la diarrhée est un problème assez courant pendant la période estivale, qui implique une perte significative et continue d’eau et d’électrolytes, qui sont les minéraux qui font que le corps retient l’eau. Par conséquent, le risque de déshydratation est important, ce qui implique la nécessité de reconstituer à la fois l’eau et les électrolytes. Cependant, cela ne vaut pas la peine avec un liquide, ni avec de la nourriture., Les recommandations suivantes doivent être suivies:
liquides
le risque de déshydratation que la diarrhée implique des forces à boire beaucoup de liquides, mais il doit être fait selon les directives suivantes:
- limonade alcaline: il est préparé avec de l’eau, du jus de citron naturel et du bicarbonate.
- solutions de réhydratation orale: elles sont vendues en pharmacie, généralement sous forme de sachets dilués dans de l’eau. Lisez attentivement les instructions avant de le prendre.
- Les boissons sucrées ne doivent pas être ingérées: le sucre qu’elles contiennent peut aggraver la diarrhée., Les boissons isotoniques contiennent généralement de grandes quantités de glucose, elles ne sont donc pas recommandées non plus.
- ne buvez pas de boissons contenant de la caféine: ils peuvent provoquer une augmentation du nombre de selles.
aliments solides
tout d’abord, nous devons mettre fin au mythe des régimes dits astringents, traditionnellement constitués de riz blanc, de poisson cuit, de jambon York et d’aliments similaires. Les Experts avertissent déjà qu’il n’y a pas d’aliments astringents. Une personne souffrant de diarrhée peut et devrait manger en fonction de sa faim.,
la seule recommandation est d’éviter les aliments riches en matières grasses et en fibres (légumes, céréales, etc.).
Il convient de garder à l’esprit que les aliments contenant de la graisse peuvent être parce qu’ils en contiennent déjà (viandes, saucisses, fruits de mer, bouillons fabriqués avec eux, etc.) ou à cause de la façon dont ils ont été faits (frits, avec de l’huile excessive dans la cuisson, etc.). Si les produits laitiers sont pris pendant un processus de diarrhée, ils doivent être écrémés.