Il y a une réponse longue et courte à cette question, et vous voulez probablement les deux! Tout d’abord, le court, les aliments et les suppléments que nous ingérons n’influencent pas directement notre métabolisme. En d’autres termes, tous ces « brûleurs de graisse” qui sont vendus ne feront rien, ou, s’ils contiennent des stimulants, ils peuvent accélérer votre rythme cardiaque, mais ce n’est pas la même chose que le métabolisme.,
la réponse plus longue est que les vitamines, en particulier les vitamines B (thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, vitamine B6, biotine et acide folique) contribuent au métabolisme énergétique, en aidant votre corps à transformer les glucides, les protéines et les graisses en énergie utilisable. Cela dit, » plus ne signifie pas plus vite. »En d’autres termes, si vous mangez bien, vous aurez beaucoup de vitamines pour accommoder le métabolisme. Beaucoup de gens qui posent cette question demandent en fait, » Puis-je faire quelque chose qui va accélérer mon métabolisme? »La vérité scientifique est que le métabolisme est très résistant., Une façon d’augmenter modestement le métabolisme est de changer votre composition corporelle. Le tissu squelettique maigre (masse musculaire) nécessite plus de calories pour faire son travail que la graisse.
donc, si, grâce à des exercices réguliers cardio-vasculaires et de musculation, vous êtes en mesure de gagner de la masse maigre et de perdre de la graisse, cela peut avoir un faible impact sur le métabolisme. La réponse courte et courte eat mangez bien et bougez plus, et vous optimiserez le métabolisme que la génétique vous a assigné.