que signifie « Principe”?
Sans essayer de prendre en considération toutes les manières possibles d’utiliser un mot, il y a essentiellement deux façons dont le terme « principe” est utilisé en science de l’exercice.
Premièrement, il y a le principe fondamental, qui est un phénomène universellement applicable ou presque universellement applicable.,
un bon exemple de ceci est le principe de taille de Henneman, qui stipule que les unités motrices sont toujours recrutées dans l’ordre de taille du seuil bas au seuil haut, en réponse à la nécessité de produire ou de maintenir la force musculaire. Malgré de nombreuses tentatives pour réfuter le principe de taille, il est vrai depuis des décennies, et les recherches les plus récentes indiquent que la découverte est extrêmement robuste, même lors de contractions excentriques.
lorsque nous traitons de principes fondamentaux, nous n’avons pas besoin d’être trop curieux de savoir s’ils sont suivis., En revanche, nous devrions être *extrêmement* curieux quand ils sont violés (bien que nous devrions probablement supposer que c’est notre équipement de mesure qui est faux, au départ).
deuxièmement, il y a des principes généraux.
Dans la force et le conditionnement, nous n’avons que quelques principes généraux, qui sont: la surcharge progressive, l’individualité, la spécificité et la variation. Ce sont essentiellement des lignes directrices que nous suivons afin de concevoir des programmes de musculation.
Il est important de noter que les principes généraux sont des observations sur lesquelles on ne peut pas toujours se fier (bien qu’ils le soient très souvent)., Nous devrions donc être curieux de savoir quand ils sont suivis, et aussi quand ils sont violés, afin que nous puissions mieux les comprendre.
la raison pour laquelle les principes généraux ne sont pas toujours suivis est qu’ils sont produits par une série de facteurs ou de mécanismes sous-jacents.
par exemple, alors que c’est un principe que différentes personnes répondront au même programme de musculation de différentes manières, il existe des dizaines (voire des centaines) de façons dont deux personnes peuvent différer les unes des autres., Ainsi, bien que le principe d’individualité soit une observation valable, il n’explique rien.
d’autre part, les différences dans le type de fibre musculaire dominant ou les niveaux de force de base pourraient, ce qui montre que nous devons baisser un niveau par rapport aux principes généraux pour trouver un mécanisme.
Et c’est la même chose pour le principe de spécificité.
Tandis qu’il détient généralement vrai, si nous voulons le comprendre, nous avons besoin de descendre d’un niveau pour trouver le ou les mécanismes qui s’appliquent dans chaque cas individuel.