être rejeté est l’une des expériences les plus douloureuses que la plupart d’entre nous traversent à un moment donné de notre vie. Cela nous fait sentir comme un échec, jugé et non accepté par les personnes qui nous intéressent. Pas étonnant que beaucoup d’entre nous aient peur du rejet et aient tendance à éviter le rejet par tous les moyens.
éviter le rejet, cependant, a un coût élevé. Il peut restreindre vous d’atteindre vos objectifs dans de nombreux domaines de la vie.,
pensez-y, vous auriez pu écrire un livre, mais vous ne l’avez pas fait parce que vous craignez que les gens n’achètent pas votre livre. Vous auriez pu décrocher un accord d’affaires, mais il a échoué parce que vous êtes trop nerveux en pensant, » et s’ils ne m’aiment pas ou mes idées? »
Marisa Peer, conférencière, thérapeute et auteure à succès de renommée mondiale, a aidé des milliers de clients à libérer leurs peurs et leurs phobies. Au cours de ses 30 années d’expérience de travail avec des clients du monde entier, elle a observé à maintes reprises comment éviter le rejet ne fait que renforcer la peur.,
selon Marisa, le moyen le plus efficace et le plus rapide de surmonter la peur du rejet est de travailler avec la cause profonde qui est cachée dans votre esprit.
Dans cet article, vous allez apprendre:
- Quel est la peur du rejet est
- Comment il peut affecter votre vie
- Pourquoi avons-nous peur de rejet
- Comment utiliser la puissance de l’esprit pour surmonter la peur du rejet
qu’Est-Ce que la Peur Du Rejet?
la Peur du rejet est la peur de unacceptance par les gens autour de vous., Il se peut que vous ayez peur que les gens n’acceptent pas votre apparence, vos comportements, votre façon de parler ou même votre présence.
dans la vraie vie, avoir peur du rejet pourrait ressembler à ceci:
» je vais parler à mon manager aujourd’hui et voir si elle est prête à augmenter mon salaire. Mais James a de meilleurs résultats que moi. Que faire si mon manager ne pense pas que je mérite l’augmentation? Que faire si je ne peux pas la convaincre? Je devrais juste garder cela pour moi’ »
Il y a beaucoup d’autres façons que cette peur peut apparaître dans votre vie.,
- difficulté à dire » non »
- assumer trop de tâches
- refuser de demander ce que vous voulez et avez besoin
- tergiverser ou travailler de manière inefficace sur des projets
- être trop sensible aux critiques
- difficulté à se faire de nouveaux amis à moins que vous ne soyez sûr qu’ils vous aiment
- être réticent à vous-même quand les choses ne fonctionnent pas
- rester dans une relation malsaine
- cacher votre vrai soi
comment la peur du rejet peut-elle affecter votre vie?,
cette peur pourrait affecter négativement diverses facettes de notre vie, y compris la carrière, les relations et la confiance en soi.
Métier:
- Dans les relations commerciales. Au lieu de négocier avec un gros client qui est prêt à payer plus pour vos services, vous avez réduit les frais et gagné moins que ce que vous méritez.
- dans les revues de performance. Au lieu de soutenir votre demande d’augmentations de salaire avec des données de rendement et de demander à parler à la direction, vous avez décidé de laisser à leur jugement., Par conséquent, vous n’avez pas reçu les bonus et les incréments appropriés.
Liens:
- Dans la relation d’amour. Vous ne parlez pas quand votre conjoint vous dit de faire des choses contre votre volonté. En conséquence, vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits et avec le temps, vous pouvez tous les deux devenir distants.
- En amitié. Vous choisissez d’adapter votre style de communication et votre comportement pour vous fondre dans un groupe d’amis et être accepté. Au fil du temps, vous pouvez avoir l’impression de vous trahir car vous ne vivez pas selon vos vraies valeurs.,
confiance en soi:
- lorsque les gens critiquent votre apparence ou votre façon de parler, vous vous sentez inadéquat ou comme un échec. En conséquence, vous pouvez avoir une faible estime de soi.
- Vous tergiversez en agissant sur vos rêves parce que vous avez peur que les gens rejettent vos idées. Vous pensez qu’il est préférable de rester où vous êtes parce qu’il est plus sûr.’
Pourquoi avons-Nous Peur Du Rejet?
Avez-vous déjà demandé d’où la peur du rejet vient, et pourquoi est-elle si forte?,
Il s’avère que cette peur est profondément ancrée dans nos esprits parce que, sur le plan évolutif, elle nous aidait à survivre.
un mécanisme de survie évolutif
notre besoin d’appartenir et d’être accepté est enraciné dans l’évolution humaine. Des milliers d’années, il a fallu un village entier de travailler ensemble pour survivre dans des conditions difficiles. Les humains devaient faire partie d’une tribu pour survivre. Si une personne était socialement rejetée ou expulsée du village, elle mourrait seule dans la nature.,
bien que nous ne vivions plus dans des environnements dangereux, nos esprits associent toujours le rejet à la mort.
la réalité est que le rejet ne nous causera pas la mort à cette époque et à cet âge. Cependant, il peut toujours faire avancer les sentiments associés à la peur de mourir.
selon la façon dont l’esprit fonctionne, ce que nous disons et imaginons dans notre esprit influence la façon dont nous nous sentons. Chaque fois que le rejet se produit, l’esprit pense instantanément, « je vais mourir de honte s’ils me rejettent » ou créer des images de vous mourir de honte., C’est l’une des principales raisons pour lesquelles la possibilité d’être rejeté peut susciter diverses émotions négatives et l’empêcher d’agir sur vos objectifs.
nous sommes conçus pour éviter la douleur
Si vous avez déjà touché une bouilloire bouillante par accident, vous ne répéterez probablement plus jamais la même erreur. Dès notre plus jeune âge, nous apprenons à éviter la douleur pour survivre. Pour chaque expérience douloureuse, notre esprit se souvient de la douleur et déclenche des alarmes chaque fois que nous faisons face à une situation similaire. Il vous dira ‘Ne touchez pas à cette bouilloire bouillante » lorsque vous en verrez une à nouveau.,
comme pour éviter la douleur physique, les humains prendraient toutes les mesures nécessaires pour éviter la douleur émotionnelle associée au rejet. En fait, une étude de Naomi Eisenberger,psychologue sociale, a montré que le rejet déclenche les mêmes régions du cerveau que la douleur physique. Cela signifie que nous évitons le rejet tout comme nous éviterions de toucher une bouilloire bouillante.
même si le rejet nous cause de la douleur et de l’inconfort, il ne nous nuit pas physiquement. C’est une émotion temporaire qui va et vient., Si vous choisissez d’agir malgré la peur, elle diminuera en taille et vous deviendrez moins peur du rejet au fil du temps.
nous avons tendance à prendre des risques
imaginez ce scénario: un ami vous propose de retourner une pièce et de vous donner 20 if si elle atterrit sur tails. S’il atterrit sur les têtes, vous leur donnez 20$. Voulez-vous prendre ce risque?
vous envisageriez probablement de prendre le risque si vous étiez sûr de gagner. Cette tendance reflète l’aversion au risque — la réticence à prendre des risques à moins que le gain ne soit certain.,
dans le contexte de la peur potentielle du rejet, nous sommes réticents à risquer que nos « vies » soient rejetées par les autres parce que nous ne savons pas ce que les gens pensent de nous. Si nous sommes sûrs de ne pas être rejetés, nous serions très probablement assez courageux pour agir.
voyez-vous, la vie est imprévisible et des risques doivent apparaître dans chaque décision. Il peut sembler effrayant de risquer d’être rejeté, mais prendre des risques fait partie du chemin vers le succès. Si vous n’êtes pas prêt à prendre des risques, vous ne pouvez aller nulle part.,
Comment Surmonter la Peur Du Rejet pour Toujours
Beaucoup de gens luttent pour surmonter leur peur du rejet, parce que leur inconscient et de la conscience sont à jouer une constante remorqueur de la guerre. L’esprit conscient est pleinement conscient que nous voulons vaincre cette peur et agir vers nos rêves. Le subconscient, cependant, ne sait pas ce que nous voulons. Son travail principal est de nous tenir à l’écart du danger, y compris le rejet.,
malheureusement, l’esprit subconscient gagne le tir à la corde la plupart du temps parce qu’il contrôle 95% de nos pensées et de nos actions. Quand vient le moment où nous devons agir, l’esprit subconscient prend le relais avec des pensées telles que: « Hé, vous pourriez être rejeté. Si tu le fais, ça va te blesser et te tuer. Retournons dans notre zone de confort. »
Au cours des trois décennies en tant que thérapeute, Marisa Peer a aidé des milliers de personnes à surmonter leur peur du rejet et à se libérer d’autres limitations qui les freinaient., Selon Marisa, vous êtes en mesure de former votre propre esprit pour surmonter la peur du rejet et vous pouvez également choisir d’utiliser une technique thérapeutique connue pour aider les personnes ayant des problèmes similaires.
3 façons de faire face à la peur du rejet par vous-même
1. Recadrer le rejet en tant qu’opportunités
pour chaque rejet que vous rencontrez, il y a une redirection vers une opportunité différente encore inconnue de vous. Que vous soyez rejeté par un intervieweur ou un intérêt amoureux, une nouvelle porte vous est ouverte en même temps, vous menant vers d’autres opportunités.,
chaque fois que vous faites face à un rejet, rappelez-vous: « Je ne suis pas rejeté, je suis redirigé vers quelque chose de plus grand.’
2. Parlez-vous comme un cher ami
ne vous battez pas lorsque les choses ne fonctionnent pas comme vous l’avez prévu. Traitez-vous plus gentiment et douchez-vous de louanges comme si vous encourageiez un ami cher.
plutôt que de laisser se produire un discours négatif, parlez-vous en utilisant des messages plus compatissants et affirmatifs tels que: « j’ai ce dont j’ai besoin pour surmonter cela » ou » je suis plus fort que je ne le pense.’
3., Refuser de laisser le rejet vous définir
être rejeté ne signifie pas que vous êtes un échec. Si une entreprise vous refuse, ne pensez pas que vous êtes incompétent. Si une personne vous rejette, ne pensez pas que vous n’êtes pas aimable.
Les opinions et les incidents des autres ne vous définissent pas. La seule personne qui peut vous Définir est vous seul. Un moyen efficace de le faire est de vous féliciter quotidiennement et de renforcer votre estime de soi. Plus vous avez d’estime de soi, plus vous développerez de résilience contre le rejet.,
le moyen le plus efficace de surmonter la peur du rejet pour toujours
le moyen le plus efficace de surmonter une peur du rejet une fois pour toutes est de reprogrammer l’esprit subconscient pour travailler avec vous et non contre vous en utilisant Rapid Transformational Therapy® (RTT®), un traitement complet à base de solutions créé par la thérapeute
Rapid Transformational Therapy® (RTT®) combine les aspects les plus puissants de l’hypnose, de la psychothérapie, de la thérapie cognitivo-comportementale et plus encore pour aider à libérer vos peurs., Il vous aide à aller profondément dans votre subconscient, à accéder aux causes profondes des problèmes avec lesquels vous avez lutté et à changer les histoires, les mots et les images dans votre esprit.
RTT® peut vous aider à surmonter la peur du rejet en 3 étapes simples:
- L’hypnose est utilisée pour vous aider à entrer dans un État de transe et vous guider pour explorer d’où vient la peur du rejet.
- réécrire des images et des mots que votre esprit associe au rejet et à l’autonomisation.,
- rendre les nouvelles images et mots familiers à votre esprit en les répétant à vous-même tous les jours et en prenant des mesures. En conséquence, vous percevrez les choses différemment dans votre vie quotidienne.
avec les conseils d’un thérapeute certifié RTT®, vous pouvez remplacer les images négatives et les mots associés au rejet par ceux qui apportent des émotions positives telles que le bonheur et l’épanouissement liés à la réalisation de vos objectifs.
de cette façon, votre subconscient commencera à associer le rejet à la sécurité et au plaisir, et finalement, vous n’aurez pas peur du rejet.,
Un Message
Selon Marisa, « L’esprit le plus puissant potentiel de guérison de la planète. »Cela peut vous aider à vivre une vie épanouie et réussie, et cela peut également vous retenir de plusieurs façons. Tout dépend de vos paroles et les images que vous imaginez dans votre esprit.
une Fois que vous savez comment fonctionne l’esprit, il est facile pour vous de puiser dans son alimentation et de faire travailler avec vous et non contre vous.,
Vous pouvez surmonter une peur du rejet en changeant les mots et les images dans votre esprit et en reliant la peur au plaisir.
refusez-vous et libérez votre confiance intérieure avec un bundle audio hypnotique préenregistré. Ces pistes audio vous aideront à reprogrammer votre esprit, à retrouver votre confiance naturelle et à reconstruire votre estime de soi.
Si vous pensez qu’une approche individuelle fonctionne mieux pour vous, réservez un appel avec un thérapeute certifié RTT® qui vous aidera à comprendre les causes profondes de vos problèmes et à vaincre la peur du rejet une fois pour toutes.,