Si vous lisez cet article de blog, il y a de fortes chances que vous buviez du thé régulièrement. Espérons que vous aurez également la chance de boire de l’eau de manière constante, mais le thé est probablement encore une grande partie de votre consommation quotidienne de liquide. Est-ce suffisant pour vous garder hydraté, cependant? Examinons un peu la science derrière la question: « le thé vous déshydrate-t-il? »
L’énigme de la caféine
pendant un certain temps, l’opinion populaire a soutenu que les boissons comme le café et le thé se déshydrataient en raison de leur teneur en caféine., Il est vrai que la caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle vous fait uriner plus fréquemment, ce qui vous fait perdre une partie de la teneur en eau de votre corps. Cependant, des études plus récentes ont montré que dans une tasse de thé ordinaire, le rapport eau / caféine entraîne toujours un gain net d’eau pour votre corps.
en bref, il n’y a pas tellement de caféine dans le thé qu’il ne vous hydrate pas du tout. Une tasse d’eau peut vous donner plus d’hydratation dans l’ensemble, mais le thé offre toujours une certaine hydratation. Si vous avez vraiment soif, il vaut mieux boire une tasse de thé que rien du tout.,
Qu’en est-il de la crème et du sucre?
Il existe cependant un autre élément qui peut diminuer les bienfaits hydratants. N’thé vous déshydrater si vous ajoutez du sucre ou de la crème? Le sucre sert également de diurétique. Ainsi, bien qu’il fournisse toujours un peu d’hydratation, le thé avec du sucre est moins hydratant que le thé ordinaire. Si vous n’arrivez pas à obtenir le goût que vous aimez sans édulcorant, essayez quelques-unes de ces suggestions pour faire du thé un bon goût sans sucre.
en revanche, l’ajout de crème peut augmenter l’hydratation., Certaines études sur les stratégies de récupération post-entraînement des athlètes semblent indiquer que le lait aide à l’hydratation en raison de sa teneur en sodium.
Hydratant « Thés”
jusqu’à présent, nous avons surtout pris en compte véritable de thé — thés qui viennent de la plante camellia sinensis, qui contiennent tous de la caféine. Ceux-ci comprennent les thés verts, les thés blancs, les thés noirs, les thés jaunes, les oolongs et le pu’erh. Cependant, il existe un large éventail de mélanges à base de plantes appelés « thés” mais qui ne proviennent pas du tout de la même source., Mis à part quelques exceptions, comme le maté et le guayusa, la plupart des tisanes, ou tisanes, ne contiennent pas de caféine. Cela signifie que ces tisanes sont encore plus hydratantes que les vrais thés contenant de la caféine.
en fait, il existe même des tisanes qui offrent des avantages supplémentaires à l’ensemble de votre système. L’Hibiscus, par exemple, est une fleur hydratante populaire dans de nombreuses tisanes. Il est emballé avec des antioxydants et a été connu pour bénéficier les reins et les voies urinaires en tirant l’excès de sel du corps. La rose et la camomille sont également des ingrédients de thé floral populaires qui aident à l’hydratation.,
pour conclure: le thé vous déshydrate-t-il? Des études récentes semblent montrer qu’il n’en a pas. Certains thés hydratent mieux que d’autres, cependant. La prochaine fois que vous vous sentirez déshydraté, pensez à prendre une tisane, comme notre thé à la camomille et à la lavande avec de la rose pour une double dose de rafraîchissement floral. Vous pouvez même faire une infusion simple, acidulée et savoureuse avec notre tisane D’hibiscus biologique Just Hibiscus. Que vous buvez du thé en permanence ou que vous l’échangiez avec d’autres boissons, assurez-vous de faire attention à votre consommation de liquide et de garder votre corps en bon état!
