Doubles
le programme double est destiné aux personnes qui cherchent à ajouter des séances d’entraînement cardio supplémentaires ou qui ont des objectifs de perte de poids. L’entraînement doit être évité par ceux qui réhabilitent une blessure. La première phase reproduit l’entraînement standard. La deuxième phase introduit une séance d’entraînement supplémentaire trois jours par semaine, et la quatrième phase ajoute des séances d’entraînement supplémentaires quatre jours par semaine.
Lean
Vous ne gâcherez pas dans le calendrier lean., Alors que chaque entraînement ne dure que 30 minutes, il est presque exclusivement consacré au cardio, ce qui signifie briser une sueur sérieuse. Il se divise également en trois « blocs » de 4-5 semaines chacun, ce qui nécessite un réel dévouement de votre part si vous voulez voir le calendrier à sa fin.
Mass
celui-ci est destiné aux amateurs d’exercice qui ont déjà atteint leur objectif de poids ou établi une base de fitness solide. Avec des routines comme L’AB Ripper X3, il est conçu pour emballer sur le muscle d’une manière qui égale ou même surpasse la formation de poids au gymnase., Vous pouvez également opter pour une option” double » qui augmente votre entraînement à une heure par jour.
Voici quelques-unes des options offertes par le régime de conditionnement physique P90X3. En seulement une demi-heure par jour, vous pouvez faire des progrès incroyables vers la construction de nouveaux muscles et brûler tout votre excès de graisse.
Donc plus d’excuses. Plus de stress à prendre le temps de frapper la salle de gym. Avec le programme D’entraînement P90X3, il suffit de 30 minutes par jour pour se mettre en forme, améliorer votre santé cardiovasculaire et construire une meilleure version de vous.,d>