Article mis à jour le 27 décembre 2019
à quand remonte la dernière fois que vous avez pris un moment pour réfléchir à votre vie? Peut-être que c’était à la fin de décembre quand vous vous prépariez à accueillir la nouvelle année (nous aimons tous un peu de réflexion de fin d’année, Non?). À part cela, il n’y a pas beaucoup de fois où nous pourrions nous sentir obligés de passer du temps dans l’auto-réflexion.,
La vérité est que beaucoup d’entre nous sont tellement occupés à essayer d’aller de l’avant avec notre vie, que nous que rarement de prendre un moment pour ralentir et de ne faire qu’un avec nos pensées. De plus, nous ne reconnaissons souvent pas l’importance de l’auto-réflexion et l’impact qu’elle peut avoir sur nos vies.
et si nous faisions de l’auto-réflexion une partie de notre routine quotidienne au lieu d’une chose annuelle?,
à mon avis, l’auto-réflexion est l’un des meilleurs moyens de changer votre état d’esprit, d’augmenter la positivité dans votre vie et de découvrir une plus grande connexion avec vous-même.
l’auto-réflexion m’a aidé à mieux comprendre la façon dont je réagis aux situations, à ne pas être complètement inconscient de mes défauts et à trouver des moyens de gérer les situations de manière positive au lieu de les laisser me consumer.
Aujourd’hui, je veux partager l’importance de l’auto-réflexion et pourquoi être une personne réfléchie est si important pour un État d’esprit positif.
qu’est-Ce que l’auto-réflexion?,
l’Auto-réflexion est le processus qui consiste à mettre votre attention sur ce qui se passe dans votre vie, dans un conscient et d’ouverture d’esprit.
l’auto-réflexion consiste à créer une conscience de soi. Nous sommes tellement nombreux à nous concentrer sur l’avancement que nous ne prenons pas nécessairement le temps de réfléchir à ce qui se passe en nous.
Il existe de nombreuses façons de pratiquer l’auto-réflexion, mais j’ai toujours utilisé l’écriture comme un moyen de traiter mes pensées et mes sentiments., La journalisation m’a aidé à en apprendre davantage sur moi-même en identifiant les modèles, les habitudes et les thèmes réguliers qui apparaissent dans ma vie. Si Je ne prenais jamais le temps de sortir mes pensées de ma tête, Je ne serais probablement pas la personne positive que je suis aujourd’hui.
pourquoi l’auto-réflexion est-elle importante?
l’Auto-réflexion est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour créer un état d’esprit positif et de découvrir une plus grande connexion à vous-même., Voici sept raisons pour lesquelles vous devriez faire de l’auto-réflexion une priorité dans votre vie:
pour donner un sens aux choses
« Il n’y a pas de plus grand voyage que celui que vous devez faire pour découvrir tous les mystères qui se trouvent en vous.” – Michelle Sandlin
l’Auto-réflexion peut vous aider à traiter vos pensées et vos sentiments. Lorsque nous garder nos pensées flottent dans nos têtes, nous ne confondent ou frustrer davantage., Obtenir vos pensées sur papier peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez d’une certaine manière et rendre ces sentiments un peu plus faciles à naviguer.
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pour découvrir des percées
« l’âme sait généralement quoi faire pour se guérir. Le défi est de faire taire l’esprit.” – Caroline Myss
Chaque fois que j’écris, je me retrouve avec une sorte de solution à mes problèmes. Je reconnais ce que je dois faire ensuite parce que tout est disposé devant moi., Lorsque nous continuons à penser les mêmes pensées encore et encore sans agir, nous voyons nos problèmes comme plus grands qu’ils ne le sont réellement. En prenant un moment pour faire une pause, réfléchir et regarder à l’intérieur, vous constaterez que vous avez en fait bon nombre des réponses que vous cherchez depuis si longtemps.
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pour défier vos pensées
« Ne croyez pas tout ce que vous pensez.,” – Byron Katie
l’Auto-réflexion nous offre l’occasion de remettre en question nos façons de penser. La plupart d’entre nous ont tendance à ruminer les mauvaises choses; par exemple, nos faiblesses perçues, les erreurs que nous avons commises ou les moments embarrassants. Lorsque vous prenez réellement le temps de réfléchir et d’écrire ces choses, il est important de vous demander si vous les croyez vraiment. Finalement, vous commencerez à réaliser que les choses que vous vous dites sur vous-même ne sont pas toujours vraies.,
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pour reconnaître le changement& suivre les progrès
« L’auto-réflexion est si saine. Quand j’enregistre les détails de ce que je traverse, que ce soit un problème relationnel ou des pensées négatives, je peux regarder en arrière et voir jusqu’où je suis arrivé. Cela me rend fier de voir mes progrès et comment je suis passé à travers une mauvaise situation.” – Kelly Rowland
l’Auto-réflexion nous permet de regarder en arrière et voir d’où nous venons., Si vous prenez le temps d’écrire quelques réflexions sur votre journée, vous pouvez y revenir dans des semaines, des mois ou des années plus tard et voir à quel point cela a changé. Cela peut vous aider à reconnaître que les choses dont vous étiez si inquiet avant n’étaient peut-être pas si importantes.
pour augmenter la conscience de soi
« Le changement nécessite deux choses: un objectif et une prise de conscience de l’endroit où l’on se trouve actuellement afin d’évaluer l’écart entre les deux., »- Psychology Today
Si vous êtes sur votre propre chemin d’amélioration de soi, vous devez savoir à la fois où vous allez et où vous êtes en ce moment. Sans conscience de soi, nous ne pouvons pas comprendre pleinement nos émotions, nos valeurs, nos objectifs ou nos forces. J’ai tellement appris sur moi-même simplement en réfléchissant à l’endroit où je suis en ce moment et en considérant comment cela m’aidera à arriver là où je veux être.,
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pour inspirer l’acceptation de soi
« le voyage vers l’amour de soi et l’acceptation de soi doit commencer par l’examen de soi until jusqu’à ce que vous preniez le– – Iyanla Vanzant
je suis tout au sujet de L’auto-réflexion POSITIVE et de faire en sorte que si jamais je dis ou écris quelque chose de négatif sur moi-même, je le suive avec quelque chose de bon., Cela m’a aidé à augmenter mon acceptation de soi et à continuer même lorsque je doute de moi-même.
par exemple, je passais un de ces jours où je continuais à me comparer à tout le monde. Dans mon esprit, je me disais que je n’étais pas belle ou assez jolie. J’ai commencé à écrire parce que je savais que c’était quelque chose que je devais lâcher. Alors que je commençais à écrire mes sentiments, j’ai commencé à me demander pourquoi j’avais besoin de croire que j’étais *jolie*. Quelle importance a que dans ma vie? Cela semblait si insignifiant pour qui je suis en tant que personne., J’ai commencé à écrire: « je dois juste avoir confiance en moi et savoir que je suis belle, à l’intérieur et à l’extérieur. »
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pour vivre avec plus d’intention
» lorsque vous vivez délibérément, vous vivez d’une position de responsabilité; vous faites des choix avec une plus grande conscience. »- Lauren Mackler
réfléchir à ce qui se passe dans votre vie peut simplement vous rappeler ce que vous faites au quotidien., La plupart de nos journées finissent par se fondre les unes dans les autres, donc une réflexion régulière peut être l’occasion de vous montrer que les jours sont différents. D’autre part, il peut vous encourager à réfléchir à comment vous pouvez ajouter plus de joie et de plaisir dans votre vie quotidienne.
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comment pratiquez-vous L’auto-réflexion?,
j’espère que ce post vous a encouragé à faire de l’auto-réflexion une plus grande partie de votre vie rappelez – vous que la réflexion ne consiste pas à trop réfléchir ou à vous concentrer sur le passé – c’est le moment de vous connecter avec vous-même et de découvrir vos profondeurs cachées!
