérapeutiques utilisent des coups stratégiques pour augmenter la circulation, libérer la tension musculaire et éliminer l’acide lactique. C’est une combinaison de thérapie au point de déclenchement, d’étirements, de massages sportifs et d’autres modalités uniques pour soulager la tension, le stress et l’inflammation.
Quelle est la différence entre un Massage des tissus profonds et un Massage suédois?
à peu près tout le monde attend un toucher ferme quand ils vont pour un massage des tissus profonds. Le terme « tissu profond » peut cependant être trompeur., Un massage des tissus profonds est conçu pour cibler les couches plus profondes des muscles de votre corps et pas nécessairement pour fournir une pression profonde uniformément. C’est une idée fausse commune. « Tissu profond » implique que le thérapeute pénétrera dans votre tissu musculaire, travaillant entre vos fibres de tissu musculaire – quelque chose qui est impossible à accomplir avec de larges coups de massage glissants sur des muscles détendus., La quantité de pression utilisée dans un massage des tissus profonds peut varier considérablement, d’un léger coup superficiel conçu pour réchauffer le muscle, à une application plus profonde et plus ciblée de la pression utilisée pour relâcher la tension. En revanche, un massage suédois est conçu pour cibler la couche la plus externe du muscle, ce qui dans certains cas peut ne pas nécessiter autant de pression.
un massage des tissus profonds doit être lent et approfondi, travaillant à travers les tissus musculaires couche par couche. Cela inclut accorder une attention accrue aux” nœuds » et aux points de déclenchement trouvés en cours de route., Tout thérapeute qualifié vous dira qu’ils obtiennent de bien meilleurs résultats en permettant au tissu de répondre par lui-même et de se libérer sous une approche plus lente et plus ciblée plutôt que de le forcer.
Il existe plusieurs techniques pour réaliser un massage des tissus profonds, ou entre les fibres musculaires:
- mouvement actif: dans cette technique, le client travaille avec le thérapeute afin de fléchir et d’étirer le muscle pendant que le thérapeute applique une pression ferme sur celui-ci. Lorsque le client fléchit un muscle, les fibres se propagent et le thérapeute peut masser entre les fibres musculaires., Lorsque le client étire ou détend le muscle, il s’adoucit pour permettre au thérapeute de travailler un peu plus profondément. La poursuite de cette alternance flex et relax permet la pénétration la plus efficace et la plus indolore possible du tissu musculaire. Chaque paire musculaire (le même muscle des deux côtés du corps) peut prendre jusqu’à 15-20 minutes pour travailler efficacement, mais peut être correctement travaillé en aussi peu que 5-10 minutes, si travaillé légèrement.,
- mouvement passif: cette technique est similaire à la technique du mouvement actif, mais le thérapeute travaille le muscle d’une main et déplace la partie du corps travaillée de l’autre main. Cette technique est beaucoup plus relaxante pour le destinataire, mais est beaucoup plus éprouvante pour le thérapeute. Par conséquent, un traitement complet du corps utilisant cette technique par un seul thérapeute est presque impossible.
- pression statique: dans cette technique, le thérapeute utilise les pouces, le bout des doigts et même les coudes pour appliquer une pression ferme sur des points individuels du muscle., Afin d’encourager le muscle à se détendre et à permettre la pénétration, il est nécessaire que le thérapeute se déplace très lentement. Un muscle individuel peut prendre jusqu’à 20 minutes pour couvrir suffisamment, et cette technique provoque souvent des ecchymoses et un léger inconfort. La thérapie par point de déclenchement est un exemple de ce type de manipulation des tissus profonds.
quel type de massage dois-je obtenir?
Au RELAX the Spa, les thérapeutes examinent le formulaire d’admission et posent des questions. Après examen, le thérapeute vous conseillera et vous recommandera des techniques spécifiques à vos besoins., Selon la forme et vos réponses à leurs questions, ils utiliseront différentes techniques de tissus profonds telles que le mouvement actif, le mouvement passif et la pression statique pour allonger les muscles qui sont serrés.
beaucoup de gens croient qu’un massage suédois, avec de longs coups fluides, est appliqué avec une pression très ferme pour faire une technique de « massage des tissus profonds ». Cependant, avec ce type de massage, les techniques de tissus profonds ne sont appliquées qu’à une ou deux zones du corps lors d’un massage autrement doux., Cela permet un traitement complet du corps en mettant l’accent sur des zones problématiques spécifiques dans un temps de rendez-vous relativement court.
comment tirer le meilleur parti de votre massage.
alors, comment vous assurez-vous d’obtenir le meilleur massage pour votre argent? La clé est la communication avec votre thérapeute sur la pression souhaitée et votre niveau de confort. Parlez avant que votre massage commence, et encore pendant le massage si vous n’êtes pas à l’aise avec la quantité ou le peu de pression est appliquée. Certaines zones peuvent nécessiter des pressions différentes de celles d’autres, de sorte que la communication est cruciale., Il est également important de se rappeler que certains thérapeutes peuvent utiliser la réaction de votre corps pour les guider dans la quantité de pression qu’ils utilisent. Si vous vous tendez ou si votre respiration devient superficielle et modérée, il y a de fortes chances que la pression que vous ressentez soit égale ou supérieure à votre seuil.