(CNN) nous avons besoin de plus de formation pour obtenir un permis de conduire que pour devenir parent, dans notre culture. Même si nous bénéficierions de l’éducation parentale, certains d’entre nous n’ont même jamais eu de nouveau-né avant d’avoir un des nôtres. Et nous comptons souvent sur les conseils d’amis et de la famille, une grande partie dépassée ou tout simplement faux.

en ce qui concerne le sommeil de bébé, de mauvais conseils peuvent être dangereux., Octobre est le mois de la sensibilisation au sommeil sécuritaire, une occasion d’en apprendre davantage sur la mort subite et inattendue du nourrisson et de démystifier les mythes sur ce qui sabote votre sommeil et de mettre en évidence les habitudes qui risquent potentiellement de compromettre la sécurité de votre bébé.

mythe 1: Votre bébé dort mieux dans une pièce silencieuse.

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ce n’est Pas vrai. En fait, le silence total peut rendre difficile pour votre bébé de somnoler. Rappelez-vous, l’utérus est bruyant: plus fort qu’un aspirateur et fonctionnant 24 heures par jour., Pendant neuf mois, votre petit a été endormi par le whooshing rythmique du sang qui coule à travers le placenta. Pour elle, le calme de la maison moyenne est choquante. De plus, dans une pièce silencieuse, elle est plus susceptible de se réveiller lorsqu’un camion bruyant dans la rue ou toute autre bosse dans la nuit brise ce silence. La vérité est, votre bébé dormira mieux si vous jouez fort, bruit blanc grondant pendant toutes les siestes et nuits.

Mythe 2: vous ne devriez jamais réveiller un bébé endormi.

Non. Vous devez toujours réveiller votre bébé endormi en utilisant une petite technique appelée  » réveil et sommeil., »Il enseigne doucement à votre enfant l’habileté importante de l’auto-apaisement. Voici brièvement comment cela fonctionne: en commençant dès le premier jour de la vie, réveillez-le le plus petit après l’avoir glissé dans son lit. Il suffit de chatouiller son cou ou ses pieds jusqu’à ce que ses yeux s’ouvrent somnolemment. Très peu de temps après, il dérive du droit de retour dans slumberland. Dans ces quelques secondes semi-éveillées, il vient de se calmer pour se rendormir-le premier pas vers le sommeil toute la nuit.

Mythe 3: Certains bébés dorment pire quand emmailloté parce qu’ils veulent être libres.

Pas vraiment., Votre bébé peut s’agiter et résister à l’emmaillotage au début, il peut donc sembler qu’elle le déteste. Mais les bébés n’ont pas besoin de liberté, ils ont besoin du sentiment de sécurité qu’ils avaient dans l’utérus. Sans l’envelopper, votre enfant va se défouler les bras, se frapper au visage et sursauter facilement tout au long de la nuit. C’est une recette pour un mauvais sommeil.

L’emmaillotage est la première étape pour se calmer, et il est important de ne pas s’arrêter là, surtout si votre bébé le combat., Pour l’aider à s’installer, vous voudrez superposer d’autres étapes imitant l’utérus: « shushing », position latérale/estomac, balancement et succion, qui, avec l’emmaillotage, constituent les 5 S de la mise en place d’un bébé pour le succès du sommeil. Et une fois que le S fera partie de votre routine de sommeil, elle abandonnera sa bataille! (Note: côté / estomac position est pour calmer seulement, jamais pour le sommeil.)

mythe 4: nous devrions apprendre aux bébés à dormir dans leur propre chambre.

faire grandir nos bébés pour être indépendants prend beaucoup de temps. Il n’y a pas besoin de se précipiter., En fait, faire dormir votre nouvel enfant dans une autre pièce est gênant (pour les tétées et les changements de couches) et peut-être dangereux. L’American Academy of Pediatrics recommande aux bébés de dormir dans la Chambre des parents pendant au moins six mois (toujours sur le dos, dans leur propre lit). La pratique simple a montré de réduire considérablement le taux de syndrome de mort subite du nourrisson.

mythe 5: L’emmaillotage doit être arrêté après deux mois.

Emmailloter réduit les pleurs et augmente le sommeil., Mais de nouvelles recherches montrent que les bébés emmaillotés qui roulent à l’estomac ont le double du risque de SMSN par rapport à un bébé non emmailloté qui roule. En conséquence, l’Académie de pédiatrie recommande maintenant aux parents d’arrêter l’emballage de bébé à 2 mois. À première vue, le nouveau Conseil du groupe semble logique, mais il ignore complètement les risques de ne pas emmailloter.,

dans un examen de huit ans des données recueillies par la Consumer Product Safety Commission, seulement 22 décès soudains inexpliqués de nourrissons liés à l’emmaillotage ont été signalés; près de 50% étaient dans des sacs de sommeil (une couverture portable), et 90% ont été trouvés sur le ventre et/ou avec une literie volumineuse. (Note: les décès classés comme mort subite inexpliquée du nourrisson comprennent les décès dus à l’étouffement accidentel, à la strangulation et au SMSN.)

pendant ces huit années, des centaines de milliers, voire des millions, de bébés ont été emmaillotés., Étant donné que la mort subite inexpliquée du nourrisson frappe un bébé sur 1 200, on se serait attendu à des centaines, voire à des milliers de décès liés à l’emmaillotage au cours de cette période si l’emballage avait causé ces décès. Il est à noter qu’au cours des mêmes huit années, 1 026 décès liés au canapé-lit ont été signalés à la Commission de sécurité.

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le fait est que, bien que l’emmaillotage puisse introduire un risque théorique, il n’y a pas beaucoup de preuves qu’il provoque une véritable augmentation de la mort subite inexpliquée du nourrisson. D’autre part, l’emmaillotage a été montré pour réduire les pleurs du nourrisson et stimuler le sommeil., C’est d’une importance cruciale car le stress provoqué par la persistance de l’agitation et de l’épuisement parental est un puissant déclencheur de la dépression post-partum, de la maltraitance des enfants, des accidents de voiture et même des pratiques de sommeil risquées, qui sont associées à jusqu’à 70% de tous les décès liés au sommeil du nourrisson.

Nous ne voulons pas que les bébés roulent emmaillotés, mais nous ne voulons pas non plus qu’ils roulent Non emmaillotés pendant la période de pointe de 2 à 4 mois pour les PEID. Un bébé non swaddled peut rouler dans une position dangereuse plus facilement que celui dont le mouvement est limité par un emmaillotage serré., Et, puisque l’emmaillotage améliore le sommeil, les bébés non emballés se réveillent plus souvent et sont plus susceptibles de tenter leurs parents fatigués de s’endormir avec eux dans leur lit.

Pour résoudre ce problème délicat, j’ai réuni une équipe d’ingénieurs formés par le MIT et le designer industriel renommé Yves Behar pour inventer un type d’emmaillotage qui garde les bébés endormis en toute sécurité sur le dos. En octobre 2016, Ma société Happiest Baby a lancé Snoo, le premier berceau réactif au monde qui utilise cet emmaillotage spécial, qui se clipse à la base du lit pour éviter de rouler., Cette innovation permet aux parents de récolter les avantages substantiels de l’emmaillotage pendant six mois complets sans aucun risque.

mythe 6: endormir les bébés sur le dos a résolu le SMSN.

la campagne de retour au Sommeil menée par L’Institut national de la santé a rapidement réduit le nombre de décès dus au sommeil de 5 500 en 1994 à 3 500 en 1999. Cependant, depuis 17 ans, les progrès sont complètement au point mort. La vérité tragique est que 3 500 nourrissons meurent pendant leur sommeil chaque année., Bien que de plus en plus de bébés dorment sur le dos, le taux de décès accidentels par asphyxie et strangulation a quadruplé depuis le milieu des années 1990. Qu’est-ce qui se cache derrière cette tendance alarmante? Pratiques de sommeil dangereuses. Soixante-dix pour cent de toutes les victimes de mort subite inexpliquée du nourrisson se trouvent dans des lits pour adultes, des canapés et d’autres endroits à risque.

Une étude récente a révélé que si la plupart des parents prévoient pleinement de suivre L’ABC du sommeil en toute sécurité (seuls, sur le dos, dans un berceau), moins de la moitié le font réellement., Et à la fin de la nuit, environ 60% des bébés ont migré de leur berceau au lit de leurs parents, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Lactation.

la terrible conséquence involontaire de la campagne retour au sommeil est qu’elle a aggravé le sommeil du nourrisson. Les bébés ne dorment pas bien sur le dos dans des berceaux calmes et calmes. Et comme indiqué dans le mythe 5, lorsque les bébés ne dorment pas bien, les parents ont recours au partage du lit, ce qui entraîne beaucoup plus de décès par suffocation chez les nourrissons.,

Il est très important que les parents continuent de placer leurs bébés pour dormir sur le dos, mais ils doivent également commencer à utiliser plus d’outils pour améliorer le sommeil de leur enfant. La bonne nouvelle est qu’il existe trois façons efficaces de stimuler le sommeil pour les bébés qui dorment dans le dos: le son, l’emmaillotage et le balancement.

Le bruit blanc grondant est peu coûteux et très efficace pour améliorer le sommeil d’un bébé. L’emmaillotage serré est aussi, mais comme expliqué ci-dessus, les pédiatres recommandent maintenant aux parents d’arrêter l’emballage à l’âge de 2 mois., Le mouvement, ou balancement, est également excellent, mais L’American Academy of Pediatrics a constaté que dormir dans des appareils Assis, tels que des rockers et des balançoires, peut permettre à la tête d’un bébé de rouler vers l’avant et provoquer une suffocation accidentelle et la mort.

Ce sont des problèmes que nous avons cherché à résoudre avec le lit Snoo. Il permet de balancer en toute sécurité( il est totalement plat), emmailloter en toute sécurité (le bébé ne peut pas se retourner) et un son sûr, car le son augmente lorsqu’un bébé pleure, mais s’adoucit immédiatement after après que le bébé se soit calmé for pour une promotion du sommeil toute la nuit., Nous l’avons conçu pour fournir le bon niveau de stimulation de l’utérus qui convient à tout bébé en particulier pour calmer ses soucis et stimuler son sommeil.

Depuis près de 20 ans, malgré d’énormes programmes d’éducation en santé publique, nous n’avons pas réussi à réduire la mortalité infantile due au Sommeil. Mais, en se concentrant sur l’efficacité du sommeil (stimuler le sommeil d’un bébé), nous avons maintenant un moyen très excitant de prévenir beaucoup-sinon la plupart-de ces décès., Et en prime de santé, l’amélioration de l’efficacité du sommeil peut également nous permettre de réduire d’autres problèmes de santé graves et non résolus déclenchés par l’épuisement et les pleurs, tels que la dépression post-partum (avec environ un demi-million de cas diagnostiqués par an) et le syndrome du bébé secoué (1 300 incidents par an).

Joignez-vous à moi en octobre-et toute l’année-en parlant aux nouveaux parents du rôle de l’épuisement dans la mort subite inexpliquée du nourrisson et en partageant les conseils pour stimuler le sommeil mentionnés ici., Je suis convaincu que nous améliorerons considérablement la santé des parents et des bébés américains en mettant plus d’énergie et en mettant l’accent sur l’aide aux parents à promouvoir un meilleur sommeil du nourrisson.

Le Dr Harvey Karp est l’auteur de « The Happiest Baby on The Block » et fondateur et PDG de HappiestBaby.com, le fabricant d’outils innovants pour aider les bébés à dormir.

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