Nous savons tous l’adage: Quand la vie vous donne des citrons, faire de la limonade.
Et vous savez quoi? C’est une belle pensée banale pour les temps banals. Les jours où le chat vomit lorsque vous vous dirigez vers la porte et que la voiture ne démarre pas et que vous rentrez dans la maison, vous déchirez votre robe. Les jours où vous pouvez regarder en arrière et rire du ridicule de tout cela.,
Mais parfois, la vie vous jette des citrons si fort qu’ils éclaboussent quand ils frappent. Ain’t nobody faire de la limonade de que.
alors, que faites-vous quand vous regardez en arrière pendant de nombreux mois et réalisez que vous êtes en « mode survie » depuis un certain temps? Dans un état constant de « un pied devant l’autre / continuez à nager »?
Eh bien, je ne vais pas prétendre que j’ai toutes les réponses, mais voici ce qui m’a aidé, moi et d’autres que je connais, à sortir de l’autre côté après avoir vécu des moments difficiles.,
se débarrasser de nombreux engagements que vous pouvez
Nous, les êtres humains sont presque trop résistants pour notre propre bien. La quantité de stress et de tension à laquelle nous pouvons faire face lorsque nous sommes poussés, c’est stupéfiant. Mais s « il vous plaît, prenez – le de quelqu » un qui doit aller jusqu « au point de rupture avant qu » elle ne fasse des changements-ce n » est pas parce que nous pouvons pousser aussi loin que nous le devrions.
Au Lieu de cela, lorsque vous voyez un point de rupture à l’horizon, arrêtez-vous, évaluez tous vos engagements et commencez à vider ceux que vous pouvez.
remarque, je n’ai pas dit » prioriser les choses, puis se débarrasser de celles qui sont la priorité la plus basse., »Si vous êtes dans une position où vous avez vraiment du mal, il est vraiment difficile de prioriser quoi que ce soit. Alors simplifiez les choses pour vous-même-débarrassez-vous des choses qui sont les plus faciles à éliminer. Et le meilleur endroit pour commencer est généralement avec les personnes qui sont le plus susceptibles de comprendre.
Les enfants pourraient devoir se limiter à une activité après l’école par trimestre. La bibliothèque locale que vous aidez depuis des années pourrait bien devoir se passer de vous pendant un petit moment. Vous devrez peut-être sauter le dîner familial hebdomadaire une ou deux fois par mois.
alléger notre charge fonctionne de deux manières., Premièrement, cela nous donne de l’espace pour respirer afin que lorsque nous devons faire face à la dernière éventualité que la vie nous a lancée, nous soyons mieux en mesure de le faire. Deuxièmement, cela nous donne moins de domaines dans lesquels des imprévus peuvent survenir.
répartissez la charge
quand la vie est une chose de merde après l’autre, la plupart d’entre nous l’intériorisent parce que nous ne voulons pas être un downner quand nous sommes autour de notre famille et de nos amis. Nous avons donc mis un visage heureux et soldat. Mais s’il est une chose que l’expérience m’a appris, un problème partagé est un problème à moitié résolu. Elle est vraiment. Et vous n’avez pas besoin d’être un downer, juste être honnête.,
j’ai une amie qui a lutté contre la dépression toute sa vie d’adulte. Certaines périodes de sa vie qu’il obtient le meilleur d’elle et de sa réponse à » Comment allez-vous? »à ces moments-là, c’est une question de fait: » regardez, je me bats vraiment en ce moment. »
pendant ces moments, j’essaie d’alléger toute pression ou exigence que je pourrais lui imposer et je m’assure également de lui faire savoir que je pense à elle.
Si vous avez déjà reçu la gentillesse d’un ami qui veille sur vous, vous savez quelle différence cela peut faire., Avoir des gens dans votre coin, prêts à mener le bon combat avec vous est un sentiment merveilleux lorsque les temps sont difficiles.
assurez-vous que vous faites toujours votre « truc »
pendant la période la plus crapuleuse de ma vie, l’une des choses qui m’a aidé à garder la tête hors de l’eau était l’écriture. Et pas seulement parce que l’écriture est quelque chose que j’aime faire. Plus parce que mon « truc » dans la vie est d’aider les gens à mettre de l’ordre dans leur vie.
chaque fois que j’écrivais et publiais un article de blog, il y avait un sentiment extrêmement tangible de satisfaction et de bonheur qui allait avec., Chaque billet de blog que j’ai écrit m’a aidé autant qu’il a aidé les gens à les lire.
Alors, quel est votre truc? La chose qui vous fait « buzzy »; vous fait vous sentir vraiment « vivant »?
Est-il performant? Est-il créatif? Il est de connecter les gens? Est-ce rencontrer de nouvelles personnes? Est-il placage d’un beau repas?
quel que soit votre truc, vous devez vous assurer que vous en Obtenez une partie très régulièrement. Parce que même si la vie est grande, si votre « chose » est absente, vous aurez du mal.
cela le rend encore plus important quand la vie n’est pas géniale.,
obtenez-vous un boost de sérotonine
la sérotonine est:
« un produit chimique créé par le corps humain regarded considéré par certains chercheurs comme un produit chimique responsable du maintien de l’équilibre de l’Humeur ” «
oost de sérotonine indispensable:
- pratiquez des actes de gentillesse aléatoires: maintenant, cela peut sembler aller à l’encontre de ma suggestion de laisser tomber les engagements, mais en réalité, les actes de gentillesse n’ont pas besoin d’être de grandes choses., Ils peuvent être aussi peu que d « attirer l » attention de la maman effleurée essayant de se disputer son enfant en bas âge hurlant, et juste lui donner un sourire sachant.
- Sortez au soleil et bougez votre corps: Ok, donc le soleil n’est peut-être pas toujours prêt, mais en bref, nos corps ont soif de lumière naturelle pendant la journée. Donc, même sortir par temps nuageux bat la lumière fluorescente que nous obtenons à l’intérieur. Combinez cette lumière avec une activité aérobique comme la course/la marche/le vélo/la natation et vous obtenez un petit coup de pouce d’humeur très efficace et probablement très nécessaire.,
savez-vous que vous pouvez toujours faire face à votre « maintenant »
Quel Est votre bilan pour faire face à ce que la vie vous a jeté à ce jour? C’est 100% non? Assez impressionnant.
Maintenant, comme quelqu’un m’a fait remarquer avant, « faire face » n’est pas une façon de vivre. Et ils sont tout à fait droit. Mais parfois, il suffit de continuer à mettre un pied devant l’autre et
sachez que la vie ira mieux
oh boy, c’est difficile d’accrocher votre chapeau quand les coups continuent à venir., Mais si je peux vous promettre une chose, c’est ceci:
la Vie est de mieux en mieux.
je le promets absolument.
j’ai vu des amis traverser les moments les plus horribles et sortir de l’autre côté. J’ai vu des gens souffrir beaucoup plus que leur juste part de la merde de la vie, et sortir de l’autre côté.
la Vie est difficile.
être une personne est difficile.,
nous faisons tous le meilleur travail possible et chaque défi que nous relevons et que nous rejetons à la vie, cela nous rend vraiment plus forts et plus résilients pour la prochaine fois.
avez-vous eu des moments vraiment difficiles? Avez-vous quelque chose à ajouter à la liste ci-dessus?